WYTRZYMAŁOŚĆ

Busek No bo taka prawda że żeby walczyć na poziomie musi mieć jakis poziom i doświadczenie a co ma odrazu walczyć z elitą ? Bardzo fajnie walczył, zaskoczony byłem jego techniką, markowany prosty i wejście w nogi piękne, ręce wysoko cały czas, bardzo ładnie Najman zrobił atak dzika i tyle. Zapominacie o Macieju Górskim który według mnie, to jeden [...]

kurde wszędzie piszecie, że przysiady = więcej kg na wadze, że więcej hormonów się wydziela itp. A ja ćwiczę nogi już od kilku miesięcy (powoli i ostrożnie, bo kontuzja), nogi mi o 1 cm skoczyły w górę a ważę nadal 75 kg. No i co Wy na to? Czy ja jestem jakiś dziwny? Czy tylko na mnie nie działa zasada: ,,Rób przysiady, będziesz przybierał na [...]

08.07.2008 Wtorek: wytrzymałość 1.Rozgrzewka 400m 2.3x1200metrów stałym tempem, przerwy po 4 min. 3.Rozbieganie 400m. Dzis trening wygladal troche inaczej niz planowano. 1. Rozgrzewka 800-1000m 2. 1000m - 3,58 4min przerwy 3. 800m - 3,47 4min przerwy 4. ok.1800-2000m 9,20 6min przerwy 5. 1400m 5,45 6. nach Hause bieg:22,50min przerwy:18min [...]

junior_23 - tak, a co w tym dziwnego. mecz w rugby trwa 2*40 min z 3-5 min. przerwa na płycie boiska, boisko rozmiarow boiska do pilki. nawiasem mowia podoba mi sie Twoj trening, forma i sila, bede sledzil. Ale w meczu nie biegniesz dłużej niż powiedzmy 20 sekund bez zatrzymania. Zwykle: sprint, przepychanie, koniec akcji - i od nowa - a to [...]

Brałem tą kreatyne na 4 cyklach po 40 dni. Niestety jest droga , troche za droga. Moge tyle powiedzieć że działa i działa dobrze, siła wyczuwalnie rośnie jak i wytrzymałość. ale za tę cene można sobie kupić 3-4 razy tyle też działającego mono. Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2012-08-30 19:09:03

Jeżeli chodzi o te czynniki to tak pracuje fizycznie, robię aeroby 3 razy w tygodniu, trening mam 5 razy w tygodniu raczej takie treningi na wytrzymałość Street workout połączony z Crossfit, tak że dość intensywny wysiłek wciągu jednego dnia

przestań robic te"Miekkie NOgi" co to ma da? nei dość że odwalasz to jeszcze uczysz sie złych nawyków to nie jest zastępstwo aerobów w krótkiej wersji ale wytrzymałośc na która jak widać jeszcze nei jestes gotowa, idz biegac 30min minimum

witam mam prosbe :) chcialbym do lipca osiagac czas na 50m stylem dowolnym wole kraulem 45sek. aktualnie zajmuje mi to kolo 60sek, na basen chodze 2 razy w tygodniu, prosze o trening zeby poprawic wytrzymalosc i co najwazniejsze zebym osiagnal ten czas. Pozdrawiam:)

Więcej powtórzeń da Ci wytrzymałość... Jeśli ciężar wydaje się mały mimo "normalnego" unoszenia i opuszczania to proponuję jak najbardziej spowolnić ten ruch, będzie ciężko, ale do odważnych świat należy... A co do pleców, proponowałbym jakoś wzmocnić mięśnie wokół kręgosłupa... Oczywiście nie przez martwy ciąg czy brzuszki, bo może (i [...]

Witaj Tak co pewien czas wpadam tu do tematu i widzę,że redukcje zaczniesz. Ze spalaczy na sam początek to Ci zwykłą kofeinę mogę polecić plus zielona herbata. Następnie po 2 tygodniach daj lajtowy jak thermo speed lub thermo stim olimpu (obydwa dobre i tanie) albo machine man burner activlaba podobno też dobry ( u mnie czeka na półce).Jakieś [...]

Profil był wypełniony dwa lata temu, ale mniejsza o to... Za bardzo to on, jak i w sumie większość pro, się na tych siłowniach nie męczą, bo nie o siłę, wytrzymałość czy jakąkolwiek cechę motoryczną czy umiejętność tu chodzi. No, chyba, że pozowanie, ale to też nie jest szczególnie ciężki do ogarnięcia trening. Jeśli Ronnie ciężko ćwiczy to [...]

matt_krk Matt jesteś w błedzie dobrze chłopak robi że bierze olimpijkę ja też mam olimpijki to są gryfy a nie jakieś patyki Co wytrzymałość do 100 kg

Kupuje "rurke" tylko ,ze pelna;p to sie kupuje placąc za kg. Daje do tokarza i np czesc na krazki mi stacza na te 2,7mm a część chwytna przykladowo te 3,2 i delikatnie stacza i jest ok? Arni FilozofiaxD? A wytrzymałość myślę ,że większa niż w marketówkach Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-18 17:40:43

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png High Kick porcja przed zapasami 2 porcji Whey Supreme po bieganiu 12 tabletek bcaa po zapasach Magnez naa noc http://img.fastshell.pl/images/trening.png Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość szybkie [...]

Na wstępie oczywiście podziękowania za możliwość przetestowania produktów Optimum Nutrition. https://farm2.staticflickr.com/1949/30262260137_d27d5b784b_z.jpg 1. Amino Energy - smak Fruit Fusion. Szczerze, smak rewelacja! Dla mnie osobiście za mało kofeiny, bo jednak 100mg na mnie nie działa wcale. Jednak nawet ta mała ilość i zawarte aminokwasy [...]

oO trening masakra, wytrzymałość to musisz mieć konkretną :] może kiedyś i ja sprawdzę się w takim treningu :)

01.05.2012 Trening: Bieg po lesie. W tym: 3 podbiegi pod górkę po każdym podbiegu na górce 10x burpees (po krótkim odpoczynku) Czas - 1 godzina. Podbiegi są bardzo ciężkie jeszcze dla mnie, to jakaś minuta zasuwania pod górkę, końcówka to już brak tlenu. Po krótkiej przerwie na złapanie oddechu 10x burpees. Trening mnie trochę zmasakrował, czuję [...]

Trening na dzień 18.06.2012 Dzisiaj był taki obwód: 1. Niepełny manmaker, czyli: -wypad nogami do tyłu-pompka-powstanie i zarzut-wyciskopodrzut. 8x 2. kółko z kolan 10x Zrobionych 5 obwodów. Czas 19,07 minut. Nie lubię pełnego manmakera robić, bo nie radzę sobie z ciężarem na dole, przy podciągnięciach do klatki. Nie umiem stabilnej pozycji [...]

Podsumowanie Na samym początku chciałabym ponownie bardzo podziękować sponsorowi za wsparcie suplementami, oto one: http://i41.tinypic.com/15mg1g3.png GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może [...]

podnies jeszcze bialko do 120g i mozesz trzymac te 1800kcal fajnie jest, zmniejsz tylko tluszcz i taki rozklad bedzie dobry na start i poprosze rozpiske treningu, szczegolnie wytrzymalosc domowa polecana :-))