Tak dumam i dumam czy posiłek przed ćwiczeniami aerobowymi powinien składać się z tych samych produktów co posiłek przed ćwiczeniami z obciążeniami [cyc,ryż itd].Czy może jednak coś innego bedzie bardziej wskazane? postanowilem isc pojezdzic na rowerku + bieganie ale nie wiem co wszamac :(
...
Napisał(a)
Witam,
Tak dumam i dumam czy posiłek przed ćwiczeniami aerobowymi powinien składać się z tych samych produktów co posiłek przed ćwiczeniami z obciążeniami [cyc,ryż itd].Czy może jednak coś innego bedzie bardziej wskazane? postanowilem isc pojezdzic na rowerku + bieganie ale nie wiem co wszamac :(
Tak dumam i dumam czy posiłek przed ćwiczeniami aerobowymi powinien składać się z tych samych produktów co posiłek przed ćwiczeniami z obciążeniami [cyc,ryż itd].Czy może jednak coś innego bedzie bardziej wskazane? postanowilem isc pojezdzic na rowerku + bieganie ale nie wiem co wszamac :(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dziś w ciągu dnia zamierzam udać się na siłkę i popedałować na rowerku z godzinkę + 30 min na bieżni bez ćwiczeń siłowych. Normalnie po siłowym biegam 20 min. na bieżni
...
Napisał(a)
nie widze sensu żeby po silowni robic 90min aero (rower+bieżnia), 30-40 min ok, więcej nie musi znaczyc lepiej, wracając do pytania - po silowym wypij bcaa i wskakuj na rower
...
Napisał(a)
tzn dziś chcę tylko iść na rower i bieżnie bez ćwiczeń z obciążeniami :) i interesuje mnie co sobie zjeść przed takim treningiem.
...
Napisał(a)
normalny posilek przedtreningowy, z tym, że nie kręc aero godzine po posilku, odczekaj ok 2h po posiłku, wez bcaa i kręć
Polecane artykuły