jak ten czas leci....już 5 dzień Dzisiaj niestety: przerobiłem kotu oczy na takie, jakie ja miałem gdy zobaczyłem, że zaczęło sypać. Tak więc po południu aero Śniadanko dzisiejsze: Przed 14.00 trening pleców i bicepsów, no i wreszcie brzuch muszę zrobić... ################################# Wuchta - dzięki Mariusz - spróbuję, ale wbiegać? i tak [...]
Witam Trochę się przestraszyłem bo .... chyba oglądalność mi spada Dzisiaj aero, 45min Poza tym nuuuuuuuddddyyyy! ##################################### Bzyku - polecam, chwyt wzmacnia Volferine - ciśniesz! Tygrysku - staraj się ja robiłem tak, że za wszelką cenę starałem się choć jedno dod. powtórzenie zrobić. Takie wybicie mocne robiłem [...]
King problem taki ze ja aero rano nie zrobie, jezdze na rowerku ale po 20 minutach mam dosc, ja mam adhd i musze byc w ruchu zmiennym chce teraz troche ograniczyc przybieranie brzucha, zeby kcal dowalic i reszte parti ruszyc. to moze tak po silowym łykam leucyne, gainera, ko, wit C, magnez, robie afterburning 25 minut, potem czekam 30-40 minut i [...]
erni - hehe, no kolorek w sam raz Rrumcek - ja myślę, że powinieneś dodać lekkie aero. Dlatego, że jak przyjdzie redukcja to po prostu zaliczysz zgona afterburning 20min, po siłowym. Niskointensywny na 100% masie to nie zaszkodzi. psonic - mam wiele twarzy
remik - aż się boję pomyśleć Paweł - ale ja mam jeszcze 1-2 sesje aero dzisiaj bicu - unoszenia dynamiczne kozak dobrze, że ALri Pro nie jechałem bo 300 stron by było
[...] 1.4 jajka, pomidor 2.indyk, kapusta czerwona 3.whey, pół jabłka 4.whey, orzechy włoskie 5.indyk, kapusta czerwona 6.łosoś, ogórek - BĘDZIE Ogólnie nieźle Jutro ..... aero sobie rano machnę ########################################### Tygrysku - ale weź pod uwagę, że ja dzisiaj jeszcze rowerek miałem i drugie odśnieżanie no i jeszcze z [...]
:):) Brawo za aero na czczo:D w końcu pokonałeś lenia:) Muza- trafiona:*:) Śnieg wszędzie jest ciężki, u mnie lało całą noc i teraz po prostu można się zabić, lepiej w ogóle nie wychodzić z domu:)
Sieeeeeeeeeeeeeeeeeeemmmkaaaaaaaa kolejny dzień w raju Dzisiaj siłowy, klata+triceps będzie OGIEŃ! ####################################### paveeel - godzinne aero to jest to, co WIKING lubi najbardziej koles08 - w Trecu pracuję O******lania nie ma, zasuwam jak mogę Koniu - a Rambo biegał nawet w nocy po dżungi i co? Fala - cześć no właśnie [...]
[...] 2 lata będą jestem stroną firmy po prostu takie medium w dziale marketingu "usadowiony" erni - nareszcie jesteś kiedy blog zakładasz? no dropy to masakra ja trochę przegiąłem z tymi hantlami 32kg o robiłem tempem 2/1/2 a nie 1/1/1 i potem było ciężko ale poszło ########################## jutro rano aero potem fryzjer wreszcie
no wiem btw: krata na brzuchu do pozazdroszczenia ok, lecę powoli szykować się na jutro muzykę zgram bo rano jeszcze 60min aero a potem będzie się działo NARKA
[...] taki fany napój mam na półce to przejdzie raz dwa Paweł - nie liczyłem ile moje jadło wyniosło bo brałem nie tylko dla siebie, ale jakieś 60-70zł pewnie Ty tam wiesz ... TBT!!! Lenka - nie bój się, jutro tylko rano aero Rrumcek - normalnie, tak jak wchodzi się w dół albo schodzi do góry Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-12 18:25:37
Miłego dnia Dawidzie :) Magic Word - miazga. Jest genialne, posłucham sobie wieczorem, robi dobry klimat:) Stay in the light- słucham teraz i nastrajam się na dzisiejszy dzień:) Powodzenia w aero i oczywiście późniejszym treningu :)