Witam jestem pierwszy raz na tym forum.Nie będe zbyt oryginalny z moim pytaniem mam 21 lat 177 cm wzrostu i 70 kg wagi.Jaki trening był by odpowiedni dla mnie aby przybrać na masie dodam tylko, że z utrzymaniem diety u mnie bedzie raczej ciężko praca i szkoła wieczorowa trochę burzy moje regularne posiłki.Co ewentualnie jeść żeby dostarczać [...]
Witam,popelnilem blad poniewaz pomylilem sobie fiolki i zamiast deki wbilem 7strzalow po 250mg e3d boldenonu. Pierwsza faza kuracji miala wygladac tak deka+mix+anapolon. Bardzo mi zalezy,zeby bic deke,bold mial byc dopiero na dalszy etap za jakies 3-4miesiace. Co teraz czy bic mala dawke bolda i deki razem,czy odstawic bolda i zaczac(jakby od [...]
witam ulozylem diete (sam!); dane sa w dzienniku i problem jest taki, ze mam za malo wegli o ok. 70g i za duzo bialka o ok. 60g i nie wiem jak to skorygowac. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30 PS: czy sa pojemniki na jedzenie jakiejs dobrej firmy, zeby mialy przedzialke przez srodek i [...]
Czesc Robert Mam takie pytanko, nie wiesz moze ile wazy samo wiaderko po Gainer 2 2250 g? Czy moze ktos kto stosowal ta odzywke i ma takie puste wiaderko moglby mi zwazyc? Pytam sie, bo mam sprzedac napoczeta odzywke i nie wiem ile mam odjac na wage opakowania, a chce byc w miare dokladny, zeby kogos nie oszukac. PS. Przepraszam Robert, ale juz [...]
Mam takie pytanie i niewiedzialem gdzie je dodac wiec jestem tutaj:P Mianowicie od pewnego czasu zastanawiam sie czy po treningu mozna cos jeszcze zrobic zeby osognac wymarzony efekt. Chodzi o to ze po treningu kiedy miescie sa rozciagniete, rozgrzane itp lepiej sie polozyc i nic nierobic czy moze je napisac i jeszcze przez jakis czas rozciagac [...]
Zauwazylem po paru miesiacach bicia testa dawki prop 2ed100mg bo niezalezy mi nigdy na czysm masowym, ze po jakmis czasie 2-3 miechy tesciu slabnie od strony psycha niema juz takiego kopa, niezwiekszam dawki testa wtedy bo niechce juz wiecej kg...dodalem kiedys provi albo masteron i bylo ok odmulilo sie, zawsze po cyklu hcg i jest ok...co myslicie [...]
Witam! Od jakiegoś czasu stosuję dietę na masę, w związku z tym mam pytanie, czy mogę tego kurczaka z ryżem jeść z jakimś sosem? dzisiaj po prostu nie dałem rady już tego zjeść, czułem że jeszcze jeden gryz i wszystko pójdzie z powrotem :) ewentualnie czym to zamienić żeby było zjadliwe? ryż na sucho już po prostu mi nie wchodzi, kasze i ryże [...]
Postanowilem wrocic do dawnej formy i wznowic cwiczenia. Chcialbym sie troche rozbudowac, poniewaz przez ostatnie 3 lata zaniedbalem swoje cialo. Praca, studia sprawily, ze zrobilem sie leszczem bez masy Chcialbym kupic sobie jakis sprzet, zeby cwiczyc w domowych warunkach, po powrocie z pracy lub w wolne dni. Kwota jaka chce wydac na sprzet to [...]
Test enan i tren enan pierwotnie miały lecieć tak: test 750mg ew (poniedziałek 375mg, czwartek 375mg) tren 400mg lub 600mg ew (poniedziałek 200mg, czwartek 200mg) Myślę sobie żeby dla równego stężenia środków rozłożyć na bicie co 2 dni (poniedziałek 250mg, środa 250mg, piątek 250mg no i tren jakoś podobnie co 2 dni). Nie mam problemów z kłuciem [...]
Ekhm , moze mi ktos powiedziec czy jezeli mam recepty, to moge isc do firmy która robi pieczątki i poprosić zeby zrobili mi pieczątke doktora jana Kowalskiego ze szpitala wojewódzkiego ? Bo jest pare "rzeczy" które na czarnym sa po prostu za drogie na lepszy cykl. Czy ktos to w aptece bedzie sprawdzal czy taki lekarz istnieje itp? Zmieniony [...]
Przede wszystkim dziekuje Olimpowi za wejsciowke bo byla to naprawde ciekawa i emocjonujaca impreza. Wszedlem na sale dosc szybko zeby miec dobre miejsce, a jak w polowie gali chcialem zobaczyc koszulki to juz nie bylo Czy jest mozliwosc zakupu koszulki Olimp MMA Pit Bull np przez internet? Jaka bylaby cena bo nawet nie zdazylem sie dowiedziec, [...]
Jestem kompletnie uzależniony od kofeiny i musze brać dawki po 1000 mg żeby coś poczuć. Prawdopodobnie wkrótce bym dobił do 2000 albo lepiej Mam pewne obawy że to może nie być szczególnie zdrowe No i nie jest już opłacalne finansowo Może macie jakiś energetyk w zanadrzu na pracę umysłową na wysokich obrotach? Żeń-szeń na mnie nie działa w ogóle, [...]
Witam, mam pewnien problem ponieważ od maja chciałem zacząć trening HST. Z tego co wiem HST opiera sie m.in na tym zeby na kazdym kolejnym treningu zwiekszac ciezac ale o nie duzo ( 2-4 kg o ile sie nie myle ) zaczelo mnie to troche martwic poniewaz na silownie gdzie chodze sa talerze zwiekszajace wage min o 2,5 kg ( chodzi mi o talerze na sztange [...]
Chcialbym zeby ktos ocenil czy to sa wszystkie rzeczy potrzebne do cyklu. Moze cos jest zbedne albo czegos brakuje. Dzieki za wszystkie uwagi. Nie chodzi o cykl tylko o profilaktyke i dodatki. 1-7 prop 100mg c2d 2-6 meta 20mg ed wysokobialkowa ostrowi 2500g weglowodanowo-bialkowa wpc 2500g Glutamina trec Aminokwasy trec kreatyna po cyklu [...]
Witam mam do wydania mniej wiecej 150zł chce kupic w miare dobrego gainera tak zeby starczył na miesiac.Mysle nad mass effekt i mass xxl z treca.Ktory waszym zdaniem lepszy ? prosze nie polecajcie mi gainera z sfd jak ostatnio bo kupilem 6 kg z czego 4kg sprzedalem :/
Chcę kupić białko, ale zastanawiam się nad wyborem. Naczytałem się o różnych badaniach etc., ale nie wiem co dalej Myślałem nad Dymatize Elite Whey, Optimum 100% whey, czy nasze SFDowskie WPC protein plus. Jeżeli pomoże to powiem, że na zakup białka mam do wydania ~250zł i najlepiej żeby to były dwie puchy, np Dymatize. Czekam na odp, pzdr
Czesc, Prosze Was o ocenienie mojej diety. waga: 83 - 85kg wzrost: 176cm typ budowy ciala: endomorfik - mezomorfik zapotrzebowanie kaloryczne (wyliczone w profilu potreningu.pl): 2495kcal dostarczono w diecie: 2750 kcal udzial procentowy: b: 168 g (24%) ww: 351 g (51%) tł: 78 g (25%) Zastanawiam sie, czy nie dorzucic z 2 lyzek oliwy z oliwek na [...]
Na 99% jestem przekonany że to wina głowy (psychika). Nigdy z tym problemu nie miałem. Od 2 lat jestem na zrównoważonej diecie, spadłem 25 kg. Dobre jedzenie, dużo wody, codzienna aktywność, siłownia, odpowiednio długi sen. mimo 47 lat czuje się lepiej niz 20 lat temu. Problem jest tylko z zaparciami, potrafie 5-7 dni się nie wypróżniać. Jest [...]
Witam, Pytanie, bo po użyciu wyszukiwarki znalazłem tylko 4 tematy, jaka jest przyswajalność białka przez organizm, bo ostatnio spotkałem się z twierdzeniem, że normalnie można wchłonąć ok 50g białka na 3 godziny. Jak to wygląda w rzeczywistości, bo nie chce żeby kurczak i suple szły niewchłonięte do kibla? Czy sama witB6 zwiększy wchłanialność? [...]
Witam. Tematów jest wiele podobnych ale lepiej zapytać się bezpośrednio o co mi biega - lepiej kupić 2x ClenBurexin, czy 1x Scorcha or 1xTighta ?? Czytałem ostatnio świetne recenzje Clen`a (m.in. że pozbywa się tłuszczu z narządów wewnętrznych itp.)więc mnie trochę to zastanowiło. Ale chcę wybrać najlepszy suplement. Sadełka jeszcze nie ma ale [...]
