carbo to węglowodany moim zdaniem nie wpływają na wytrzymałość Zmieniony przez - mati_k1992 w dniu 2008-08-22 21:26:51
w początkowych dniach zamulenie, można zaobserwować, gorsza pompę i niższą wytrzymałość, niektórzy gorzej się regenerują no i płaskość.
schudnąć nie chcę;) Raczej ogólnie zadbać o sprawność, ukształtować sylwetkę,zwiększyć siłę i wytrzymałość. Nie dążę do wyglądu zawodniczek fitness.
niestety w Twoim przypadku nie ma takiego suplementu... o ile zbudujesz dynamike, wytrzymalosc, szybkosc, o tyle silowo moze byc juz problem nie dajac bodzaca dla ukladu nerwowego w postaci solidnego ttreningu silowego
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
moim zdaniem plywanie jest bardzo dobre rok temu przygotowywalem sie do zawodow mialem na to ponad 2 miechy i 4 razy w tygodniu intensywnie plywalem (zaznaczam ze wczesnie tez dlugo trenowalem plywanie tylko przestalem) nie zaniedbujac silowni, po kazdym treningu na basenie bylem za***iscie spuchniety a po tych 2 miechach kumple sie podniecali ze [...]
A co do twoich obawów o spadki to mi nie spadło nic ani z obowdów ani z siły jednak jak ktoś wcześniej pisał wytrzymałość spada i to dość sporo. Pobudzenie na treningu dzięki kreatynie tez miałem duże teraz mi tego brakuje nawet kofa 300-400mg (nie pije kawy na codzień) nie daje rady. Bede musiał sie wspomagac aakg Także kup krete witaminki a [...]
poza tym większosc lawek z montowanymi waskimi stojakami na stale do lawek ma mniejsza dopuszczalna wytrzymalosc obciazenia (wage)
wydaje mi sie ze trening ktory rozpisalem moglby sie sprawdzic bdb pod wytrzymalosc
zwiększysz wytrzymałość nóg , a brzuszkami co najwyżej zrobisz sobie kuku
Muszę odpowiedzieć w dwóch częściach Część I Każda metoda treningowa działa - tyle że tak długo, jak długo organizm się do niej nie przyzwyczai. W związku z tym jeśli całe życie podnosiłeś ciężary eksplozywnie, jakieś 4-6 tygodni podnoszenia powoli da ci nowy bodziec do wzrostu i przyczyni się do poprawy wyników Część II Trening Super-Slow i [...]
Dextroza jest węglowodanem zwiększającym bilans energetyczny organizmu. Wpływa to na zwiększenie zasobów energii organizmu przez co podwyższa się wydolność i wytrzymałość treningową. Stosowanie dekstrozy powoduje zwiększone wydzielanie hormonu anabolicznego-insuliny, która ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do komórek mięśniowych. [...]
Mam 22 lata,staz ok.3lat z przerwami nie mierze się ale biceps ok.39-40 waga 85 wzrost 172cm. Pytasz jaki jest mój cel? Dokładnie chodzi mi o rozpisanie planu na rok samymi cyklami(ja dostosuje sobie trening)np. trening masa 4xtyg przez 6tyg regeneracja 1tyg trening masa 8tyg regeneracja 2tyg potem np.sila,wytrzymalosć,rzezba itd. Wazne abyś [...]
a powiedz mi...myślisz ze ta pogięta :D moze byc bardziej wytrzymala?? bo zazwyczaj jak widzialem laweczki to do obciazenia 100kg a ja mam 114 ;p myslisz ze to wygiecie moze mniec wplyw na wytrzymalosc i stabilnosc??
Więcej serii ćwiczeń nie spali Ci tłuszczu, a jedynie zwiększy wytrzymałość mięśni. Spalanie tłuszczu to przede wszystkim odpowiednia dieta plus ćwiczenia aerobowe, czyli rower, bieganie, sporty zespołowe. Machanie sztangą nic z tym nie zrobi.
Nie specjalnie się wygina, lekko sprężynuje, tak jak powinnien, ale boję się że jego wytrzymałość może być na tyle słaba , że strzeli. Stal spręzynująca raczej ma taką charkterystykę, że raczej się nie wygina, tylko pęka, zwłaszcza jak jest słabej jakości, tak mi się wydaje, w końcu metalurgiem nie jestem . .;)
Aldek0 - nie tyle ćwicz kulturystycznie na plecy, ponieważ nie ma na to absolutnie czasu co po prostu podciągaj się codziennie (lub co drugi dzień jeśli nie dasz rady) na drążku. Broda nad drążkiem w końcowej fazie ruchu, bez bujania ciałem. Podciąganie na egzaminach do WSO to czysta wytrzymałość mięśniowa i ocena stosunku siły do masy, nie ma to [...]
a ja bym to rozdzielil...za duzego problemu nie ma.... a nie ma potrzeby ladowac takich ilosci bcaa w jedej porcji.... na masie jest mniejsza potrzeba na takie suplementy ale tez sa wskazane... po treningu zapewnia szybsza regeneracje a przed zabezpiecza przed katabolizmen wysilkowym i spowoduja wieksza wytrzymalosc.... ja bym rozdzielil... to tak [...]
Nio ogólnie to ja po trenowaniu lekkiej atletyki miałam bardzo rozbudowany dwugłowy uda, przez co zmniejszył mi się naciąg i dopiero kiedy się przestawiłam z LA na KB to zaczęło mi to doskwierać... Do rzeczy... Zastępuje to poniekąd rozciąganie strechingowe, bo ruchy są raczej statyczne, no i nogi podnosi się na taką wysokość, że czuje się [...]
Ja odnośnie tego, że działanie ZMA to mit- po prostu się nie zgodzę. Niestety piję bardzo dużo kawy, co wpływa na to, że jeśli przez 2-3 dni nie wezmę zma-przez ilość skurczy mięśni nie mogę robić treningu. Do tego cynk jest dobry na cere. I podobno ma wpływ na produkcję testosteronu, (czego sam nijak nie mogę udowodnić ) więc raczej nie powinno [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
