SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odzrywki na rzeźbę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1138

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 459
Jeśli wykonuję trening aerobowy po treningu siłowym to jakie odżywki
muszę brać przed,a jakie po aerobach żeby nie katabolizować mięśni
czy można jednak zacząć aeroby bez brania żadnych odżywek.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
najlepiej zabezpieczyć się bccaa i w ciągu aero też popijać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 459
I jak to BCAA brać przed i po aerobach.Dodać jakieś węgle przed i po czy na redukcji to raczej nie za dobrze.Myślałem też o glutaminie,białku i do tego jakiś spalacz dobry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 581 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9997
BCAA bierzesz 1g na 10km masy ciała, w dwóch dawkach, przed i po treningu.
Białko na redukcji jak najbardziej

Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 459
Chodzi ci o to że jak ważę np 100 kg to biorę 10g przed i 10g po aerobach,czy przed treningiem siłowym i po aerobach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
bierz przed i w czasie aerobów

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 459
A białko to w jakich porach brać i ile tego białka.I co z tymi węglami brać czy nie,a jeśli tak to ile i o jakiej porze.Jaki spalacz polecacie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 635 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4648
Bialko czy wegle to tylko uzupelnienie diety:)
rozpisz sobie dobra diete pod wlasna osobe i np jak bedziesz mial braki to pijesz bialko :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
jak masz carbo najlepiej wyrzuć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 459
OK.Dzięki za pomoc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 459
Czyli ma to wyglądać tak:
1Trening-potem bcaa
2Aeroby-w ich trakcie bcaa
3Po aerobach carbo(i tu nie wiem w jakiej ilości?)
Sory że pisze jeszcze raz ale chce aby wszystko było dobrze zgrane.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po treningu

Następny temat

glikogen szybkie pytanie

WPC zestaw