aero

Tenis jest fajny! No, ale to aero, zawsze ma się potem kłopoty ze stawami?, tak serio, zawsze mnie to zastanawiało...

[...] - kurczak, warzywa, oliwa - jajka, tuńczyk, warzywa - kurczak, warzywa, oliwa przed treningiem: banan trening - syntha-6 - twaróg, oliwa suma B 204,48 W 81,44 T 77,10 kcal 1780,55 Trochę bez sensu wyszło z tą Sythną, ale zmieniły mi się plany jak już zjadłam śniadanie Dzisiaj będzie tylko aero. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-05-18 10:19:51

Dokładnie tak... Wczoraj: dzień NT, 23x burpee. Miałam w planach pójść na aero, ale nie miałam siły, zasypiałam już w autobusie po pracy i po godzinnej drzemce wcale nie wstałam wypoczęta Micha: - oliwa, twaróg, jaja, otręby, cynamon - kurczak, oliwa, warzywa - kurczak, orzechy, warzywa - kurczak, oliwa, warzywa - twaróg, oliwa Wypadły mi węgle [...]

Będzie ciężko w biurze przy wyższych temperaturach, siedzę w takim miejscu, że nie ma praktycznie żadnego ruchu powietrza. Wczoraj czułam się jak po maratonie Czyli mam rozumiec, ze burpees w pracy odpadaja? I w ogole, co sie dzieje? Wszyscy slabna i sily na aero nie maja...

I w ogole, co sie dzieje? Wszyscy slabna i sily na aero nie maja... wszystko wina Eyjafjallajokulla kurcze, tak patrze po tych "naszych" dziennikach... centralnie 98% kobitek sie redukuje chociaz jak tak patrze na mój, to u mnie to jest bardziej robienie porządków w nawykach żywieniowych, przyzwyczajanie sie do w miare poprawnych [...]

Podsumowanie treningu: zabójstwo! byłam cała mokra, nogi mi się trzęsły, nie wiem czy bardziej czuję dwugłowe czy tyłek Prosze Cie, ja po treningu Izy nawet NIE PROBOWALAM aero

Łeee, nawet połamana robię lepiej I raczej nie w zakresie aero. Patrz mój wczorajszy trening Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-04 12:10:25

[...] I plan michy na jutro (DNT): - tran, owsiane, otręby, cynamon, mielone siemię lniane, masło orzechowe , truskawki, orzechy włoskie, warzywa - cyc kury, warzywa, oliwa - udo z kury, warzywa, oliwa jakieś tam aero - whey - cyc z kury, warzywa, oliwa suma: B 182,91 W 29,27 T 113,90 kcal 1864,96 Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-05 20:27:14

Każdy coś ma... nieźle. W takim razie robić siłowy, kręcić aero i będzie dobrze? :)

Oj, tak, tata mi to zawsze mówił o nożnej :) Martucca, robię aero (bieg-rower-step, czasem basen) tak ze 3-4x w tyg. 30-60 minut, to chyba tak optymalnie...

Kiedyś w starych czasach Tyka (jeśli dobrze pamiętam, że to on) odradzał steper, bo to najmniej efektywna forma wykonywania aero Dobra, dość już OT w cudzym dzienniku

[...] ogórków, szczypiorku + jogurt bałkański, oliwa - whey - tatar wołowy, pomidory, oliwa suma: B 175,21 W 24,59 T 128,37 kcal 1931,62 Nie będzie na razie ani treningów, ani aero po inhalacjach nie czuję aż takiego bólu i ucisku w okolicy czoła, ale mam problemy z utrzymaniem równowagi, jeśli nawet lekko pochylę głowę. Nie będę się porywać bez [...]

[...] wiedziałam jak siedzieć na egzaminach No bo tego... wstałam (jakoś) ale nie dość, że ciężko się chodzi, to z siedzeniem też są problemy. Przydałby się trzeci półdupek Ogarnę się trochę, zresetuję i przedstawię nowy plan na treningi, bo chciałabym jeszcze dołożyć poranne aero i wytrzymałościówki. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-07-11 18:41:47

Ania ja się zawsze tydzień roztrenowuję: jakieś 2-3 siłowe lajciory i aero

ja zrobiłam: 1 dzień roztrenu dołu, 1 dzień roztrenu góry (wspomożone aero po) a trzeciego dnia machnęłam kompleks sztangowy, po którym umarłam

[...] pomiar kontrolny-waga z rana na czczo po toalecie+zmierzenie pasa, ja zawsze na pępku mierzylem bo zawsze podobnie zmierze i nie przyloze miarki raz wyżej, raz niżej. Po 3 aeroby stopniowo, np tylko po silowym 15 min, dodajesz sobie co tydzien 2.5/5 min, potem wprowadzasz sobie sesje(ja proponuje) na czczo, także stopniowo sobie zwiekszając. No [...]

No ba . Niedawno wróciłem z czegoś, co nazwałbym połączeniem aero z HIITem - 10 minut truchtu, 4 interwały i truchcik do domu. Właśnie zasuwam tuńczyka z pomidorami z puszki i przymierzam się do obejrzenia nowego Prison Breaka .

Dokładnie, w poniedziałek druk mgr-ki, więc aero cały dzień mamZabiegana... Ale nogi też dzisiaj zrobiłam Lubię specjalności

W kwestii czekolad miętowych i tak na czele o kilka długości jest Wedel, którego niestety (a może stety dla mojej sylwetki) przestali produkować . Podobnież niezła jest Cadbury (kiepska czekolada, ale ten sam patent z płatkami miętowymi), ale w Polsce w zasadzie chyba niedostępna. Oczywiście również After Eight (wszystkie wersje pyszne), ale to [...]

Na razie mi się nie spieszy... Po pierwsze, nieco się zapuściłem, stąd konkretne FBW, bo na aero marne szanse w najbliższym czasie, w zasadzie w grę wchodzi tylko rower, i to stacjonarny, bo na normalnym trochę się boję, że w sytuacji kryzysowej ból zwycięży nad zamiarem i gdzieś się (albo kogoś) poharatam. Po drugie, na razie olewam dietę [...]