WYTRZYMAŁOŚĆ

Czyli co. Tak po prostemu ujmując to jeśli będę robić to co mi wysłałeś i dużo jadł to pójdzie głównie siła masa, a jak wydatek kaloryczny będzie na 0 albo trochę ujemny to będę trenować wytrzymałość?? Moje rozumowanie idzie w dobrym kierunku?

nie . jakikolwiek program treningowy wezmiesz , i zaczniesz trenować to skoczy ci siła , poprawi wytrzymałość itd ...

A jak będę wchodził na podstawkę, to może być ten przysiad? Bo jak podstawie 5cm podstawkę to daje radę :-) a co do podciąganie to nie da rady, to wtedy jak może być ten bear complex? A i jeszcze jedno w tym temacie o kompleksach http://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046.html są napisane 2 metody na te kompleksy, na wytrzymałość i kondycje oraz [...]

po co pisac to co juz jets napisane wiec wklejam Nawet najlepszy łańcuch się zużywa. Powoli ścierają się jego sworznie, powiększają otwory w blaszkach, a całość wydłuża. Nie byłoby w tym jeszcze nic złego - wytrzymałość łańcucha zmniejsza się przez to niewiele - gdyby nie fatalny wpływ na stan koronek - im bardziej wydłużony łańcuch w stosunku [...]

Dobra dzięki za wszystkie informacje. Ten pomysłz ciężrkami, żeby podnosić w czasie 5' po ileś tam jest dobry. Czyli tak 5' lewą wyrywać hantel 5' prawą wyrywać hantel. I jeszcze jedno jak można powiedzieć że forma(czy kondycja,wytrzymałość to 20%) sukcesu-bzdury. Trenuje 2 w tygotniu po 2 h w klubie robie też w domu w piątek, sobote, niedziele [...]

Nie jestem ani fighterem, ani biegaczem, ale wydaję mi się, że porównywanie przydatności sparingów/rwań z bieganiem jest bezsensowne. Co innego wytrzymałość siłowa, a co innego kondycja. I prawdą jest, że jakby zawodowcy nie potrzebowali biegania, to by nie biegali, tylko wykorzystywali ten czas na jakiś efektywniejszy trening.

Polecam Crea shot z activlab napewno bedzie dobry dla Ciebie nie kopie po głowie a fajne skupienie i wytrzymalosc

a coś bardziej wnikliwie?? jestem tego świadomy że trenig ten powinnien być: siła + wytrzymałość tylko myślałem że ktoś będzie chciał bardziej wnikliwie do tego podejść... BTW w dziale TRENING udzielili prawie takiej samej odp... ciekawe nie??

od budownia chce zacząć, praktycznie po takich moich przerwach traktuje się jak początkujący ale już z troszeczkę większą wiedzą, ostatnio regularnie tak jak pisałem ćwiczyłem 6 miechów. Byłem dziś na treningu muay thai, nic się nie zmęczyłem, kiedyś robiłem trening 10 x 10 - podskoczyła mi wytrzymałość siłowa :) na siłke jeszcze nie chodzę bo [...]

masa to dieta(ale nie wp*****lanie jak swinia tylko z głowa) trening oprzyj na cwiczeniach wielostawowych, zero maszyn, trening krótki ale intensywnych i pamietaj zebys ciezko trenował, bo ciałov musi sie przyzwyczaic do do wiekszej masy(kondycja, siła wytrzymałosc, technika) a to tak szybko nie nasteąpi, i pamietaj jak kolega wyzej napisał zebys [...]

No przeczytalem ale tu nic dodac nic ujac.Wczesniej nie cwiczylem,warunki to napisalem jakie mam a wytrzymalosc moja to nie wiem jaka jest,sredia jakas albo wogole cienka... "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper

Wuchta dzięki za mega wsparcie ale spoko, dobrze usłyszeć czasami takie słowa. To teraz pokolei odpowiedzi: Masować jest co wiem, wiem też że nie mam idealnej figury i daleko mi do niej, dlatego założyłem dziennik. Na krecie mam zamiar zrobić jeden cykl, dla siebie, zobaczenia jak na mnie działa, czego mogę mniej więcej oczekiwać PW - dobre jak [...]

Powoli ale do przodu, wiem że efekty są bardziej widoczne ze względu na opalenizne ale postęp i tak jest.. teraz jedziemy ładnie splitem na wytrzymałość ;p

Wiadomo, że nie każdy od samego początku będzie wstanie przebiec dystansu 5 km, czy chociażby 1 km.. ale nie ma czym się martwić.. początki nigdy nie są łatwe.. Dla osób bardzo początkujących, dla których bieg do autobusu to szczyt możliwości proponuje długie spacery bądź marszobiegi... Jak wygląda spacer każdy wie ale marszobieg?? Po lekkiej [...]

OK dzięki!ale sam plan tzn jego szkielet oraz rozumowanie pojęć typu przebieżka OK?:)Wytrzymałość trenuję rozumiem rozbieganiami + przebieżka:)BO u mnie tutaj chyba leży najwiekszy problem - wytrzymam 250 m dobrego tempa ale potem już łapie mocno powietrze i zwalniam, a wcale nie biegłem na maks swoich sił te pierwsze 250 m

N3sta: A czysto teoretycznie kolejność budowania formy na tym dystansie powinna wyglądać tak: 1.Wytrzyamłość biegowa(bieg ciągły po kilka km,biegi po nierównym terenie kilka km,rozbiegania + przebieżki) 2.Wytrzymałość tempowa(czyli te moje 15/45, odcinki 8x 200 m ,6 x 400 m ,4 x 500 m itd - I TUTAJ TE ODCINKI NA MAKSA?JAKIE PRZERWY?) 3.Szybkość [...]

skaczylem teraz robic wytrzymalosc i po tym okresie 6 czy 8 a moze 10 tyg strasznie sie opuscilem w rekordach np w przysiadzie zeszlo 9 kg chodz robilem przysiady tylko ze malym obciazeniem bo tylko 15kg plus mc na prostych i prostowanie, uginanie w lezeniu a w klatce zeszlo 10kg ale z tym ze nie robilem wyciskania na plaskiej i w dodatku [...]

Dawno mnie tu nie było :D Trochę nie miałem czasu ostatnio, wziąłem się trochę za maturę napisałem całą pracę maturalną i jestem z tego dumny bo na 26 osób w klasie jakies 7 pisze pracę reszta kupuje .. Jak można potrafić napisać 4 stron .. Co do omletów dochodzę powoli do perfekcji (zdjecie będzie niżej) :D Co do treningów wczoraj trening klatki [...]

A poco więcej ćwiczeń. Mogą być nawet trzy. Nie rozmieniaj się na drobne. Odradzałem tak na wszelki wypadek bo większość osób pragnących poprawić wyskok nie potrafi zrobić ani jednego pistoletu ma słabe nogi. Ale jeżeli rzeczywiście potrafisz zrobić 35 pistoletów to msza już sporą siłę i wytrzymałość nóg. Choć dalej nie rozumiem po co ci lepszy [...]

Pon-boks(jesli zdąze z pracy) Wt-Trening MT(wytrzymałość,tarczowanie itp) Śr- wolne Czwartek- Trening MT (technika,sparingi itp) Piatek- Wolne SObota-Wolne Niedziela- Wolne. Poniedziałek - boks Wtorek - muay thai Środa - siłownia Czwartek - muay thai Piątek - siłownia Weekend wolne Interwały możesz robić w dni kiedy chodzisz na siłownie. Co do [...]