Ta kreatyne to chyba nie stosujesz regularnie? W płyawaniu poza budową masy raczej ona przeszkadza niż pomaga i wykazano że nie ma żadnego wpływu na wytrzymałość w sportach wytrzymałościowych.
Powerball może być dobrą rozgrzewką przed ćwiczeniem przedramion z obciążeniem, poprawia wytrzymałość i wzmacnia uchwyt.
Tak szczerze to nie wiem, proszę o poradę, najlepiej cos na siłę i wytrzymałośc mięsni.
troche dziwne to co piszesz ponieważ to tak jak byś wyciskał na klate około połowy swojej masy więc pomyśl sobie w główce że to tylko np 40kg na klate i jedziesz kwestia psychiki dasz rade pozdro (rób zawsze maxy wytrzymałość ci pójdzie na+)
co do cytruliny, jak najbardziej, jak zalezy Ci na jej dzialaniu wspomagajcym wytrzymalosc to mozna dac okolo 5-6g na dobe codziennie, wtedy sprawdza sie podobnie jak betka;-)
spoko, zawsze smialo pytaj jak cos;-) mozna pomysec dodatkowo o cordycepsie i cytryncu chinskim, jak chcesz nieco jeszcze podkrecic dzialanie typowo ukierunkowane na wytrzymalosc lub np o sodzie oczyszczonej;-)
Możesz podać linka? Bo coś tak sądzę że to taki ekspert jak ze mnie rosyjski baletnik. Owszem a6w jest całkiem znośnym treningiem gdy celem jest wytrzymałość. Jeśli zaś efektem jest tzw. "sześciopak" to a6w mija się z celem.
Redox będzie odpowiedni .W składzie masz Różeniec górski - Wykazuje działanie adaptogenne zwiększając wytrzymałość organizmu na stres i inne niekorzystne czynniki środowiska. Ekstrakt kory cynamonu - Reguluje stężenie cukru we krwi wykazując działanie podobne do insuliny i znacznie zwiększając metabolizm glukozy.Garcinia cambogia - Pobudza procesy [...]
no własnie te bonusy .... i jeszcze dodac mozna : -kłopoty z koncentracją -złe samopoczucie -zmiejszona wytrzymałość
Dzień1 Siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x30m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w góre z jednej nogi i gdy lądujesz od razu wybijasz się z drugiej nogi i tak na zmiane) 2x50m -ćwierćskoki 2x50 powt. [...]
Najlepiej by bylo jakbys sie zapisal do jakiegos klubu SW.Tam wszystko poprawisz-sila,wytrzymalosc,szybkosc i technike ktora jest podstawa i nie wiem czemu ja chcesz akurat ominac?
Nie wiem co chcesz konkretnie osiągnąć ale jeśli będziesz regularnie robił to co powiedziałem zobaczysz efekty. O ile się nie mylę tobie chodzi o wytrzymałość i szybkość w odniesieniu o walkę- w takim razie trenuj jak najwięcej i sparuj się. Efekty w postaci szybkości i wiekszej wydolności przyjdą same.
a jest szansa ze jeszcze poprawi mi sie wytrzymalosc czy poprostu powinienem odrazu przejsc na 5-6 tabs zeby jeszcze sie poprawic ale przyznam szczerze ze niezabardzo bym juz chcial zwiekszac ta dawke
Multipower Multimineral Kapsułki zawierające składniki mineralne (makro- i mikroelementy), stanowiące niezwykle istotne wspomaganie procesów biochemicznych podczas wysiłku fizycznego. Są to pierwiastki nieorganiczne, których organizm człowieka nie potrafi syntetyzować. Są one jednak niezbędne naszemu organizmowi do utrzymania prawidłowych [...]
bardzo dobre jest skakanie na skakance mój kuzaj w ciagu tygodnia schudł 2kg i 2 razy skakał po 30-60 min jadł normalnie tyle co zawsze a dodatkowo skakanka jest na nogi i wytrzymałość ogólną polecam!
Kelton HOME ławka ze stojakami Spartan Gabaryty 150 cm x 104 cm x 100 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 32,5 kg Testowana wytrzymałość 230 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Szerokość oparcia 28 cm Długość oparcia 81 cm Długość siedziska 31 cm Grubość pianki 3 cm Szerokość podstawy 100 cm Długość podstawy 145 cm [...]
Jesli chcialbys poprawic szybkosc i nabrac troche sily to zupelnie 2x w tygodniu cwiczenia na worku, sparingi itp wystarcza, do tego 1x silownia i 1x w tygodniu bieganie na sam poczatek to zupelnie wystarczy, dopiero jak zaczniesz sie przyzwyczajac to wydluzysz treningi a z biegiem czasu dodasz dodatkowe dni. Jesli chcesz bardziej skupic sie na [...]
Jeżeli chodzi ci o to, że macie za mało uderzeń/ciosów nogą, No to każdy cios sobie utrwalaj w domu wykonując go kilkadziesiąt razy . Jeżeli chodzi ci o to, Że twoje nogi są powolne, Lecz coś w tym stylu, No to polecam bieg na wytrzymałość i kondycje, I skakankę .
bardzo dobrym rozwiązaniem będzie CROSSFIT,zajrzyj do tego działu,wyrabia on bardzo dobrze kondycję i wytrzymałość,również walka z cieniem,powtórzenie sobie techniki również powinno być
Dzieki za odp. Czekam na dalsze. Nie jem miesa juz od ponad 7 lat. Jem przewaznie na sniadanie platki owsiane z mlekiem, na obiad ziemniaki i jakies warzywa. W przerwach jak zglodnieje to owoce i czasem (!) czekolade. Wieczorem chleb z dzemem, miodem lub serem. A po treningu napoj izotoniczny. Co cwicze hmmm... na silowni mam trenera, wiec cwicze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
