WYTRZYMAŁOŚĆ

http://allegro.pl/item135960538__superpromocja_kelton_lawka_regulowana_.html co sądzicie o marce KELTON? pisze, że wytrzymałość to 180kg+waga ćwiczącego, a na mail z pytaniem o skos w dół, odpowiedzieli, że jest taka możliwość

Utwardzanie w kyokushin to już mit. Po za tym kyokushinowcy skupiają się na rozdawaniu kopnięć na głowę a nie przyjmowaniu. Generalnie "utwardzanie" polega na przyzwyczajeniu do bólu, a nie uszkadzaniu swojego ciała. Kyokushin=dużo kopania, wytrzymałość, dynamika. O tradycyjne mnw. samo co kyokushin, jednak nie ma tam zawodów full contact i o ile [...]

Do skokow sprobuj przysiady ze sztanga badz jakies cwiercskoki itp itd duzo tego jest (jakis plan na poprawe wyskoku) Do przechodzenia po drabinkeach proponuje przyzwyczajac sie do drazka...jakies zwisy na wytrzymalosc, podciagania itp itd Sklony tuowia (cos jak brzuszki). Ja polecam ABS. Ja wlasnie zaczalem i czuc brzuszek. W rzucie pilka [...]

Zrob tak jak Ci napisalem, pozniej bedziemy probowac z wieksza wydolnoscia, choc generalnie wieksza ilosc powtorzen i krotsze odpoczynki poprawiaja wytrzymalosc miesni a nie ich mase, a ukrwienie jak sie przylozysz do powyzszego planu tez bedzie dobre. To moja propozycja, a zrobisz jak zechcesz. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Wytrzymałość mam bardzo dużą. W 4s unoszenie nóg w leżeniu śmiało mógłbym zrobić po 30 powtórzeń(jak nie więcej). Chodzi mi głównie o ilość serii. 4,3,3?

a jeśli ja jestem bokserem i właśnie jestem po robieniu masy i teraz chciałbym spalić troche tłuszczyku, ale chciałbym zachować mięśnie żebym nie miał spadków. Miałem Cykl: Nitrobolon 2, Nitroprogen, Hmb Revolution(teraz tego żałuje bo tylko strata kasy), przytyłem 8 kg, lecz przyszło też troche tłuszczyku, teraz chciałbym to popalić. Chce wziąść [...]

No ale widzisz napisałem jak wygląda mniej wiecej mój dzień więc z dietą będzie ciężko. Rano jem Mleko z płatkami, a w szkole ciemny chleb z piersią z kurczaka i po szkole przed wyjazdem na trening 2 jogurty ewentualnie czasami zupe zjem, jak wracam to już jest różnie, zazwyczaj jem dania z makaronu, kaszy badz ryzu. Mozesz rozwinac mi te pojecia [...]

Jesli mialbym opierac sie tylko na podanym przez Ciebie tescie, gdzie zakladajac, ze 100 kg wycisniesz raz (ciezar maksymalny) a 80kg tylko 1-3 razy, powiedzialbym, ze jestes blogoslawiony dobra genetyka do kulturystyki (i jeszcze lepsza do trojboju silowego). Taki uklad sugeruje, ze masz rzadko spotykana juz na starcie przewage wlokien [...]

W porządku - wszystko idzie w górę, masa, siła, wytrzymałość, Nie w porządku - stoję w miejscu.

Cykl 15-stek- Początki były ładne, czułem się znakomicie, widoczne po cyklu przyrosty-pompa na treningu ładna. Wytrzymałość mocno skoczyła do góry. Cykl 10-tek – Początki były trudne- przede wszystkim przejście z 15 na 10. Ciężar który miałem ustawiony na 10- początkowa faza poszedł bardzo ciężko, wręcz byłem zdziwiony. Jednak na 2 [...]

zalezy dla kogo, ja np. chyba ze 3 lata temu cwiczylem przez wiekszosc wakacji i b.dobrze mi sie cwicyzlo, ale moj kolega, ktory ma juz pewien staz, nie cierpi cwiczyc w wakacje wiec wszystko zalezy od czlowieka mi nie chodzi glownie o zadna mase ale o wypracowana kondycje i wytrzymalosc oraz dynamike miesniowa noi zebym zachowal dotychczasowe [...]

kolega beirze 2 tyg ko, jak juz ktos pisal smak do bani... , pompa spoko, naprawde duzy power na treningu, sila idzie ladnie i wytrzymalosc, bo mowi ze ma tyle sily ze moglby cwiczyc nawet 2-3 razy dziennie...

Jeśli chodzi o moje trening od dłuższego czasu ćwiczę wytrzymałość typu stanie na rękach, poziomki itd, a skakanie tylko na ścieżce akrobatycznej. Chciałbym zmienić teraz treningi pod moc żeby poprawić skoczność bo mam zamiar przejść na twarde podłoże.

Od niecałych dwóch tygodni biorę kwas hialuronowy i muszę przyznać, że znacznie polepszyła mi się wytrzymałość stawów. Zauważyłem jak w przyspieszonym tempie regenerują mi się moje kontuzje. Polecam, gdyż wg mnie działa lepiej niż inne dotychczas brane przeze mnie suplementy tego typu.

Od niecałych dwóch tygodni biorę kwas hialuronowy i muszę przyznać, że znacznie polepszyła mi się wytrzymałość stawów. Zauważyłem jak w przyspieszonym tempie regenerują mi się moje kontuzje. Polecam, gdyż wg mnie działa lepiej niż inne dotychczas brane przeze mnie suplementy tego typu. Hej, mój OrtonFlex zawiera w sobie kwas hialuronowy jak i [...]

mozesz powtórzyć cykl(te same suple) na kreatynie + gainer jak chcesz podbić kalorie lub skorzystać z suplementów activlab który też jest solidny. Warto kupić tą z dodatkiem beta-alaniny która poprawia wytrzymalosc przy dluzszym stosowaniu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html z gainerków [...]

Rackk spokojnie, jak dasz rady dalej zgniać i prostować to pewnie nic poważnego się nie stało. Jestes juz 6 tygodni po zabiegu, wiec noga juz powinna miec wzgledną "wytrzymałość" Pozdro

Z odżywiania to węglowodany po biegu. A na szybkość po prostu musisz często biegać krótkie dystanse. Ja biegam na długie ale w nich ważniejsza jest wytrzymałość.

ale dlaczego unikać? cytrulina bardzo fajnie wzmacnia wytrzymałość, a w połączeniu właśnie z argininą i agmatyną jest niezła pompa, która imo wcale nie przeszkadza w treningu, wręcz odwrotnie - mnie motywuje jeszcze bardziej, jak mi skórę rozrywa :D

CLOUT a Xpand to wogole inne suplementy obydwa działają na zasadzie innych mechanizmów choć celem jest masa :) CLOUT jest stworzony dla osob nie tylko trenujacych kulturystyke, ale i inne sporty ponieważ zwieksza bardzo wytrzymałość.