WYTRZYMAŁOŚĆ

Tak na spokojni reasumujac. Pomiędzy cyklami kreatynowymi warto zrobić cykl na BA bo tez zwiększa sile i wytrzymałość, wiec spadki nie bedą duże lub wcale ich nie bedzie, nie mowię o masie tylko o sile i wytrzymałości. Tak powtórzyłem jakby ktoś nie zrozumiał %-) kup sobie BA od SFD bo to czyste BA i do tego tanie, wiec można zrobić długi cykl za [...]

Nigdy po 2 godzinach nie będziesz taki jak na początku każdy wysiłek osłabia organizm. Siła i wytrzymałość to dwa różne treningi, możesz dać jeden słowy i jeden wytrzymałościowy.

Nic poprostu pójdzie Ci w siłę, wytrzymałość niż na masę.

O ile mi wiadomo to poprzez pompki zwiększa się bardziej wytrzymałość a nie masa.Trochę może i złapiesz masy ale to tylko do pewnego stopnia.Musisz wystarać się o jakiś sprzęt przynajmniej ławkę i sztangę.

no chcialem wzmocnic wytrzymalosc

no jak wytrzymałość to rób ten planik co podałem Ci wyżej :)

-Bcaa -Zma/mzb -Tribulus -Ewentualna stała suplementacja jabłczanem kreatyny. Bcaa i zma polepszą regenerację i wytrzymałość, tribulus samopoczucie, a kreatyna siłę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-16 14:45:22

moja teoria ma podstawy także w dedukcji, tzn biorąc pod uwagę metodykę dzialania alkoholu (np jego wyjątkowo niekorzystne dzialanie na poziom IGF - hormonu potrzebnego w regeneracji), czy też patrząc na jego bezposredni, toksyczny wpływ na włókna miesniowe szybkokurczliwe, z czysto teoretycznych nawet rozwazań sklaniam się by jesli pic, to dzien [...]

Gainer tylko po treningu 70 gram. Kup białko 3 razy dzienie po 30-35 gram. Troche aerobów sie przyda. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Hmm ale prosilbym o jakis konkretny trening z ulozeniem co i jak na dane dni. Zreszta jako taka wytrzymalosc mam, jeszcez po silce mi troche zostalo.az takim nowicjueszem to nie jestem. po za tym cwiczylem troche kick-boxing. Problem w tym ze jestem szczuply i ciezko zdobyc mi mase

idzie siła i wytrzymałość

np http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/160 lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/317 co do stojakow, mam gryf 150 cm, co ma 92 cm dlugosc "rączki" takze 90 cm szerokosci bedzie ok racja ?. chyba ze bym dokupil dluzszy gryf ale po co... wyciag http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 belka [...]

Wyświetla mi sie tylko jedno zdjecie, wstaw wiecej. Możesz dospawać takie wsporniki jak na zdjeciu ci pokazałem, mysle ze w dużym stopniu zwiekszy to ogólną wytrzymałość ławki i stojaków. Możesz też spróbować poprawić te spawy. W takich tanich ławkach spawy sa wykonywane czesem, tylko żeby sprzęt sie nie rozpad. Zmieniony przez - Banan69 w dniu [...]

raz na jakiś czas mógłbyś się wybrać poznać pływaków spisać to co było na treningu no i to powtarzać troszeczkę modyfikować, lub pogadać z pływakami może ci udostępnią "dzienniki treningowe" na poprawienie czasu polecam na początek poprawić swoją technikę (pracę ramion, nóg, i położenie ciała) a później pływać sprinty po 100m i [...]

Biegaj rano, ale coś zjedz. Na wytrzymałość rób interwały. Jaki trening na siłce? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-10-05 22:49:35

Nogi same się nie zrobią. Jazda na rowerze czy bieganie to nie to samo co trening nóg. Więc nogi należy trenować bez względu czy biegasz czy jeździsz. Jedynie wzmacniasz ich wytrzymałość. To wszystko. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Trening domowe warunki.

W kalistenice głównym celem będzie wytrzymałość. Żadna konkretna umiejętność, będę uczył się wszystkich w kolejności trudności, a ile mi się uda nauczyć to zobaczymy. Jeśli chodzi o bieganie to celem jest po prostu zrobienie świetnej kondycji, ale też bieganie z dużym obciążeniem np. 30kg więc nogi chcąc nie chcąc też chyba muszę ćwiczyć pod siłę. [...]

Szukałem przez wyszukiwarkę jednak nigdzie nie było dokładnego opisu na temat boosterów na co sie dziela co zawieraja .Ktos napisal ze poprawiaja wytrzymalosc i daja chec do treningu lecz nie powoduja typowego wzrostu masy jak przy zazywaniu kreatyny.

gryf wygląda na całkiem spoko. Ma łożyska igiełkowe,a te jeśli są dobrej jakości to dają dobrą "płynność",co jest przydatne w treningach crossowych. Wytrzymałosć też w zupełności wystarczy.

dostarczaja amin organizmowi. a co za tym idzie dziajala na podobnej zasadzie, co bialko z pokarmu. wszystko zalezy od postawionego celu, moga dac mase, pomoc zredukowac czy wspomagac wytrzymalosc chocby.