WYTRZYMAŁOŚĆ

moja tez jednak dobra czuje ze dziala 13 dzien lapa +0,5 cm klata +1 cm siła slabo ale to dopiero 13 dzien apetyt wielki pompa i wytrzymalosc przekozacka

Panowie nie bardzo wim co jest? wbilem juz 14 strzalow 100mg e2d i poki co libodi przod troche , wytrzymalosc rowniez ale szalu nie ma wcale, sila nic, ubicie nic!!! moze zwiekszyd dawke, to moj pierwszy cykl 100mg testolica powinno byc przeciez ok!?

każdy ma swoje podejście, osobiście nie wyobrażam robić sobie 3 minutowych przerw między seriami, mój trening z 25-30 seriami razem z szatnią, prysznicem, rozgrzewką i rozciąganiem po treningu pewnie trwałby 3 godziny :) choć fakt, że moim eclem treningowy nigdy nie był wzrost siły ale coś z trójki: masa / redu / wytrzymałość

Trening obowodowe z własnym ciałem dobrze wyrabiają wydolność beztlenową i wytrzymałość siłową, natomiast żelastwo to siła maksymalna, eksplozywna. Wypadałoby przypomnieć jeszcze o kettlach, które są idealne do treningu pod sporty walki.

Litosci, osoba bez wiedzy doradza innym, daruj sobie chlopie. Przysiady, brzuszki, pompki na sile? Owszem, jezeli jestes bladym komputerowcem dla ktorego jedynym cwiczeniem do tej pory bylo klepanie w klawiature z poczatku wykonujac te cwiczenia bedziesz silniejszy (pomijajac brzuszki ktore sa nieporozumieniem w tym temacie totalnym). Stanie na [...]

to jak biegasz 5 razy w tygodniu i cwiczysz hm no nie wiem organizm nie bedzie miał czasu na regeneracje bedziesz bardzo zmeczony i nie wiem jak z masa bedzie ale na pewno poprawisz sobie wytrzymałosc i odpornosc

U mnie mija miesiąc i powiem szczerze że jestem zawiedziony. Czytając relacje z opisem libida jak u 18-latka w dużej mierze liczyłem właśnie na to. Czułem wpływ na regeneracje i wytrzymałość chociaż z tym drugim nie wiem czy to nie efekt placebo. Jednak co do libido zero różnicy, tu o niebo lepiej działa na mnie tribullus bo po nim chce mi sie [...]

Zapraszam do lektury postów w dziale Trening w domowych warunkach - na pewno znajdziesz coś dla siebie Co do pompek i granicy powtórzeń przy jakiej dokładany jest ciężar, ja nie robiłbym powyżej 15 To już głównie na wytrzymałość idzie. Czy różne rodzaje pompek dadzą rade mi rozbudować klatkę ?? W jakimś stopniu na pewno.

Coach "Legendarna wytrzymałość"??No dzięki ale jeszcze nie okrzepłem z wycwielowatośćią :) A siły to mi naprawdę brakuje teraz specjalnie na Kołobrzeg zmieniłem trening podnosząc nieco obciążenie ale nie bardzo mi to smakuje wolę mniejszym a dłużej:)Dlatego trwają prace nad zmniejszeniem mojej wagi.Spróbuję dawno nie wyciskałem CC bardziej będą [...]

Treningowa setka Zbyszka, brak do prostu w łokciach, ale to pomaga zawodnikowi zwiększyć wytrzymałość mięśniową i tlenowa, myślę, że na zawodach będzie ok https://www.youtube.com/watch?v=ZEk2XtehX0E

Wychodzi tak: gold omega EPA - 1,11 zł DHA - 1,67zł ALLNUTRITION EPA - 1,48zł DHA- 2,22zł Ekonomiczniej wychodzi gold. Powracając do głównego tematu wątku twoim zdaniem, że polepszyć odporność, wytrzymałość , przyspieszyć regenerację w przypadku biegania wystarczy zażywać multiwitaminę [...]

Oczekuje takich, które zwiększą szybkość regeneracji po wysiłku fizycznym, zwiększą wytrzymałość organizmu na wysiłek fizyczny, zwiększą energię i silę itd Ponadto w multiwitaminach, które zamówiłem są następujące: EGCG(ekstrakt z zielonej herbaty) 200 mg OPCs(ekstrakt z pestek winogron) 100 mg Piperine(ekstrakt z czarnego pieprzu) 5 mg Ekstrakt [...]

Robie 4 serie na duze partie, czasami 5, zalezy jak czuje, na male najszczesciej 3 serie, progres z sila mam, a to ze nie moge ztobic 4x10 powtorzen to mysle logiczne, jesli pierwsze robie na maxa to juz nastepne na zmeczonym juz troche miesniu wiadomo ze bedzie mniej, po za tym ja zawsze cwiczylem w stosunkowo nieduzym zakresie powtorzen i [...]

WITAM Glutamine najlepiej brać Rano i Po treningu po 10 gram , można tez dorzucić 3 porjce i brać 10 gram na noc. w Dzień Nietreningowy rano i na noc po 10 gram Popijaąc jeśli nie masz proboelmu z nadmiarem i łapaniem tkantki tłuszczowej CARBO jeśli masz to Sokiem, Wodą. ------------ Co do CREATESTONU - to fajna formuła Po Treningowa Zawierająca [...]

Vasobolan poprawi transport substancji odżywczych do mięśni jak i pompe na treningu warto go brać w czasie dołków pomiędzy cyklami kreatynowymi, Bcaa w proszku jak i nie tylko (duże ilości) poprawiają wytrzymałość. CO do Siły Zastosuj Trening Siłowy. A była w miare dietka trzymana w czasie cyklu ?

To zależy czy chcesz robic siłę potrzebną do dźwigania dużych cieżarów na siłowni, czy siłę/wytrzymałość z nastawieniem na walki.

Zdecydowanie chodzi o siłę/wytrzymałość związaną z walkami.

Pompki to nie kwestia siły to tylko wycwiczona wytrzymałosc. Na siłowni nie robisz raczej 150 powtórzen wiec przygotowujesz wiekszy ciezar zeby brac.

dla mnie bez roznicy ja tylko wystartuje w masie cial to moze powalcze o podium ;) a z drugiej strony bedzie ciekawe jesli ktos po polowce bedzie chcial wystartowac w masie bo dopiero wyjdzie jaka ma wytrzymalosc hehe tylko mysle ze to moze byc tylko jedna osoba ktora wystartuje w obu konkurecjach Grzes wiec cale zamieszanie wydaje mi sie zbedne [...]

oki, jakm celem jest jednak kalistenika i wytrzymalosc to tak moze byc:-) tylko nie myl zbytnio pojec budoania sily i wytrzymalosci, bo wtedy nie jestesmy w stanie Ci doradzic tak, jak oczekujesz:) topbie bardziej zalkezy na wyrobieniu sprawnosci miesnia w rozumieniu jego dlugotrwalej pracy, dotlenienia, regeneracji, a nie typowego stymulowania by [...]