Dzień 2.11.2019 nastał dzień kiedy mogłam pospać do 8 :-D TRENING ciepło - 10 stopni, można było iść na dwór 8-) oczywiście nie było aż tak kolorowo z pogodą, tylko wyszłam z bloku i się zaczęło: deszcz, wiatr.%-) Dzisiaj w planach wytrzymałość. wszystko poszło według planu. Brakowało mi takich lżejszych treningów. [...]
a oto i produkty:) Universal Shock Therapy - 1008 gram OPIS PRODUKTU Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych. Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ławeczki nie polecam. Łączona ze stojakami - ciężko będzie sztange na barki brać. Poza tym opiera sie na jednym profilu, oparcie też nie wygląda na zbyt solidne. Takie ławeczki mają czesto gwarantowaną wytrzymałość całkowitą (twoja masa + obciążenie) do 150kg, także nie warto :)
Jak myślicie, wrzucić gościowi kreatynkę? Słaby jest strasznie, może mu trochę wytrzymałość poprawi. I jakiś thermo speed mu zarzucę, psycha troche się podniesie.
Witam po kilkudniowej przerwie. Na stronie internetowej Kamila Bazelaka ukazał się dość obszerny wywiad, w którym znany karateka mówi o swoim obecnym życiu i przygotowaniach do zbliżającej się walki. Garść cytatów: "Powiem zupełnie szczerze, że ostatnio jestem tak zajęty, że z trudem gospodaruję czas na jakikolwiek trening. Wynika to ze zmiany [...]
jednak sztanga keltona ta 200cm ma wytrzymałość 170kg max%-) zrobilem 6 repów na siadach i sie zgieła w pół na wzór odwrotnego V%-) dzisiaj musze jakąś nową zamówić dobrze żę starą mam na stanie jeszcze
ja niby za dużo do powiedzenia nie mam bo z pre workoutów tylko sawa brałem max porcje- bez rewelacji tylko podbija mi wytrzymałość pompa lipna o żadnym rzucaniu nie ma mowy, a większość go zachwala że czesze konkretnie, brałem 2x redweilera= g**** ale też uważam że jestem odporny, na podstawie dwóch cykli z 15g sawa w tle, spróbuje pre worki [...]
Whoa, rozrastamy sie, a jest tak strasznie rano... Poodpowiadam w kontekscie moich spostrzezen co do treningu. Wczoraj czwartek byl Jesli chodzi o bary po klacie to jakos mi sie przy klacie nie mecza i sie wyrabiam. Tric meczy sie i na tym i na tym i jesli robie potem trening trica to mam go beznadziejnie slabego. Wytrzymalosc mam slaba miesnia [...]
O masakra! Trening jest mega. Sam niedawno się zainteresowałem CrossFitem ale przede mną bardzo długa droga żeby MÓC zacząć go ćwiczyć. Dopiero 1 w życiu redukcję ale to i tak dla mnie wielka przemiana pół życia bycia takim miśkiem w 'latach świetności' 112kg a teraz ok 84kg i moim takim osobistym marzeniem jest aby właśnie być tak dość ogólnie [...]
Witam Chciałbym prosic was o ocene mojego planu treningowego. Mam 19 lat, waze 72kg i mam 177cm. Trenuje sporty walki od 3-4 lat a siłownia jest dla mnie dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie [...]
Tak sie mozna licytowac bez konca,majac wiedze praktyczna(czyli trenujac): masz lepsza kondycje,sile,wytrzymalosc miesniowa,umiejetnosci,kalafiory niz teoretyk,nie odwracasz sie jak przymujesz cios na twarz itp itd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tak arnold lecę.. i poprawiam wytrzymałość, dobry plan + BA i jest ogień. Robię tym cieżąrem co na masówcę tylko skróciłem przerwy między seriami do 30 sekund , dodałem po 4 serie , drop sety itd
Te standardowe to około 15 kg i w sumie są dobre jako rozgrzewka, bo ani siły na nich nie zrobisz ani masy:)) Wytrzymałość może pójdzie do przodu. Heavy Grips są 50 kg, 70 kg, 90 kg, 115 kg, 135 kg i 160 kg. Ja mam 90, 115 i 135. Coraz bliżej jestem ściśnięcia 135, ale cały czas brakuje dosyć dużo.
Dremor,sa teraz specjalne grippery na sztangi i hantle z gumy,ktore pogrubiaja srednice gryfu,zaj**ista sprawa,pewnie ze stanow trzeba zamawiac,a uginanie sztanga i podciaganie na sznurku to chyba na wytrzymalosc i to szybko lapy wysiadaja przez pompe...
Acid Killer to numer jeden wśród preparatów zawierających beta alaninę jak na mój organizm - po żadnym innym produkcie nie odczułem takiego działania jak właśnie po tym. Wytrzymałość wzrosła odczuwalnie, trening z tym charakterystycznym mrowieniem też jest bardziej 'wydajny' jak jest to ujęte w opisie, no i regeneracja w połączeniu z BCAA 6400 od [...]