Teoria to jeden z czynników, który na pewno przekłada się w pewnym stopniu na praktyczne umiejętności. Wyobraźnia jest ważna, świadomość tego w jakiej się znajdujesz sytuacji i co Ci może/nie może grozić, itp też są ważne(o instruktarzówkach nie wspominam), ale jeśli nie będziesz miał tego wszystkiego popartego odpowiednimi warunkami fizycznymi [...]
Jak zaczynasz to lepiej na razie zostaw, za wytrzymałość wystarczy na początek SW. Ale generalnie to bieganie. I nigdy nie jest za późno.
Wypelnij profil. Po jaka cholere bierzesz sie za kreatyne nie majac zielonego pojecia o treningu i odzywianiu? Tracisz pierwszy cykl. Poza tym kreatyna nie jest cudownym srodkiem dla kazdego, na czesc nie dziala. U mnie np. masa nie przyrosla ale za to poszla wytrzymalosc i sila na treningu. Nic nie rozumiem z tej Twojej rozpiski treningu. Zaloz [...]
BCAA to tylko aminokwasy i się na tym cykli nie robi. Możesz dorzucić Beta Alaninę np z SFD i zrobic 3 miesieczny cykl na niej. poprawia wytrzymałosć i moze uwydatnić działanie kreatyny nawet o 200% !
sorry Misiek_15; napisales, ze powinien robic malo powtorzen z duzymi ciezarami; odnosnie tego zaczalem sie zastanawiac, bo wszyscy mi mowili, ze w ten sposob cwiczy sie na mase??? mozliwe, ze i ja sie myle ale wg. mnie to na sile powinno sie cwiczyc umiarkowanym ciezarem, tj. takim, zeby nie bylo za lekko, ale zeby zawsze mozna bylo cos do niego [...]
Ja Ci powiem że brałem Tribulusa Optium po 2 kapsułki dziennie przez 50 dni i wsumie czułem lekkom różnice to jest lepsze samopoczucie, wytrzymałość większa i chęć do treningów. I mi się jądra powiększyły
No właśnie na sali nie chudnę. Do treningów wróciłem kilka miesięcy temu przy wadze 90kg. Teraz jest to jakieś 88. Oczywiście nie zacząłem od 6x na tydzień, tylko pomału zaczynałem od 3 mało intensywnych treningów. Nie trenuję na siłowni, mam siedzącą pracę więc o regenerację się jeszcze nie martwię. Ograniczyłem posiłki, są zdrowsze, mniejsze i [...]
Nie wiem czy mam rację czy nie, ale szczerze mówiąc to sądzę że nie ma czegoś takiego jak trening koszykarski na siłowni, robisz siłę i ta siła Ci pomaga w koszykówce, kulturystyka natomiast faktycznie w sporcie raczej się nie przydaje bo tu chodzi tylko o wygląd. Zaczyna się od siły i masy, potem robisz resztę, ja mam w planie 3 miesiące stricte [...]
"2. Jak zwiększyć wytrzymałość na ciosy." Tego sie raczej nie da wycwiczyc, to sie albo ma albo sie nie ma. Oczywiscie o ile chodzi o ciosy na glowe, bo na korpus a zwlaszcza na brzuch to mozna troche pocwiczyc/wzmocnic.
Jeśli chcesz zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, to zaopatrz się w dobre aminokwasy, najlepiej w formie płynnej lub proszkowej, wtedy będziesz mógł przyjmować je przed planowanym treningiem i unikniesz nadszarpywania mięśni. Druga sprawa, jeśli masz 17 lat to Twoje HR max wynosi 220-wiek (jeden z wielu wzorów, najczęściej stosowany), inne [...]
też mnie dziwi, że student AWF zadaje takie pytania, ale cóż... kiedyś trenowałem 400m, to pamiętam, że trener robił mi różne interwały typu 200m na 85% i dwieście metrów truchtu. i tak po ileś tam razy. trenowałem rytmy, wytrzymałość biegową, szybkościową. różne wieloskoki i inne ******ły. do tego raz w tygodniu rozbieganie 6-8km. z tymże ja to [...]
pewnie i masz racje ale to troche irytujace przynajmiej mnie niby wytrzymalosc mi idzie powoli bo idzie ale sila cos stoi w miejsu juz od pewnego czsu robilem glownie treningi masowe moze to z tego powodu
Bo niby czemu bokserzy mają iść do K1 ? To niech ci z K1 udowodią swoją siłę, szybkość, wytrzymałość i umiejętności w boksie. Przecież tam jest większa kasa. To prawda że podstawą w K1 jest boks, czasem technik noznych się po prostu unika jako "zawracanie dupy" - szczególnie gdy zawodnik sie słania na nogach. A tak by było w walce z LL. [...]
Wuder carbo Bx jest jakby stworzone do połączenia z kreatyną i to szczególnie w sportach gdy wytrzymałość wraz z siłą gra niebagatelną rolę, więc te dwie rzeczy połącz ze sobą- 5g. kreatyny i 50g. carbo, zma rzeczywiście również mile widziane w tym zestawie/3 kaps. przed snem/, a co do gainera to również mogłby być ale jeżeli masz w miarę białka w [...]
Jaka sztuka walki ?
Ja ci polecam karate kyokushin. Znam kilka osób które to trenują/trenowali. Treningi są świetnym przygotowaniem do walki w szkole czy na ulicy. Wytrzymałość na ból, dobre kopnięcia i najważniejsze sparingi - po nich będziesz wiedział co potrafisz :-)) .
Linka jest spinaczkowa wytrzymałość ok 200kg to prendzej sufit mi sie na głowe zawali nisz ta linka penknie
Chodzi o wytrzymałość. Brak "pompy" co przy sportach walki daje duzy plus. Dzis skonczyly sie aukcje tej odzyweczki na alledrogo i poszły za 82zł.
Bez urazy ale ściana / ściana w pływaniu jest raczej nudna. Po za tym siła i wytrzymałość w pływaniu to może i jakaś jest ale dynamiki nie ma. Pływanie jako sport ogólnorozwojowy jest ok ale dla mnie za nudny do trenowania. Nie chcę tu wszczynać jakiejś wojny między dyscyplinami. Tak jak pisał kolega wyżej to pytanie jest bez sensu. Rób to co [...]
Jabłczan z tego co wiem, bardziej na wytrzymałość jest, a tego na razie nie potrzebuję. jakbys wypelnij ankiete o ktora prosi flex to pewnie juz bys dawno dostal satysfakcjonujaca odp, a tak to zgadujemy w ciemno
wytrzymalosc i sila o ktorej piszesz moze byc zasluga kwasu jablkowego.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
