testowany ciężar na stojakach 200kg wiecej nie zakładałem bo gryf sie wyginał ale spokojnie do ponad 300kg mogłem dorzucić na stojaki, testowana wytrzymałość ławki przy wyciskaniu to 150kg koles wyciskający 170kg, z ławką nić sie nie działo nawet nie zapiszczała.
Witam. W Twoim wieku zapomniał bym o siłowni. Nogi możesz cwiczyc na rowerku bedzie to bardziej korzystne. Wpłynie na dynamike oraz wytrzymałość siłową. Pamietaj zeby sie nie przetrenować. Pozdrawiam
Taka specyficzna wytrzymałość, ogólnie to mało kto tak ćwiczy
Ćwiczysz na mase i jeździsz codziennie po 50km na rowerze ? Co to niby ma dać mi powiedz ? Jeżdżenie na rowerze nie zbuduje potężnych nóg, jedynie zwiększy ich wytrzymałość, no i może minimalnie obwody. Wiem coś o tym, samemu jeździłem kilka lat też po paredziesiąt kilometrów dziennie i*****a mi to dało, nogi miałem jak patyki
ten gryf jakiej firmy albo jaka wytrzymalosc? obciazenie toczone czy oryyginalne? ceny podaj
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _______________________________ trenuje 2 miesiace 4 razy w tygodniu pon.sr.czw.sob.ćwicze 2godziny. Chce osiagnac rzezbechos musze jeszcze nabrac masy nie umiem dokładnie podac mojego planu poniewaz cwicze w amatorskiej siłowni u mnie w piwnincy mam [...]
zwiększy to raczej wytrzymałość przedramion, możesz to włączyć do treningu na jakiś czas
beta jest to zupelnie inny suplement, wspomaga bardziej wytrzymalosc miesniowa poprzez podniesienie poziomu karnozyny w miensiach oraz usuwanie jonów wodorowych, co powoduję, że miesien pracuje dłużej;-) bcaa bardziej jest uzupelnieniem funkcji przemian energetycznych miesnia
Aha Dzieki ale mam jeszcze jedno pytanie:Jaki suplement bylby najlepszy zeby zwiekszyc wytrzymalosc i zminimalizoac na maxa zmeczenie
no a jak osiągnę wymiary te co chcę i większych nie chcę to co mam ćwiczyć cały czas na rzeźbę czy na wytrzymałość czy na siłę
a co chcesz osiągnąć? siłę, definicję, wytrzymałość siłową? Zależy jakie to ćwiczenia: domator da się robić na ujemnym bilansie, ale jakoś nie wyobrażam sobie treningu silowego np z mc w rampie na jednej kanapeczce rano i wieczorem. ale pociesz się: ćwicząc apetyt powinien Ci wzrosnąć. jedz wtedy kiedy w brzuchu Ci zaburczy i urośniesz;)
Jeśli chodzi o subiektywne odczucia - pobudzenia, energia, potliwość, siła, wytrzymałość - to lipa, nic nie czułem.
siła ciosu to głównie kwestia treningu, tego nauczą go na boksie. A wytrzymałość może poprawić praktycznie każdym treningiem ukierunkowanym na wzrost wytrzymałości. Lafaya odbieram bardziej jako taki trening na poprawę wyników statycznych, dynamicznych już niekoniecznie. Pytanie teraz czego dokładnie chce autor...
wybaczcie, ale skorzystam też z tego topa :) Sama do siłowni chodzę 2 razy w tygodniu, jako uzupełnienie treningowe. I borykam się z jednym problemem. Nie mogę dopasować odpowiedniego ćwiczenia na mięśnie naramienne. Tzn. szukam czegoś, żeby nie tyle co "napompować" bary, a wzmocnić ich wytrzymałość. Co radzi specjalista?? Z góry [...]
Musi Być Odpowiednie Odżywanie/Dieta na siłe i wytrzymałość - każda kreatyna i BCAA. Jednak To Półśrodki Dięta i Treningiem Zdąbedziesz to co chcesz.
Są pompki i pompki W zależności od oczekiwanych efektów: - pompki "zwykłe" - wytrzymałość - pompki z utrudnieniem (zmiana kąta ułożenia ciała np. na balustradzie balkonowej, trzepaku, drabinkach, piłce, do stania na rękach włącznie, na jednej ręce) - siła maksymalna - pompki z oderwaniem dłoni od ziemi (crossfitowe, dawna nazwa kowbojskie - np. z [...]
Z pewnością poprawi wytrzymałość mięśni, ale na wielką "pompę" nie licz ;)
Każdy ma inaczej, np.: ja i kumpel bierzemy tyle samo na klate, a z mniejszymi ciężarami robie od niego sporo więcej powtórzeń. Poprostu każdy ma inną wytrzymałość siłową i więcej innych włókien.
Nie ma na to pytanie odpowiedzi, początkujący moze masować i 2 lata jak jest mikry. Ogólnie w roku można zrobić cztery trzymiesięczne cykle, masa, siła, wytrzymałość, redukcja. Ale toi zależy na czym komu zależy.
Warto, bo nie warto byc jednokierunkowym ;-) Tak jak wspomnialem, na rowerze zbudujesz wydolnosc i wytrzymalosc na prace dlugotrwala o niskiej intensywnosci. Ale tez jazda jezdzie nie rowna.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
