Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
nie no spoko, w razie czego taki fany napój mam na półce to przejdzie raz dwa
Paweł - nie liczyłem ile moje jadło wyniosło bo brałem nie tylko dla siebie, ale jakieś 60-70zł pewnie
Ty tam wiesz ... TBT!!!
Lenka - nie bój się, jutro tylko rano aero
Rrumcek - normalnie, tak jak wchodzi się w dół albo schodzi do góry
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-12 18:25:37
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
jutro już CKD jedziemy dalej
aero/alri/aero/aero/alri/aero...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
ja wolę sobie nie wyobrażac jak mógłby wyglądac mój czit mil
pepsi max i orbitki owoce leśne obecnie glamię
Enjoy the Pain, it's Weakness leaving the body !
Najgorsze sa dla mnie pod wzgledem praktycznym superserje, czyli ostatni tydzien treningu. Rzadko taki luksus na silce jest, aby sobie dwa stanowiska, dla siebie rezerwowoac...
Pod kazdym innym wzgledem, jest to system godny wyprobowania, na powiedzmy 6 tygodni w polaczeniu z mala redukcja...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-12 21:18:32
Witam ponownie z rana
Zaraz 45-50min aerobów na rowerku
a po południu ALRI, trening Shock nr 2 czyli Plecy+biceps
##################################
Koki - czuję się dobrze jestem niezniszczalny
sprite wolę jak już
bolek1970 - co do superserii, korzystaj z tego co będzie pod ręką. Albo... zrób po prostu normalne serie po 12-15powt, tak też można
Jak coś daj znać, pomyślimy nad tym alri i redukcją
##################################
30 ton, lista lista lista przebojów
W ostatniej chwili zdecydowałem się dać coś zupełnie innego niż wcześniej zamierzałem. Muzykę
zaserwuję teraz dla wymagających, bardzo wciągającą i magiczną.
Uli Jon Roth - Under a Dark Sky
Album z ... 2008 roku
Ale - album równie magiczny i piękny jak największe dzieła Scorpions z Uli Roth'em. Mamy tutaj
to co najpiękniejsze w muzyce rockowej lat 70 - KLIMAT przez duże K!
Są tutaj emocje, jest nastrój, jest atmosfera ... metafizyczna. To nie jest sam warsztat ani poprawne
wykonanie. To jest MAJSTERSZTYK. Coś więcej niż muzyka.....
Stay in the Light - piękna solówka pod koniec.....
The Magic Word - kto inny potrafi tak stopniować nastrój.... no i ten motyw "operowy", Arcydzieło!
When the lion wind is roaring
We shall find the land of the dawn
When the lion wings are soaring
We will ride into the dawn
With the summer wind -
On the summer's wings...
##################################
Miłego dnia!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
ja też zjadłem sniadanie a zarazem przedtreningowy i za jakies 40min na siłke, dzis wyjatkowo rano bo potem moge nie miec czasu i sił bo idziemy na łyzwy.A dziś wolme od szkoły zrobione bo jakieś swieto szkolne więc trzeba ten dzień dobrze wykorzystac
powodzenia, i do nastepnego widzenia
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-13 08:32:18
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Magic Word - miazga. Jest genialne, posłucham sobie wieczorem, robi dobry klimat:)
Stay in the light- słucham teraz i nastrajam się na dzisiejszy dzień:)
Powodzenia w aero i oczywiście późniejszym treningu :)
:):)
Plan masa priorytet + siła
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- ...
- 195