WYTRZYMAŁOŚĆ

Witam Mam dosyć proste pytanie, ale sam nie wiem w jaki sposób będzie lepiej ;) Mam 4 treningi MMA w tygodniu, suplementecja, dieta wszystko jest. A mianowicie chciałem się dowiedzieć jak według was będzie lepiej : 1. Robić w cyklach po 8 tyg. na zmianę siłę(np. fbw) i wytrzymałość(np. tabata, interwały, crossfit). Czyli 8 tyg. siła później 8 [...]

W sumie chciałbym podbić masę i zwiększyć siłę, ale na sprawności i wytrzymałości też mi zależy. I tutaj mam problem bo nwm co zrobić. Dlatego waham się między treningami samymi siłowymi, a wytrzymałość robić na tr. MMA lub cyklami 8tyg na zmianę siła i wytrzymałość lub crossfitem. I u was szukam pomocy i podpowiedzi, jak zadziałać aby osiągnąć [...]

Dziękuje wszystkim za wsparcie };-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg http://images66.fotosik.pl/14/2c28f64d68879cc8gen.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo [...]

mogłes o to napisac w tamtym temacie jesli wspinaczka to potrzebna Ci moim zdaniem siła no i wytrzymałosc duzo nie trzeba...potrzebny jest trening na wytrzymałosc i siłe...na początek na wytrzymałosc bo i siły cos tam po nim pójdzie

Dziś jedziemy z Barkami ! *Posiłek 1 100g Platków owsianych 250g Twarogu półtłustego. 20g Oliwy z Oliwek *Posiłek 2 130g makaronu Razowego Durum, 200g piersi z kurczaka, 20g Oliwy z Oliwek 30 min przed treningiem: 2 miarki Hyper Pump TRENING #6 BARKI Na początku treningu, oczywiście porządna rozgrzewka, następnie Wyciskanie Sztangi z przed głowy. [...]

nie mysl nawet o aerobach przy zakresach 20pow - bez sensu sa wtedy 0 korzysci. 20pow to po prostu dluzsza progresja a nie jak niektorzy blednie uwazaja wytrzymalosc - wytrzymalosc ksztaltujemy wtedy, gdy mamy okreslony ciezar i regularnie zwiekszamy dla niego ilosc pow a nie wtedy, gdy mamy okreslona progresje liniowa 2,5kg tyg by utrzymywac sie [...]

Marta - czuję klimat rzeźbowy - rzeczywiście rzeźniczy. Nie wiem czy jestem zdolna do takich sadomaso, więc nie deklaruję ile będę ciągnąć ten głód. Jak wymięknę to wrócę do jakiejś rozsądnej miski i trza będzie to jakoś przeżyć. Do rozpoczęcie konkursu rzeźbowego jest jeszcze chwila, więc gdybym się zdecydowała to dam znać, póki co staram sie [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

No wyskrobałem część przedostatnią. ;-0 Cz.4 Maximum siłowe/ Zamiana w dynamikę / Wytrzymałość Siła i szybkość są odwrotnie proporcjonalne. Aby wypracować maksymalną siłę potrzeba czasu, często więcej czasu niż opanowanie aspektów technicznych danej dyscypliny. Im większe przyśpieszenie tym mniejsza siła może być użyta i na odwrót. Aby odnieść [...]

Siema właśnie jestem na epi od Apex trzeci tydz minie w poniedziałek i mogę ją śmiało polecić,działa jak powinna.Pierwsze odczucia że coś biorę zaczeły się po tygodniu lepsza pompa,wytrzymałość stawy zaczeły mi doskwierać,a z kolei od tego tygodnia zauważyłem z dnia na dzień mam coraz lepsze wyrzylenie,lepsza twardość,spadek pasa,większą [...]

po filmikach z zawodow strong man widac ze masz kondycje i wytrzymalosc wiec pokaz ze masz tez sile bo 170kg na ciag to sa smieszne ciezary ale na wytrzymalosc ciezar w sam raz.

Wielu z was pyta o wytrzymałość buta. Tylko zapominać o paru rzeczach. Po pierwsze ani Parker ani ja ani nikt inny nie grał we wszystkich butach. Owszem mieliśmy i mam wiele butów. Od kolegów w klubie też znam wiele zdań na temat różnych modeli butów. Jednak nie wiemy wszystkiego. Po drugie - pytacie o wytrzymałość ale my wam nie odpowiemy [...]

Powiedział że Parker jest chyba tramkarzem jeżeli patrzy na wygląd buta. Wiadomo że wygląd nie jest najważniejszy. Ważniejsze są np. wygoda czy wytrzymałość. Ale skoro Parkera stać na tyle par tak drogich butów to wytrzymałość wcale nie musi być dla niego ważna poza tym nikogo nie chciałem tu obrazić czy coś, po prostu chciałem zwrócić uwagę że [...]

Czy trening obwodowy (domator) wspomoże wytrzymałość w SW czy wręcz przeciwnie może spowolnić? (pompki/brzuszki/dipsy/drążek/pistolety etc). Jakie ćwiczenia będą najlepsze na morderczą wytrzymałość nóg? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-14 16:30:06

@adam77-No właśnie też mi się wydaje, że szkoła SF jest bardziej uniwersalna. Człowiek jest i silny i wytrzymały tyle ile trzeba no bo zaliczając SSST też trzeba mieć sporą wytrzymałość siłową. Chyba nie tylko wytrzymałość siłowa ale tlenowa też . Ekipa od pani Zuzanny Sobczak w tamtym roku zaliczyła tak sobie z marszu bieg rzeźnika z przyzwoitymi [...]

Minione zawody Reebok CrossFit Games i liczne komentarze na temat siły umysłu i charakteru skłoniły do zastanowienia się jaką rolę spełnia umysł w wysiłku fizycznym i czy można go wytrenować by osiągać lepsze wyniki w sporcie. Okazuje się, że istnieje trening mentalny i autogenny dzięki któremu możemy pokonać swoje dotychczasowe bariery i [...]

Dobra będą dwie recenzje. 28 listopada - klatka + tric 2 porcje flashover. Pompa 10/10. Skupienie, pobudzenie. 6/10 Siła. 10/10. Wytrzymałość. 8/10 Ocena ogólna. 7/10. Podsumowanie. Sądziłem że dwie porcje mnie dobrze porobią. I miałem rację. Doskonała pompa na tricepsie, klatka twarda. Trening w szybkim tempie. Brak zjazdu, ale trzymało jeszcze [...]

Szajba dzięki :-) Napisałam że rana mała, tylko miejsce kiepskie, w innym miejscu pewnie nawet bym nie zwróciła uwagi ;-) Paawo dzięki :-D Ale wiesz, zła jestem bo progres jest, przygotowanie też było dobre, tyle tylko że trenowałam do BIEGÓW z przeszkodami a nie Ninja Track. I nie zadecydowały umiejętności tylko odporność łap na zmęczenie i [...]

Dopiero się ogarniam jak tutaj to wszystko działa ;) Biegun fajny, na tym samym terenie mamy jeszcze co roku Bieg Morskiego Komandosa - z tym, że Biegun jest nastawiony na przeszkody stricte OCRowe, a BMK na przeszkody terenowe. Dwa naprawdę różne biegi, oba fajne. BMK odbywał się w poprzedni weekend, może na 2021 Cię zainteresuje ;) Cieszę się, [...]

Paatik właśnie - wytrzymałość, a nie szybkość ;-) I na pewno inaczej jak ktoś zaczyna biegać w wielu 20 lat a inaczej jak się za to zabiera mając 35. Jawor niektóre dziewczyny są ode mnie młodsze o 10-20 lat, ja za chwile będę biegać w kategorii masters. W każdym razie biorąc pod uwagę fakt, że w niedzielę wpadło sporo górek, wczoraj siłowo nogi i [...]