witaminy do biegania

Te witaminy, które twoim zdaniem ciężko dostarczyć wchodzą w skład multiwitaminy, o której pisałem wcześniej oprócz omega 3, którego nie doszukałem się w zawartości, ale pewnie w ilość nie wystarczającej dla dziennego zapotrzebowania. Przedstawiam zestaw, który chciałbym sobie zamówić uwzględniając twoje rady dodając witaminę C jeśli będzie nic się nie stanie.

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html - multiwitamina
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html - alternatywa powyższej multiwitaminy
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Vitamin_C-opis33179.html - witamina C
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_5000-opis38212.html#wartosci - witamina D3
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html - magnez
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html - omega 3


Jeszcze jedno pytanie czy wszystkie witaminy, które wymieniłeś są potrzebne do biegania?
Czy poleciłbyś powyższe witaminy marek tak jak powyżej?
Czy jakieś witaminy oprócz D3, omega, magnez cieżko dostarczyć w pożywieniu i warto byłoby kupić je osobno?




Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-23 10:20:21

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-23 10:24:03

Wasza odpowiedz mnie satysfakcjonuje. Po waszych odpowiedziach wniosek jest taki: trzeba brać multiwitaminę + osobno witaminę D + osobno magnes + omega 3.

Czy nie lepiej zakupić https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html#opis zamiast tego co podałem wcześniej


Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-23 18:59:57

Nie ma czegoś takiego jak witaminy do biegania.

Jakbyś się postarał to magnezu nie jest problem dostarczyć, wypijając butelkę muszynianki dziennie masz już 200 mg.


Omega to omega przelicz która wychodzi ekonomiczniej w przeliczeniu na EPA i DHA


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-23 19:02:25

Wiem, że nie ma takie czegoś jak witaminy do biegania, bo witaminy są ogólnie do każdego sportu, tak tylko sobie potocznie nazwałem temat i tyle. A nawet nie do sportu dla osoby, która nawet sportu nie uprawia.

EPA= 330mg DHA=220mg - gold omega za 43zl

EPA= 180mg DHA=120mg - ALLNUTRITION za 23zl

No nie bardzo te Twoje wyliczenia to są dane chyba na jednego kapsa, teraz musisz pomnożyć to przez ilość kapsów i wtedy cene dzielisz przez ilość gram epa i dha i Ci wyjdzie co bardziej opłacalne jest.

Cena nie ma znaczenia. Widać odrazu, że gold omega jest lepszy.

Nie wiem po czym to stwierdzasz, kiedyś np now lepiej od golda wypadał, jhak jest teraz nie wiem, ja zawsze przeliczam.

Wychodzi tak:

gold omega EPA - 1,11 zł DHA - 1,67zł
ALLNUTRITION EPA - 1,48zł DHA- 2,22zł

Ekonomiczniej wychodzi gold. Powracając do głównego tematu wątku twoim zdaniem, że polepszyć odporność, wytrzymałość , przyspieszyć regenerację w przypadku biegania wystarczy zażywać multiwitaminę https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html + witaminę D https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_5000-opis38212.html#wartosci wbrew opinii innego użytkownika tego forum mówiącej o jeszcze innych witaminach które ciężko dostarczyć wraz z pożywieniem ( magnes i omega3)??



Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-24 08:56:03

Nie chce mi się liczyć, ale myślę, że NOW Omega 3 500kaps wychodzi lepiej niż Olimpu.

Wychodzi:

EPA - 1,11 zł DHA - 1,67zł

https://sklep.sfd.pl/Now_Omega-3-opis31119.html#wartosci


Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-24 09:54:33