aero

jak to się mówi rybki albo akwarium czy jakoś tak, zacznij z zerowym albo delikatnie dodatnim bilansem, rób trening masowy a po nim trochę aero pokręć, i obserwuj ciało w lustrze

Mialem starego, miałem nowego, nowy to nic innego jak reszta pobudzaczy/spalaczy. Stary robił mnie jak ECA, sprubój majstrować w typach treningów, jakies aero jakieś interwały, tabaty co ci leży nie nastawiaj sie na spalacze bo się zdziwisz jaka to teraz choojnia, sam szukam czegoś mocnego i znaleźć nie mogę.

Clen lyka dla mnie tez masakra...bralem po pol tabsa na porcje a skurcze mialem takie ze bieganie czy inne aero byly nie mozliwe do wykonania ,nawet duze dawki magnezu nie pomagaly ;/

No slabo troche bym powiedział ale trudno ;) chociaż aero skręciłem ;)

zazdroszczę przed mną jeszcze trening aero praca itd... Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2014-03-10 16:57:04

worek fajne aero

ogarnięcie bf'u to jest aero, bilans na minus i ciężki zapyerdol, środki za Ciebie nie poćwiczą :-) Już coś o tym wiem w końcu :D

22 aero to ładnie

spacer to też dobre aero

dobra teraz aero, znowu łydki beda x2..

Waga akutalna wynosi 92 kg teraz zaczelem krecic aero ;] i musze zakupic witaminki bo lekkie skurcze chwytaja ;) oczywiscie ze mlodzi nie musza odstawac od starszych Siłowo jak i Estetycznie ;) wpadne jak bede miał czas, ;D Pozdrowienia ;]

Oj jest zobaczysz ;) gdyż przed masówką bylo 4cm mniej w pasie.. a aero nie krecilem itd :) a to poprawi Efekt wizualny w 10% ;d, klatke dotyram jeszcze i mysle ze bedzie sio, a co do wyrywania to narazie nie zabardzo gdyz mam juz narazie swoja Połowke ; D

[...] pory śmiga ona Wzorowo :) Marcin910 Reakcje powinny być normalne :) Przecież to zwykłe żarcie. Walnij ściemę, że nie idziesz do domu tylko odrazu na trening, Dlatego musisz brać tyle żarcia :) No dzięki myślę, że na następne wakacje bd już wszystko symetryczne :) A pas.. ;d no poprostu czasami pokręcę aero. Nie wcinam gówna, a po 3 genetyka.

[...] podskoczyła znacznie ;d zmieniłem teraz dużo w diecie jak i zarówno w treningu może dlatego teraz mnie tak pocisło do przodu :), lecz nawet koledzy mówia, że widac poprawe formy i to znacznie ;D Poczekajcie za 2 miesiące na wszystkie fotki :) a teraz daje z siebie 101%. W marcu myślę, że dodam aero i takie tam. I wtedy wyjdzie fajna rzeźba :)

[...] ogórek , pomidor ,oliwa 4. kurczak , warzywa , olej lniany 5. odżywka białkowa Nieźle się zmachałam na rowerku. na szczęście jutro jest trening siłowy, nie przepadam za aero. jutro próbną maturę mam z matmy - po raz trzeci.jedynie co mnie martwi to jak ja wytrzymam tyle bez jedzenia - samo pisanie nie całe 3 godz King dziękuje za [...]

[...] ze względu na katar, jak i kaszel, pod czas treningu masakrycznie się ze mnie lało. pod czas wykonywania ćwiczeń 2a i 2b miałam widocznie w postaci kobiet oczekujących na aerobik- wszystkie stały patrząc na mnie i komentując po treningu zrobiłam krótkie aero - ciężko było , mocno czułam nogi. Dieta: 1. placek owsiany z pieczarkami 2. [...]

no niby tak...ciężko się przekonać do czegoś tak nudnego jak aero... czy ja tu sieję ferment? Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-23 21:13:44

Aero nudne nie sa, szczególnie kiedy wybierzesz ciekawa trasę na bieganie np Ile takich serii starczy na tydzień? 4 po 40 minut? Czy np 5 godzin łacznie to juz za dużo?

najlepiej jest z kimś biegać, wtedy nigdy nie jest nudno i jest dodatkowa mobilizacja, czy to aero czy interwały

Jezu, to nie wystarczy porzadna sila i 20-30 minut aero? Nie mam doswiadczenia, ale u mnie to jak mam powyzej 21% fatu to plonie jak tylko rusze reka i obetne lekko kcal ponizej zapotrzebowania...