aero

no to dzięki następny trening w środę przed i po treningu siłowym wziąłem po porcji Growth Factora,przed dodatkowo 5g glutaminy potem aero i wypiłem izolat+10g glutaminy za jakąś godzinkę łyknę kolejne 10g glutaminy w środę powininem być zdolny do treningu

lekki trening 20min aero izolacik wypiłem z glutaminę, przegryzłem omletem i pomarańczem

Siema dzisiaj 50min aero na 2tse + 10g bcaaod razu po przebudzeniu nie mam kompa- do jutra

jestem po 45min aerobów, i jestem DEAD przed aero 2tusii,3 body fire, trochę aakg i masakra. białeczko wypiłem, muszę odpocząć teraz

się wpisałem się ale jeszcze mam czarno przed oczami po tym aero

[...] barki 4serie + tric 2-3serie wt: nogi 4-5serii + plecy 4-5serii + bic 2-3serie czw:to co w pon pt:to co we wt. w sumie chyba nigdy tak nie ćwiczyłem więc mógłbym spróbować. aero zawsze po treningu 20-30min już robię, więc byłoby 4xtydzień/. jakiś spalacz muszę jak promo będzie dobre kupić białeczko będzie w zapasie, dieta klasyczna, ale mniej ww [...]

aero świetnie podkręca metabolizm apetyt na bank będzie większy! ok, spadam na trochę! strzała! \\------------------>>

cześć i bardzo dobrze ja zaraz na aero 30-40min zobaczymy czy muzyka mi się nie znudzi, od tego zależy długość aerobów

aha ja aero robię za 30min

no splitem, ale bez "nuków" juz bo bym nie wyrobil i pewnie mialbym problemy z kolanami przy takiej ilosci aero, siatki na plazy i turystycznej jazdy rowerem

dobrze będzie, zobaczysz ja dzisiaj miałem aero zrobić, a jutro mieć wolne ale zrobię na odwrót, coś zmęczony jestem

no wiesz...w społeczeństwie są różni ludzie a ich zachowanie jest różne, nie zależnie od wieku czy wykształcenia jutro tabatę sobie zrobię zamiast aero

Nie ma co ucinac tych kcal zwieksz intensywnosc, dodaj sesje aero, interwalow

O coś takiego mi chodziło Dzisiaj na noc wrzuciłem pół paczki ryżu brązowego,jakie odczucia-za wcześnie po pierwszym razie Od pon.zmieniam trening,szykuje sie na MP,trening będzie opierał się najpierw na crossficie,pozniej o połowe mniejszą intensywność kolejno np.w poniedziałek plecy,barki,uda przód,śr crossfit biceps triceps,pt crossfit [...]

ok z dobra dieta zminimalizuje to do minimum, czyli nawet bez aero w tych proporcjach tluszczyk tez moze poleciec(spadek wagi)bo nie planuje redukcji ale gdyby sie udalo to z bebecha moglo by zleciec bo obecnie 86w pasie wiec troszke tluszczyku jest moge na to liczyc?

2h spoko ale silowy+aero. Ja tak robilem i zrzucilem ponad 20kg w 2 miechy. jezeli sie boisz o miesnie to wrzuc BCAA

Efedryna wyszła z mody. Teraz 1.3 rulez :-D Bóle głowy przy wyższych dawkach najcześciej spowodowane skokiem ciśnienia. Działać działa. Ale z tego co mówiłeś to nie robisz aero więc po co ci to? Na dyskotekę? %-)

[...] ss 21 wyciskan na suwnicy + 21 wyprostow i przeszlo. w sumie nie ma co sie dziwic ze lipa z sila.od soboty do srody przejechalem z 250 km rowerem do tego malo zarcia i sporo innego aero. nie ma ludzi ze stali...solidnie sie przypakuje nogi jak sie sezon rowerowy skonczy. teraz bialeczko i solidne rozciaganie i masaz szczegolnie bolacego kolana.

ale trening byl slaby.za duzo roweru i aero ostatnio i musialo sie to odbic na sile w nogach.

aero monotonne