Zęby

witam jestem tu nowy i dopiero chce zaczac cwiczyc.. ale na sam poczatek chcialbym sie doradzic co do diety.. jestem bardzo szczuply , co zrobic zeby troche przytyc? co jesc?ile razy dziennie? moze jaka gotowa dieta ktora by wystarczyla? mam 176 cm wzrostu i waze 63 Kg.. prosze o pomoc z gory dzieki;)

Tak jak w temacie Moze byc sam gorny lub gorny z dolnym, nie musi to byc zaden firmowy ,wazne zeby byl dobry.Mile widziane propozycje z kuj-pom lub innego woj ale wtedy wysylka za pobraniem by mnie interesowala

Siema Mam takie pytanie jak mam dawkowac no x plode? Tzn powiem tak na opakowaniu pisze mi 3 miarki i zalac to 5-18 OZ. wody. Czy powie mi ktoś ile to jest 3 miarki tzn powiedmzy w przeliczneiu na łyżki bo raczej wątpię zeby to bły miarki takie jak do mutanta i ile to jest 5-18 OZ wody

Mam problem z dziwnymi sutkami :( Sa one takie duże i owalne, mam je już z 6-7 lat i myslałem, że jak zaczne ćwiczyć to chociaż troche znikną, ale nic takiego, one są nadal cały czas takie same, a jest taka pora żeby chodzić bez koszulki to aż wstyd :( Da sie `jakos to usunac ? :(

Mam 19 lat, 175wz. szczuply i problem to waga 62kg. trening dam rade sobie jakos zaplanowac tylko doradzcie mi ile czasu na to poswiecic i jak najlepiej sie odzywiac, bo chcialbym nabrac troch masy zeby miec z czego troche porzezbicz. jezeli znajdziecie chwile to napiszcie mi na gg 7446373 zgóry dzięki.

Witam Szukam jakiegoś prostego w obsłudze programu, w którym mógłbym wrzucić powiedzmy 3-4 zdjęcia i ułożyć je obok siebie. Chodzi o takie porównanie z redukcji, masy i następnej redukcji itd. Ważne żeby to był darmowy program :-) Pozdrawiam.

witam od pewnego czasu strasznie bola mnie nadgarstki glownie lewy co z tym zrobic jakies masci albo cos?? cwicze na silowni obecnie gdy cwicze usztywniam sobie je bandazami zeby nie byly takie luzne..ale nie wime co dalej robic jakies masci albo cos??

Witam.Nie znalazłem podobnego tematu,więc zakładam.Przeprowadziłem się do Anglii, i na razie mam trochę problemów żeby co 2 dni kupować mięso, więc pytanie do kogoś kto był/jest/testował odżywki białkowe zagranicznych firm: Jakie firmy Angielskie polecacie ?

Witam , potrzeba by mi było kilka cwiczeń na nogi z jednym hantlem I co można robić jeszcze żeby zredukować troche tkanki tłuszczowej z nóg oprócz rowera i biegania ?

Jeśli wykonuję trening aerobowy po treningu siłowym to jakie odżywki muszę brać przed,a jakie po aerobach żeby nie katabolizować mięśni czy można jednak zacząć aeroby bez brania żadnych odżywek.

jak schudnac 25kg w ciagu miesiaca chcialambym schudnac jak najszybciej imysle ze to nie bedzie jakas wymagajaca dieta ale na wszystko sie zgodze zeby tylko szybko schudnac.mysle ze mi sie to uda bo walcze z ta dieda juz długo i jakos nie ma niestety zadnych efektów

Witam jakie polecacie nie drogie białko żeby w porcji była duza ilosc białka? przeglądałem temat najczesciej polecane, ale może coś nowego ciekawego i nie drogiego. Hehe jesli to mozliwe

witam, mam pytanie co do zastosowania kreatyny. jak wiadomo stosowanie dzieli sie na dni treningowe i nietreningowe, otoz cwicze w poniedzialek srode czwartek i sobote, i jest mozliwosc zeby np zastosowac dwa razy pod rzad jako dzien treningowy? w srode i w czwartek, przepraszam jesli ktos nie zrozumie

:-) ELo Miałem zj**any tydź Normalni cwicze tak: ndz;klata tric wt plecy bic czw nogi bary nie mialem czasu zrobic w czwartek i piatek nog i barow. czy isc w zwiazku z tym dzissiaj zrobic trening czwartkowy a jutro normalnie niedzielny?> czy jak to fajnie rozlozyc zeby zbyt nie przemeczyc mukli?

Jezeli waze 66kg przy 186cm. to co mam wp*****lac zeby cos weszło .koledzy powiedzieli ze moge sprubowac co 2 godziny cos wrzerac .Najlepiej to jak wy byscie podpowiedzieli Hooligans

witam.chcialbym abyscie ulozyli mi plan treningowy zeby polepszyc swoje wyniki w biegu na 1000m. w niedziele pn sr czw chodze na silke. czy jak cwicze nogi na silowni czy to cos da przy bieganiu.pozdrawiam

Siema mam do was pytanie. Czy może jest ktoś z was sudentem awfu w poznaniu na kierunku turystyki i rekreacji? Jeżeli sie ktoś oriętuje jaka suma punktów potrzebna była w tamtym roku na dostanie sie to bardzo prosiłbym o odpowiedz... Jak trzeba zdać maturke żeby sie tam dostać.

jest ich pełno udziec,ligawa,rostbef macie jakies tabele ? bo chce sie wybrac do sklepu i kupic wolowiny ale nie wiem jakiej szukac oczysicie chodzi mi zeby miala jak najmniej fatu a najwiecej bialka ; d

czesc mam pytanie? chcialem polaczyc te 2 specyfiki. moje propozycja dni tr-4 caps tcm przed tr. i 4 caps po treningu magna power dni ntr-4 caps tcm rano i 4 caps wieczorem magna power jak wy byscie to poukladali zeby gralo? za odpowiedz z gory dziekuje!

Witam. Chciał bym zakupić XP Ale nie wiem co do tego dokupic żeby lepiej kopło (więcej na masie mięśniowej) brałem już Cm3 dwa cykle i brałem X panda ale w tabletkach i szczerze to nic mnie nie kopneło ;//