aero

odpusc sobie spalacze ;) dieta i siłownia i aero ;)

[...] odpusc bo nie działa tak jak bysmy chcieli czy tak jak pisza, bcaa niech zostanie z takim bf na razie bez spalaczy itp,sie obejdzie odpowiednia dieta na - kcal, trening, aero a bedzie tłuszczyk lecial bcaa jezeli jeszcze nie wybrałes to np cs z tego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

Dziękuje za odpowiedzi ;) PS. Aero zamierzam w DNT

dieta + aero

Niech teraz bije omeczkę tak jak napisałeś, czyli 250 mg ew, potem spokojnie wróci do dawki i doda wino i się wszystko bujnie z powrotem. Szamka oczywiście trzymana jak zwykle, aero może pokręcić i będzie git.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm wszytsko po trochu 2-3 razy w tyg. + aero

Odpuściłeś dietę albo aero i ot cała zagadka.

mnie też bolała od 1 tygodnia i po skończeniu parę tygodni czasem aero/biegi nie były możliwe

nie da się budować masy i zrzucac tłuszczyku , jedynie wykonując aeroby ograniczysz znacznie jego przyrost. Polecam wykonywać je w dni bez siłowni a najlepiej zamienić AERO na HIIT Budujesz mase , jesteś osłabiony , chcesz spalać tłuszcz ? troche kupy się nie trzyma to wszystko. zdr.

Lipo - aero , dieta Gino - nolvadex a jak późne stadium to skalpel

npp to krotki estr deki ja bym jednak skanial sie ku prop+npp ale skoro sie upierasz to bym zrobil 1-8 deca 200mg/e7d 1-9 prop 75-100mg/e2d jezeli przytniesz wegle wrzucisz aero to powinienes zejsc z fatem

SAW przed treningiem ok 20-30min a BCAA podczas treningu można popijać z wodą jeśli wchodzisz po treningu bezpośrednio na aeroby ,można też dać dodatkową porcję przed samymi aerobami, jeśli robisz je w osobny dzień to to bezpośrednio przed aero

trzymaj dietę,kręć aero i stosuj profilaktyke

Cały sens tego polega na tym, aby zrobić to po treningu siłowym. Chodzi o to, że w czasie FBW wypłukujesz glikogen z organizmu i robiąc wtedy 10min aerobów wypalasz tłuszcz. Nie musisz koniecznie jeździć na rowerze. Możesz pobiegać na bieżni czy pochodzić na steperze. Ważne jest byś nie jadł węgli między treningiem, a aero.

nie widze sensu żeby po silowni robic 90min aero (rower+bieżnia), 30-40 min ok, więcej nie musi znaczyc lepiej, wracając do pytania - po silowym wypij bcaa i wskakuj na rower

Czasem może być ciężko ułożyć dietę tak,aby się nie zalać,pozatym dla samej formy warto by było dołożyć jakiś bieg(niekoniecznie jednak aero).

Gw nie zaszkodzi zwłaszcza jak kręcisz aero plus podciągnie lipidy W clen średnio wierze że masz dobry

Gw nie zaszkodzi zwłaszcza jak kręcisz aero plus podciągnie lipidy W clen średnio wierze że masz dobry A jest problem teraz z clenem? Kurde bo zakupiłem 2 opk niedawno i od grudnia miałem chrupać..

ja robie aero 4-5 razy w tygodniu na pusty zoladeczek z ranca tak gdzies po 60 min. katorga ale czego sie nie robi dla spalenia brzuszka Ale jeszcze posmigam tak gdzies do maturki, i jak dzieki Bogu zdam, to przed latem zrobie jeszcze moze jakis szybki cyklik na mase A tak wwogole to troche sporo tam tej efki w jednym tabsie Zmieniony przez - [...]

1g na 10kg to minimum, wiec mozesz brac nawet i 20g;-) tutaj nie ma problemu lepiej daj przed aero/w trakcie, po zjedz posilek