WYTRZYMAŁOŚĆ

nie wierze, że Lewis taki progres w stójce zrobił widziałeś mikel co zrobił z ryjem i bebechem Nelsona? Eddie to elita o czym pisałem i miał styl na RDA, który zrealizował pięknie. Obronił obalenie, podłączył go i pokazał wytrzymałość w tym ataku a mógł się wystrzelać, ale też szacun, że walke chciał skończyć. RDA też nie walczył źle do momentu aż [...]

jezeli jestes poczatkujacy to dobrze Ci poradzil!! nie jest to co prawda trening na mase ale sadze ze jezeli przejdziesz przez ten cykl to gosciu zapoda ci cos na mase to co podales to trening na wytrzymałość jak masz instruktora z takim stazem jak mowisz to sie tylko ciesz i go sluchaj a daleko zajdziesz

Mowimy o nowych czesciach . Jak ci powiem ze kupuje rame kona stab z foxem z 2002 roku za 2200 zl to co ? Pozatym bomber bomberem , swietne amorki , ale wszystko ma swoja wytrzymalosc i czas pracy . Kupisz , bedzie ci ciekl , zlapie luzy , zacznie strzelac albo sie polamie w****u i bedziesz mial bombera ... mozesz trafic dobrze mozesz nie . Dla [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu, bo po co.. Chciałem się spytać, bo chciałbym biegać, ale moim celem jest zwiększenie kondycji,wytrzymałości czy myślicie, że przez biegi interwałowe polepszę swoją kondycję,wytrzymałość pod MMA? Trening by wyglądał następująco: 1.Rozgrzewka: -Krążenie ramionami, biodrami, -Skłony do boku do podłoża, skrętoskłony w [...]

trzeba cos dokupic bo shock jest stackiem przed treningowym mozesz dokupic cp 665 gramów lub storma lub inne stacki Jest tam kreatyna wiec wytrzymałośc powinna sie porawić także ze może być do treninigu siłowego I dawkujesz: Dzień Treningowy: RANO - CP 9,5 gram Przed Treningiem - Shock 20 gram Po Treningu - CP 9,5 gram Dzień Nietreningowy: RANO - [...]

Witam po przerwie 6tydzien cyklu i wam powiem ze nie idzie to tak jak myślałem waga stoi w miejscu jak stala miedzy 86/88kg pas 94cm łapka jedynie jakby troche sie odtluszczyla jakas zylka a tak bez zmian większych w wyglądzie siła praktycznie nie wzrosla wgl jedynie wytrzymałość od 2tyg dodalem 30/1h rowera co drugi dzień. W pracy też ruszam sie [...]

Moim zdaniem za dużo tego wszystkiego, tzn za dużo ćwiczeń i za dużo powtórzeń - te 50, 60 powtórzeń bardziej wpłynie na wytrzymałość mięśni brzucha niż na ich wzrost. Dobrze by było jednak jakbyś zrobił ćw. z obciążeniem masz dostęp do wyciągu? skłony też można wykonać na ławce pochyłej - na początku działa jak z obciążeniem. Brzuch wystarczy [...]

m/w to wyglada tak 6 - 1 ruchów w seri siła (duzo seri) 10 - 6 -.- masa (liczne serie) 16 - 10 -.- wytrzymałosc siłowa (mało serii) Oczywiscie pod kazdy typ treninu odpowiednia dieta , suplementacja itd..

Krzabr na sile duzo seri? Smiem watpic. Raczej na wytrzymalosc silowa duzo a na sile malo.

- gdzie nogi? - spalanie tłuszczu miejscowe? (chyba ze pisząc "wyrzeźbić" masz na myśli ogólną poprawę sylwetki - gdzie nogi?) Kondycja i wytrzymałość? Trening obwodowy, interwałowy, Tabata no i aeroby...

Gw i Sally działają zupełnie inaczej Ja gw biore bardziej w kwesti poprawy lipidogramu , chociaż ma też fajny wpływ na wytrzymałość Sally biore w cyklach czyli kilka tygodni a gw leci kilka miesięcy nawet gdyż uważam że ma mase profitow przy stosowaniu saa

Roznica to material z jakiego wykonano os i zatrzaski. W nizszych modelach jest to cro mo. Przy crossowym zastosowaniu nie ma mowy o wiekszych problemach. Wytrzymalosc crankow jest wyzsza od normalnych spd gdyz budowa jest duuuuuzo prostsza. Mozliwosc wpiecia jest az z 4 stron a nie z 2 jak w innych systemach zatrzaskowych. Jedyny element ruchomy [...]

Co do areobów to właduj się na rowerek i zacznij jazde od najmniejszego przełożenia najlepiej w tempie 20 km/h. Tak zasuwaj 1 minutkę. Po nie bez zmiany tempa cały czas pedałując zwiększ opór rowerka na 3/4 możliwości i jedź tyle ile zdołasz obserwując prędkość rozkręcaną, jak zaczniesz spadać z osiągiem i nogi będą słabnąć spowrotem wróć na [...]

Wydaje mi się, że albo Lafay albo FBW w domu, tylko że do tego drugiego musiałbyś dokupić trochę sprzętu, więc pytanie czemu nie lubisz chodzić na siłownię, po prostu wolisz ćwiczyć w domu czy może np. nie lubisz ćwiczyć na sprzęcie, wolisz ćwiczenia bazujące tylko na ciężarze własnego ciała? W każdym razie Lafaya mogę Ci osobiście polecić, [...]

proponuje act na wyższym zakresie powiedzmy 15-20p wytrzymałość na pewno wzrośnie, masa zależnie od michy, ćwiczenia dobierz samodzielnie i daj cały plan do sprawdzenia

jak weźmiesz przed to trenig będzie lżejszy wytrzymałość rośnie nie pamiętam już, ale 1 porcja to chyba 2 miarki.

ja kupilem nolve jakby cos sie dzialo... jesli jest sopokoj to nei ma porzeby brac ale odblok to obowiazek... tez mam tradzik na plecach, na twarzy bardzo malo, i sie tym nie przejmuje mi solarka pomaga raz na tydzien 10 minut zawitam i jest git:) musze sie przypucowac ze dieta 1800kcal 180g bialka 60g tluszczy 150 - 200g wegli i przytylem w 4 [...]

Ja kiedyś trenowałem z gumami według Mnie jak ktoś robi wytrzymałość to można.

Ok wielkie dzięki. Sog leci Btw BCAA ma też podobne działanie do BULKA tak? bo z tego co wiem to BCAA przyczyniania sie do wzrostu beztłuszczowej masy ciała, a to samo pisze na opakowaniu BULKA (gainera 50% na 50%) Nie będą sie gryźć te suplementy jeśli dorzuce do gainera, spalacza,l-karnityny BCAA ?? Co byś polecił do redukcji w takim bądź [...]

BCAA i bulk nie działają tak samo bcaa to aminokwasy rozgałęzione które występują białku czyli mięsie, rybach, jajkach, twarogu czy właśnie odżywkach, tyle tylko że akurat tych aminokwasów jest mało w jednej-dwóch porcjach mięsa/ryby/jajek i w odżywkach typu bulk, białko, gainer. Dlatego są odżywki BCAA gdzie masz od razu spore dawke tych [...]