aero

Chodzi o to, ze tak lecialo w pierwszym tyg a tu nagle ledwo co i nie wiem czy cos zle ja robie czy co jem tak jak trzeba aero robie wszystko gitara

Chodzi o to, ze tak lecialo w pierwszym tyg a tu nagle ledwo co i nie wiem czy cos zle ja robie czy co jem tak jak trzeba aero robie wszystko gitara w pierwszym tygodniu wypłukało glikogen i woda spłyneła, a teraz można powiedzieć że fat leci.

No zobaczysz ile dasz radę. Ja nie robię aero wcale na przykład. Ale leci t3 i leci ze mnie ostro

Watpie ja bede j**al po 40minut aero I Eca do tego.

Ja po tyg 1300-1600Kcal 3-4kg mniej. Teraz tydzień urlopu lekkie ladowanie i startuje ponownie. 3-4 tyg tak jak w tedy tylko inny trening 2x intensywniejszy + aero -15 minut. Nast bez lodowania jedynie +200g WW przez 4 tyg i znów vlcd Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2016-01-17 13:19:41

Aero leci od dwóch miesięcy w formie rekreacji(rower w weekend 20-30km) i tyle. Założenia znam... Pytam o wasze doświadczenia bez podkładu?? jaka forma ładowania najlepiej się sprawdzała(częśtotliwość, długość trwania, ile węgli/kgmc)?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-20 19:02:04

To moze po 8 tyg wejsc Na jakies 150 wegli dac aero z 4 tyg i znow vlcd? Waga ogolnie nie zeszla duzo bo ok 8 kg ale 10cm w pasie zlecialo bo bylem strasznie zalany teraz moze zszedlem ponizej 20 % Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-08-19 20:33:13

Ja po 2 tyg. Przestawalem odczuwac glod problemy byly jak po 4 tyg bylo wesele poprawiny i odpuscilem Na 2 dni. Ciezko bylo wrocic dzisiaj 6 tydzien bez t3 i jeszcze troche pociagne bo nie jest jeszcze to co chce najwyzej po 8 tyg wskocze Na jakies niskie wegle dodam aero i Bede lecial dalej z redu bo nie chce chyba jednak w t3 jeszcze wchodzic

Jaki spalacz byscie polecili Na vlcd bo waga sie zatrzymala wiec czas cos dolozyc aero od dzis zaczolem i chce jakis dobry spalacz dolozyc

Witam Właściwie dopiero wczoraj natknołem się na vlcd i ciągle próbuje się cos dowiedzieć czytam itd. Widziałem tez negatywne opinie ze to zajeżdżanie organizmu ale tylko od osób co niestosowali ale mam takie pytanie nadaje się ta dieta bez saa i cardio ? Tylko spalacze mianowicie joszka ewentualnie clen, sumple kretyna+bcaa i tak na 4-5tygodni? [...]

chyba lepsze juz krotkie sesje aero nie interwały

to ile Ty czasu spędzasz na siłce? Trening ma być krótki i intensywny a po nim starczy 20min aero. Jak dla mnie za dużo i za długo.

no ja tez myslalem o aero za rana max 30 min

ja polecam z rana 45min aero i clenika

micz a o co chodzi bo byłem na siłce i aero robiłem nie w temacie

o też popijam pomarańcze kozacka jest w ogóle to 45 minut aero na diecie CKD t oza dużo imo, nie ma węgli które można spalić(chyba że po ładowaniu). będe robił po 20-30

Jedno Ci napiszę, steper sobie daruj, interwały najlepiej na wioślarzu lub orbim wychodzą (a najlepiej to w naturalnym terenie) rowerek też nie jest najgorszy. Aero możesz na wszystkim byle nie steperze %-)

http://www.wingstore.aero/index.php?cPath=40&osCsid=fd7dbc72f0b5e093f5447185ad843d54 Tu masz kamery, nie ten sport, ale kamera to kamera :P (Jak dla mnie) http://www.gtv.zabrze.pl/index.php?id=1823 Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2009-08-18 19:53:21

na lato sie szykuje bo po zimie w chooj zalany byłem. teraz to różnie z miska ale ogólnie juz fat leci jak zacząłem kręcic aero i dodałem basen. ale i tak jest wiele do poprawy i ogólnie mam taką ochotę cały czas na cos słodkiego jak zjem posiłek to jakbym nic nie zjadł...

[...] z kartami multisportu, którzy żyją mitami, bo tak naprawdę interesują się fizjologią sportu jak ja historią XVI wiecznych Chin. Mimo to, fakt iż większość pakerów robi aero na rowerku, nie oznacza, że aeroby są złe- a przynajmniej w początkowej fazie adaptacji do wysiłku tlenowego. Z tego, że większość robi ćwierć przysiady, nie wynika, że [...]