WYTRZYMAŁOŚĆ

Dobra musze info uscislic ost cykl skonczony w marcu tego roku dawki bold 1-10 400mg week enan 1-10 200mg week deka 1-10 200mg week zapobiegawczo na stawy bylo a i tak mialem ze 3 kontuzje aga 7-10 50mg ed win 7-12 50mg ed prop9-12 50mg e2d tren7-11 75mg e2d cos mniej wiecej tak przygotowywalem sie do zawodow MP w zapasach wiec celem byla [...]

Ostatni dostałem ale pierwszy testowałem ! Witam , a więc dzisiaj stestowałem to cudeńko i powiem że jestem mile zaskoczony +(plusy) - dobra rozpuszczalność - Większa siła i wytrzymałość na treningu brak takiego zmęczenia po jednej miarce myślałem żę nic nie odczuję ale miałem przed sobą ciężki trening pleców w ostatniej serii w martwym zrobiłem [...]

wnc jak najbardziej zamieniaj na npp, oko trenu moj ulubiony środek. Boldka raz podkuwałem w dawce około 1g i do tego jeszcze lecial tren i cypio i propi pozniej odstawiłem bolda, a na reszcie dalej leciałem i nie było różnicy. Kiedyś gadałem z Łukasza- futurebody o boldzie to mi powiedział, zebym odczuł jakis anabozlim to bym musiał walić z 2g. [...]

Testuje ich wytrzymałość

potrzebuję coś co zwiększy siłę i wytrzymałość,nie za bardzo potrzebuję przyrostu mega masy

Moze to ze nie zwiekszasz sobie poprzeczki? 8 km calkiem niezle.. Ale powinnas zwiekszyc dystans. Jesli caly czas biegasz na taki samym dystansie to jak chcesz zwiekszyc wytrzymalosc?

Nie musisz od razu chodzić na siłownie. Możesz równie dobrze trenować w domu. W celu poprawy szybkości proponuje wykonywać ćwiczenia pylometryczne np. pompki z klaśnięciem, przysiady wyskoczne. Bardzo dobrym ćwiczeniem jest delfin. Twój przykładowy trening mógł by wyglądać następująco. Delfin Pompki Podciąganie Brzuszki Przysiady Całość możesz [...]

W te dni, w ktore napisales silka to nazwal bym to wytrzymalosc. Sily raczej na nich nie zrobisz. Sile buduje sie wraz ze wzrostem obciazen. Ponadto twoje posilki to glownie weglowodany. A przeciez nie weglowodany sa budulcem miesni lecz bialko. Praktycznie kazdy posilek powinien zawiera niezbedne dla organizmu mikroelementy BTW. Przed i po [...]

Spokojnie! Mam jeszce sporo czasu na napisanie tej pracy.W necie jest od groma informacji na ten temat, powoli zaczynam sie gubić w tym wszystkim...Jest cała gama substancji wspomagających np wytrzymałość.Moj problem polega na tym ,że nie wiem do których przykładów najlepiej się odnieść by móc klarownie opisać problem dopingu.Nie jestem expertem w [...]

Warto kupić smak jest jedynie słaby ale działa dobrze 5g ,przy ciężkim dniu 10g to juz konkretnie stawia na nogi ,wytrzymałość większa pobudzenie lekkie ale pompa konkretna.

Dodaj jeszcze bieg bokserski - wyrabia wytrzymałość.

Mi sie wydaje, ze nie powinienes sie przemeczac na basenie, albo jedno, albo drugie - powienes na cos postawic, a drugi sport traktowac jako uzupelnienie - nie sa to bowiem dyscypliny komplementarne jak kosz czy siłka, gdzie cwiczac miesnie masz wieksze (ale tez pod pewnym wzgledzie mniejsze) mozliwosci w baskecie Jesli wybierzesz silke - to [...]

Odświeżę temat ;p Ogladalem teraz troche akrobatyki za sprawą Olimpiady i muszę przyznac ze jestem pod wielkim wrażeniem muskulatury akrobatyków, a Hannibal wlasnie na takich cwiczeniach bazuje ( akrobatycznych ).Jest to tylko dowod na to ze do umiesnionej sylwetki w kształcie litery ,,V" nie trzeba przerzucać żelastwa :) Ale ciągle mnie to [...]

nie musi robić dipsów po 8 powtórzeń. jak da połowę swojego maksa w ilości powtórzeń to też się zmęczy.. oczywiście siły nie będzie, ale wytrzymałość mięśni się sporo zwiększy..

Owszem ... Pompki jeśli chodzi o wytrzymałość to w sam raz :-)

Wiem tylko się pytam taka ogulnorozwojówka na nogi (jeżeli istnieje),albo konkretnie na mase konkretnie na wytrzymałość konkretnie na rzeźbe

Jakie odżywki ? Na mase ? na siłe ? na wytrzymałość? Domyślam się,że chodzi Ci o masówki,ale naucz się zadawać pytania. Weź się za dietę i regularny trening i daj znać...

No jasne że jest możliwe.Zależy jeszcze jakie wyniki chcesz osiągnąć i w jakich proporcjach na początek proponuje spokojnie poćwiczyć nad siłą a następnie ćwiczyć równomiernie i siłe i wytrzymałość.Ale nie myśl że od razu staniesz sie supermenem ,jeśli stawiasz pierwsze kroki nie rób od razu jakiegos super poukładanego treningu bo na to przyjdzie [...]

W moim pytaniu chodzi mi przede wszystkim o takie ćwiczenia jak np. pompki czy podciąganie na drążku .Czy możliwe jest jakieś połączenie treningu typowo na ilość( wytrzymałościowego)oraz na siłę z dodatkowym obciążeniem i wówczas odpowiednio mniejszą ilością powtórzeń? Czy trening z dodatkowym obciążeniem nie wpływa negatywnie na bicie rekordów [...]

Ułóż sobie koleżanko plan 4 dniowy np. pi i czw siła a wt i pt wytrzymałość. Tylko musisz pamiętać że przy takim układzie, musisz wykonywać mniejsze ilości serii. I zobaczysz np. po miesiącu jak samopoczucie i treningi. To jest moja propozycja ale możesz ułożyć sobie coś sama i testować. Ewentualnie mogłabyś spróbować czegoś takiego: 2 tyg siły, [...]