WYTRZYMAŁOŚĆ

Chodzi mi raczej o wytrzymałosc

Głownie chodzi mi o walki.Chodzi mi o wyrzezbienie i wytrzymalosc

jak sobie obierzesz, sily raczej nie zrobisz, mozesz zredukowac tkanke tluszczowa i wyrobic sobie wytrzymalosc miesniowa o mase tez ciezko, ale idzie zrobic jak ma sie dobrze ulozona diete prosze sprecyzuj bardziej pytanie nastepnym razem, bo nie wiadomo o co Ci chodzi a uzytkownicy forum sa tu zeby podzielic sie z Toba swoja wiedza w razie [...]

Queblo dlaczego uważasz że strona 100pompek.pl jest lipna? Ja już od jakiegoś czasu robię pompki wg. tej strony i zauważyłem że zwiększyła mi się wytrzymałość. Na początku ledwo jednorazowo robiłem 10 pompek teraz ok. 50 i dalej zamierzam iść do przodu by w końcu dotrzeć do tej magicznej liczby 100 :D.

Owszem trening obwodowy ukierunkowany jest na wytrzymałość siłową głównie, a nie siłę funkcjonalną, strukturalną czy absolutną Dieta całkiem ok

doradzanie z 3 posiłkami schowajcie sobie do kieszeni. Po pierwsze staraj się jeść około 5 posiłków zbilansowanych jeden na dziesięć może być oszukany możesz powoli dokładać węglowodany sprawdzając wagę jeśli stoi to nic nie dokładaj/ujmuj jeśli idzie do góry to utnij trochę węgli. Może jak zrobiłeś redukcje to pora na masę/siłę/wytrzymałość ?

a na wytrzymalosc silowa to jest odpowiedni trening glownie, suple klasyczne mozna brac

Z zadanego pytania wnioskuje, ze raczej nie masz doswiadczenia wyniesionego z sekcji bokserskiej (?) Jesli dobrze mysle, to przede wszystkim powinienes pomyslec o nauce techniki w klubie bokserskim, poniewaz uczac sie "samodzielnie" prosisz sie kontuzje. Odpowiadajac na pytanie, przede wszystkim skup sie na wadze worka. Ja uznaje, ze [...]

słuchaj spokojnie mozna na niego nałozyc 200kg sam nawet przekraczałem ten ciezar. wiec mysle ze dobra wytrzymałosc

bardziej chodziło mi o coś na moc/wytrzymałość, źle sformułowałem temat

Co jakiś czas dobrze jest cos zmieniać tak w diecie jak i w treningu!!! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

najlepszy imo obecnie miks o potwierdzonym dzialaniu jeszcze osobiscie kofeine bym wrzucil, ktora tez wspomaga wytrzymalosc

Nic nie zastapi prawdziwego treningu silowego... Sciskaczem mozesz sobie wyrobic wytrzymalosc, ale na jakies konkretne efekty masowe bym nie liczyl... Lepiej rob ciezkie wiosla, mc, podciagania, bo tymi cwiczeniami konkretne zastymulujesz wzrost przedramion... zdr.

krzysbjj - masz racje, "pompery" jak saw nie sa odpowiednie przy treningach SW. bo jaki jest cel tzw "pompy miesniowej" gdy latasz po ringu czy tarzasz sie po macie? skupilbym sie na BCAA i mono. aminy przed i po treningu, mono 3g przed treningiem i mozna tak jechac caly rok. tzw suplementacja stala kreatyna. ale nie dawaj [...]

SYSTEMATYCZNIE NIGDY NIE TRENOWAŁEM NP. TRENUJE PRZEZ MIESIĄC CO 2 DZIEN MIESIĄC PRZERWY I ZNOWU OPRÓCZ TEGO CHODZE NA WIOSLARSTWO TAM SIŁOWNIE MAM CO 2 DZIEŃ ALE CHCE ĆWICZYĆ W DOMU SŁYSZAŁEM ŻE TRENING ATC BĘDZIE DLA MNIE DOBRU CHCE ZWIĘKSZYĆ SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ DO DYSPOZYCJI MAM DRĄŻEK I SZTANGIELKI. ...HMMM...PAKER!!!

moim zdaniem podciąganie zrób sobie w niedziele bo jak ćwiczysz zawsze od wtorku to ta niedziela będzie oka i mięśnie się zregenerują a pompki dołoż sobie i jak nie będziesz zmęczony na treningach to kontynuuj pompki sa dobre na wytrzymałość i pomagają w rzeźbieniu klaty takie jest moje skromne zdanie :) :)

dopięta na ostatni guzik sie mowi no mozesz dodac i zma .. cel jaki ? masa sila wytrzymalosc ? ile godzin w tygodniu spedzasz na treningach ? ile dni w tyg cwiczysz ... no powiedz cos

OOOk:) Sila w judo nie jest tak potrzebna ale chyba wiem co masz na mysli. Wydaje mi sie ze chodzi tutaj poprostu o pierd..niecie ze sie tak po chlopsku wyraze;) -dynamika. Lubie robic taka seryjke raz w tygodniu- jest to teninng jakim trenowala, przynajmniej kiedys kadra(tzn jedno z cwiczen) mianowicie: 20 sekund- podciaganie na drazku [...]

Na pewno trening wyjdzie Tobie na zdrowie w zależności co i jak trenujesz.Twoja kondycja i wytrzymałość będzie lepsza niż przeciętnej osoby.Nie mogę znaleźć u nas w dziale,wklejonego linka przez Knife'a z sekcjami na WSO we Wrocławiu.Ze sztuk i systemów walki z tego co pamiętam jest tam uczelniana sekcja Krav Magi(odłam pana Sawickiego chyba),oraz [...]

dzieki masa&siła&rzeźba&wytrzymałość