WYTRZYMAŁOŚĆ

kreatyna, beta alanina-podstawa bcaa/spalacz opcjonalnie okolotreningowo co do tego czy przytyjesz czy nie bedzie zalezalo od diety, ktora rowniez bedzie miala wplyw na dynamike/wytrzymalosc:-)

Tez polecam Marbo sport, razem z calym sprzetem, mam taka lawke (mozna wykorzystac do wszystkiego nawet na stojaki do przysiadow) i modlitewnik choc go nie uzywam. Gryfy tez maja nie najgorsze wytrzymalosc ~160kg-180kg i nie drogie. Pozdro

ja pwoiem krótko basen nie idzie dobrze z siłownią chyba że rzeźba, wytrzymałość na mase odradzam wiem to z doświadczenia. na siłwonie chodż 3 razy na tydzień basen odłóż na jakiś czas... a co do diety to wpie*dalaj jak leci zwłaszcza przy twojej wadze

http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html PRZECZYTAJ UWAZNIE,CO NAPISALEM W TEMACIE POWYZEJ. i odnies to do swojego tematu-tutaj. Cel treningowy: wytrzymałość siłowa skad taki pomysl? wiesz w ogole,co chcesz osiagnac?

Obudowa kregoslupa jest najwazniejsza. Uprawiajac sport automatycznie sie rozwija - bo musi. Oczywiscie jest dobrze ja wspomoc cwiczeniami, ale masa nie wydaje mi sie tu najwazniejszym aspektem. Raczej stawialbym na rozciaganie, wytrzymalosc i izometrie. Co do duszen to odpornosc na nie przyjdzie z czasem. Poczatkujacy klepia przy byle uchwycie za [...]

Siły nie zwiększysz na basenie. Głównie kondycje, wytrzymałość mięśni. J/W Zapoznaj się z regulaminem działu. Pełna ankieta działu. W dodatku bilans kcal w diecie definiuje Twój cel. Redukcja/Masa.

Jak również słaba wytrzymałośc mięsni. Ale do każdego schematu organizm prędzej czy później się adaptuje.

...wytrzymałość jest najważniejsza w sw!!! Co z tego że będziesz silny, wielki i wyrzeźbiony jak po paru strzałach będziesz wykończony? Zrozumiesz to na przykładzie Pudziana :)

A da sie cos zrobić z tym kregosłupem, wiem ze na odległośc to trudno. nie wiem czy to prawda ale słyszałem ze jak sie obleje kregosłup to wada moze sie nie pogłebiac i to nawet chyba na sfd czytałem ale nie jestem pewny bo to dawno byłem. W sumie nie chce ciezkich treningów, ogolny moj cel to osiagnac jakas sylwetke i ja tylko podtrzymywac i [...]

RENDY JA NP. NIE KRYTYKUJE TRECA ALE NIE POROWNUJ RYNKU POLSKIEGO DO USA (GDZIE TAM KAZDA DZIEDZINA ZYCIA I KAZDY(moze prawie) PRODUKT JEST TECHNOLOGICZNIE I JAKOSCIOWO 10LAT PRZED PRODUKTAMI RODZIMYMI, KTORE MOZNA POWIEDZIEC,ze NIE ISTNIEJA, np.Olimp wiekszosc produktow jesli nie wszystkie sciaga zza granicy.U nas PROLAB(firma z najwyzszej polki [...]

Qrwa mietki ja tez nie moge sie zdecydowac.Ja bede bral ja glownie na wytrzymalosc(i na lepsza prace prace mozgu choc moze to i prawda).Ale chyba sie zdecyduje na 200mesh tylko ze np.za niecale 140zl mam 1kg SKW(UN) a tu za 119zl tylko 0,5kg.Ale chyba postawie na przyswajalnosc(w koncu SKW to tylko i az 170tka). Wczesniejsza ktora mialem to [...]

No dobra, co chcesz osiągnąć? Zwiększyć siłę, wytrzymałość siłową czy może eksplozywność? Ps. Tu możesz coś podpatrzeć: http://www.flowrestling.org/videos/play/89144-pre-season-workouts http://www.flowrestling.org/videos/play/156000-wisconsin-strength-and-conditioning http://www.flowrestling.org/videos/play/102631-moore-wrestling-conditioning-2007 [...]

1.wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 1x15(r),1x12(r),10,8,6,6,1x12(pomp.)- za duzo serji 2.wyciskanie na skosie (sztangielki) 4x9-tu albo prog albo regresja PIERWSZE SERIE ZAZNACZONE LITERKA R JADE NA 30,40 PROCENT NASTEPNE SA DOPIERO WLASCIWE W SKOSIE DAM PROGRESJE nie ma prostownikow i kapturów TO DAM NA PROSTOWNIKI,ZAPOMNIALEM DOPISAC [...]

wypij kilka kaw + z 4 redbule i zobacz moze pobijesz rekord pulsu moze zamkniesz blat na 230 co do biegania biegni do takiego momentu az ci sie slabo zrobi usiadz odpoczni i znowu tak samo kumpel tak zawsze biegal i biega jak wytrzymalosc sie zwieksza

przeplataj marsz/szybszy marsz z delikatnym truchtem z czasem kondycja i wytrzymalosc bedzie Ci sie poprawiac

ale moj trening nie moze byc za mocny bo nie chcem sie przetrenowac wiele osob mowi mi ze moge nie rosnac bo sie przetrenowalem (trening masa,sila,wytrzymalosc) i teraz chcialem jakies dobre FBW na mase ale nie za ciezkie.;)

kreatyna nie ma nic wspólnego ze wzrostem(w góre) jeśli wiążesz z tym sportem przyszłość to mysle że możesz spróbować tej kreatyny która doda Ci siły i wytrzymałość pamietaj również że podstawą jest odżywianie - organizm musi mieć energie spróbuj stałą suplementacje kreatyną po 5g dziennie rano

Viki podała bardzo dobrze ćwiczenia na stabilizację łopatki bez tego, czyli ustsbilizowania, nie masz szans na podciagniecie się inaczej niż z rąk :-)) Nikt o tym nie mówi, bo to nudne, ale najpierw powinno się kształtować mobilność, potem stabilność, na tej mobilności i stabilności wytrzymałość itd, a dopiero na koniec brać się za budowanie siły [...]

Jeśli zaczynasz trenować siłowo, to rób ACT od Georga. Jak zwiększysz siłę i wytrzymałość, to zacznij FBW. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-07-20 10:26:25

No , tak chce zwiekszyc sile i wytrzymalosc , ale czy ten trening co podalem w 1 poscie bedzie dobry na redukcje?