witaminy do biegania

Witam wszystkich

Biegam 4--5 razy w tygodniu różne dystanse ( 5m, 10km , 15km , 21km , 25km). Postanowiłem polepszyć wytrzymałość, samopoczucie organizmu, zdrowie.

Planuje kupić następujący zestaw:

Tu wprowadź tekst linku... - witaminy
Tu wprowadź tekst linku... - witaminy zamiennie z pozycją 1
Tu wprowadź tekst linku... - witamina C
Tu wprowadź tekst linku... - magnes
Tu wprowadź tekst linku... - lub ten magnez

Co sądzicie o moim zestawie? Dobry wybór? Co innego byście polecili? Co brakuje w moim zestawie?

Oczywiście nie interesują mnie odzywki i inne dopingi tylko same witaminy. Proszę o wasze zdanie.

Mam też takie tabletki musujące z biedronki multiwitamina, magnes, calcium ale mam je na próbę, wiem że są słabe.

Chyba coś nieprawidłowo wstawiłeś .

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html.
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Magnesium_Citrate-opis1336.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Vitamin_C-opis33179.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html

Czy magnes osobno jest potrzebny?



Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 09:41:13

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 09:42:01

Czy nie uważacie, że magnes w tym zestawie jest zbędny skoro i tak jest w witaminach a -z ?

Idąc Twoim tropem to wszytsko masz w multivitaminach, ja bym wybrał multiitamine i do tego vit D.

Zgadza się, że większość najważniejszych witamin jest w multiwitaminie

Zgadza się, że większość najważniejszych witamin w multiwitaminach

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html. 
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html 

Ale moim zdaniem najważniejszą witaminą jest witamina C, dlatego ująłem ją jeszcze osobno pomijająć, że jest ona w multiwitaminie ale moim zdaniem potrzebna jest większa ilość. Z jakiego powodu dałeś witaminę D osobno? Ona też jest w multiwitaminie.

Mój trop nie musi być prawidłowy. Przedstawiłem tylko moją sugestię. Czekam na wasze propozycje.

A jaką multiwitaminę byś polecił?



Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 17:38:55

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 17:41:17

bo w muliti jest jej mniej niz potrzebuejsz pewnie. C taka ważna nie jest, na pewno nie ma takiego wpływu na organizm jak D

Czyli poniższy zestaw byś proponował brać

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html - multiwitamina
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html. - alternatywnie dla pozycji 1
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis35848.html - witamina D




Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 20:07:42

nie wiem jak te z hiteca obecnie ale kiedyś to było problem to przełknać w ogóle boi były niepowlekane

Witamina C jest najmniej istotna. Z diety nie ma żadnego problemu żeby uzupełnić zapotrzebowanie a nawet dostarczyć ogromne ilości, np. kawałek żółtej lub czerwonej papryki. Uzupełnij to, co ciężko dostarczyć,np. Wit. D3, omega 3, magnez.