WYTRZYMAŁOŚĆ

No przeczytalem ale tu nic dodac nic ujac.Wczesniej nie cwiczylem,warunki to napisalem jakie mam a wytrzymalosc moja to nie wiem jaka jest,sredia jakas albo wogole cienka... "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper

swego czasu gadałem na siłce z lekarzem sportowym czy podczas ostrej siłówki warto łączyć basen z siłką. Odpowiedział, że generalnie nie, dlatego, że podczas treningu siłowego mięśnie kształtują się i pracują w kierunku siły, a podczas pływania pójdzie to w innym kierunku - na wytrzymałość itd. Powiedział, że basen jest wskazany raz w tygodniu dla [...]

Przede wszystkim bieganie i podciąganie, na drugi plan idzie ogólna wytrzymałość i siła- o ile można to tak rozgraniczyć.

Jest kilka stackow, ktorych uzywalem i twierdze, ze w konktmretnych sytuacjach / celach sa optymalne. To moja osobista opinia, ale tez kilku, moze kilkunastu osob, ktore znam, ktore te stacki powielaly i zawsze dzialaly. Jesli chodzi o mase, rzezbe czy cokolwiek to wiadomo, miska to podstawa, bez tego ani rusz. Osobiscie bym polecal cos takiego: [...]

Dokladnie tak. Tym bardziej, ze uczyli sie w wiekszosci wypadkow od dziecka. No chyba, ze ktorys tatus byl ciapa i ciape robil tez ze swojego dziecka. Sprzet nie jest ciezki - liczyla sie przede wszystkim wytrzymalosc i zwyczajne obicie. Juz w starozytnosci ludzie uczyli sie przede techniki - jednak najwiekszy rozwoj nastapil w poznym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kwn4bOtCKIg&feature=fvsr W walkach RMA jest zakaz sztychów - co w prawdziwej walce, w tamtych czasach było podstawą - jeżeli mówimy o mieczu oczywiście. Sumując: bardzo duża wytrzymałość, szybkość, koordynacja ruchowa i techniki. http://www.youtube.com/watch?v=XJuNgXUi-Bk Zmieniony przez - Kuba.K w dniu 2012-05-05 [...]

mowisz zeby w dnt robic 2x 30 min i dokladac. najpierw robilem 2x 45 min teraz robie raz 60 raz 45, tzn dwa razy dziennie po 45 i 60. wiec jezeli chodzi o wytrzymalosc lub kondycje to z tym nie ma problemu (przynajmniej nie na rowerze. a po treningu faktycznie juz ograniczylem do 30 min Zmieniony przez - novicee w dniu 2011-04-14 17:55:58

jak najbardziej możesz trenować na siłowni pod aikido i to Ci się przyda. Z tym że nie na masę. W każdej SW w tym i w Aikido siła i wytrzymałość jest potrzebna i ważna.

Trening na siłowni to dobry pomysł. Możesz dobrze wyćwiczyć wytrzymałość polecam poszukać na forum posta o kompleksach sztangowych albo na YouTube szkoleniówek Istvana Javorka. Skąd wiecie że to aikdo to musi być Aikikai. Może mu w mieście otworzyli sekcje Shodokan/Tomiki Aikido sam bym się wybrał gdybym miał takową i spróbował swych sił w tanto [...]

od budownia chce zacząć, praktycznie po takich moich przerwach traktuje się jak początkujący ale już z troszeczkę większą wiedzą, ostatnio regularnie tak jak pisałem ćwiczyłem 6 miechów. Byłem dziś na treningu muay thai, nic się nie zmęczyłem, kiedyś robiłem trening 10 x 10 - podskoczyła mi wytrzymałość siłowa :) na siłke jeszcze nie chodzę bo [...]

Wuchta dzięki za mega wsparcie ale spoko, dobrze usłyszeć czasami takie słowa. To teraz pokolei odpowiedzi: Masować jest co wiem, wiem też że nie mam idealnej figury i daleko mi do niej, dlatego założyłem dziennik. Na krecie mam zamiar zrobić jeden cykl, dla siebie, zobaczenia jak na mnie działa, czego mogę mniej więcej oczekiwać PW - dobre jak [...]

Powoli ale do przodu, wiem że efekty są bardziej widoczne ze względu na opalenizne ale postęp i tak jest.. teraz jedziemy ładnie splitem na wytrzymałość ;p

masa to dieta(ale nie wp*****lanie jak swinia tylko z głowa) trening oprzyj na cwiczeniach wielostawowych, zero maszyn, trening krótki ale intensywnych i pamietaj zebys ciezko trenował, bo ciałov musi sie przyzwyczaic do do wiekszej masy(kondycja, siła wytrzymałosc, technika) a to tak szybko nie nasteąpi, i pamietaj jak kolega wyzej napisał zebys [...]

jeżeli wytrzymałość to tylko act.

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba , wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : null Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania,hantle 2 ,wioślarz Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mleko;] [...]

Dawno mnie tu nie było :D Trochę nie miałem czasu ostatnio, wziąłem się trochę za maturę napisałem całą pracę maturalną i jestem z tego dumny bo na 26 osób w klasie jakies 7 pisze pracę reszta kupuje .. Jak można potrafić napisać 4 stron .. Co do omletów dochodzę powoli do perfekcji (zdjecie będzie niżej) :D Co do treningów wczoraj trening klatki [...]

a w związku z nowym planem ile mam dać seri i powtórzeni tak pod boks aby wzrosła siła i wytrzymałość

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 80 Wzrost : 160 (jestem dość otyły) Cel treningowy : siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : od 3 lat z kiepskimi planami (z przerwami) Uprawiane inne sporty : pod boks Dostęp do sprzętu: drążek, skakanka, ciężarki do biegania, 1 hantla regulowana, Dieta : staram się jeść 5 razy dziennie lekkie posiłki [...]

Ogolnie ok. Moje uwagi. Rozgrzewka: 1. Zwroc uwage jeszcze na rozgrzanie barkow i klatki piersiowej. Jesli zrobisz solidny bieg 10 - 15 min. to wystarczy za cala rozgrzewke. 2. Jesli zamierzasz sie rozciagac przed cwiczeniami to po 1 cw. rozciagajacym na partie - nie tylko siad plotkarski. Trening: 1. W pkt 4 daj wyciskanie z klatki - podciaganie [...]

napisz w jakim celu biegasz? czy tylko ogólnorozwojowym czy przygotowujesz sie do jakiś biegów? czy biegasz na krotkich czy na dlugich dystansach? skoro cie zatyka po krotkim dystansie to widzocznie narzucasz za wysokie tempo,na poczatek staraj sie biegac nie za szybko,spokojne tempo biegu ,tetno ok.150-160 uderzen na minute i tak przez 12-15 [...]