trening siłowy a aikido

Witam serdecznie
Chciałbym się pochwalić, że wreszcie w naszym mieście coś się zaczęło dziać a mianowicie otworzyli szkołę Aikido, do której chciałbym zacząć chodzić. Z powyższym związane są moje pytania i prośby skierowane do was. Otóż:
- tak jak w temacie czy do aikido przyda mi się trening dynamiczny bądź jakikolwiek ( siłka ma być dostosowana pod SW ). Jeśli tak to prosiłbym o rozpiskę owego treningu bądź wskazanie mi najważniejszych rzeczy z nim związanych ( trening siłowy 2x w tyg )
- czy mając 2x w tyg. siłkę i 2x w tyg. aikido mogę wdrążyć aeroby bądź interwały. Jeśli tak proszę o szczegóły ( głównie chodzi mi o ilość tych treningów w tyg. i rozplanowanie ich w nim)
- zakładając że mój tydzień wyglądałby następująco:
poniedziałek siłownia + aeroby
wtorek aikido
środa siłka + aeroby
czwartek aikido
piątek wolne
sobota interwały
niedziela wolne;
Mógłbym wdrążyć zajęcia na worku w postaci np. interwałów bądź innych ćwiczeń ?

Z góry dziękuje :)

Wszystko zależy od trenera. Odwiedziłem kilka sekcji u mnie w mieście i fakt, niektórzy traktują rozgrzewkę tak po aikidockiemu, tradycyjnie, tzn jakieś rozciąganie i ćwiczenia specyficzne, kołyski, krążenia itd. W innej sekcji z kolei w ramach rozgrzewki było bieganie, pompki, wyskoki i pełno innych ćwiczeń we wcale nie wolnym tempie ;), po których czułem się podobnie jak po rozgrzewce na bjj.
Potem jest już niestety gorzej ;) - zwłaszcza wśród początkujących, bo nauka podstawowych technik i form odbywa się w tempie zwykłego chodzenia...
Wśród bardziej zaawansowanych to już różnie, zależy od konkretnych osób i tego jak sie umówimy - przy robieniu w tempo i na szybkość (gdzie po padzie wstajemy jak najszybciej się da i natychmiast ponawiamy atak po którym znów musimy wykonać pad) można dostać naprawdę niezłej zadyszki i spocić się tak, że wspomniana wyżej bielizna na zmianę będzie koniecznością (mówię o uke )


Siłownia jak najbardziej, nabierz trochę mięśnia, zawsze się przyda. Biegaj i pracuj nad kondycją i wydolnością.
A na aikido przede wszystkim zwróć uwagę na naukę padów i przewrotów

do aikido nie jest potrzebny żaden trening siłowy. owszem, przydadzą ci się siłka + coś tam, bo akurat tylko w te dni będziesz miał okazję się spocić ;)

Już, Jodan, nie przesadzaj, wszystko można ćwiczyć w takim tempie, żeby się spocić.

Prosiłbym o precyzowanie odpowiedzi :P

Do każej SW przydaje się trening siłowy, wytrzymałościowy, szybkościowy czy jaki tam.
Niemniej jednak z uwagi na specyfikę 99,99% aikido (brak walki, klepanie układów) przygotowanie atletyczne w aikido odgrywa rolę marginesu marginesu marginesu.
Rozsądna siłownia na pewno pomoże, choć doskonale się bez niej na aikido obejdziesz ( o ile nie trafisz na Mr. Smailikido, które jest nieco bardziej usportowione w kwestii metodyki treningowej).

Czyli co mi polecasz odnośnie tygodnia treningowego cynik75 ? Mógłbyś mi przedstawić jakiś szkic ?

Właśnie zapomniałem wspomnieć, jeśli to istotne, że aikido ma być tymczasową przystanią w sztukach walki, ponieważ jak wyjadę na studia to podejmę się z pewnością MMA

odnośnie aikido to trening siłowy jak już wspomniano jest niepotrzebny, a wręcz szkodliwy. musisz też zdawać sobie sprawę, że nijak Ci się to nie przyda w mma jeśli chodzi o techniki. Choć szczerze mówiąc możesz podszkolić ogólną sprawność, pady, przewroty - tylko tyle. a odnośnie siłowni, to nie kieruj się metodami łączenia siłowni z sw, w przypadku aikido raczej nie możliwe jest przetrenowanie mięśni . pozdro

jak najbardziej możesz trenować na siłowni pod aikido i to Ci się przyda. Z tym że nie na masę. W każdej SW w tym i w Aikido siła i wytrzymałość jest potrzebna i ważna.

Trening na siłowni to dobry pomysł. Możesz dobrze wyćwiczyć wytrzymałość polecam poszukać na forum posta o kompleksach sztangowych albo na YouTube szkoleniówek Istvana Javorka.

Skąd wiecie że to aikdo to musi być Aikikai. Może mu w mieście otworzyli sekcje Shodokan/Tomiki Aikido sam bym się wybrał gdybym miał takową i spróbował swych sił w tanto randori.

A co do Aikido i "przetrenowania" to na konkurencyjnym forum kiedyś jeden praktykant opisywał jak to zabrał na seminarium bieliznę na zmianę. Na co inni uczestnicy się go pytali po co mu to ma się zamiar spocić. Tak więc ta siłownia może być jego jedynym większym wysiłkiem.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-11-05 09:47:25

Lutek92:
"zakładając że mój tydzień wyglądałby następująco:
poniedziałek siłownia + aeroby
wtorek aikido
środa siłka + aeroby
czwartek aikido
piątek wolne
sobota interwały
niedziela wolne;
Mógłbym wdrążyć zajęcia na worku w postaci np. interwałów bądź innych ćwiczeń ?
"
Ja robiłem to tak:
pon. siłka+rozciąganie
wt. interwały+Aikido
śr. siłka+rozciąganie
czw. interwały+Aikido
pt. siłka+rozciąganie
sob. areoby
n. relax
interwały ( rowerek stacjonarny, skakanka, bieg bokserski i.t.p.)
Aikido jest raczej techniczną SW więc za bardzo się nie zmęczysz chyba że trafisz na trenera co oprócz podstawowej rozgrzewki, dodaje coś od siebie ale to rzadkość :D
Wzmacniaj nogi, brzucho, grzbiet i obręcz barkową, ale to w każdej SW ci się przyda :)
Worek sobie odpuść, jeśli wcześniej nie boksowałeś, bo wyrobisz sobie złe nawyki.
Zaznaczam że nie jestem ekspertem, więc nie bież mojego treningu dosłownie, tylko dostosuj do swoich wymagani.
Pozd. A36


Zmieniony przez - A36 w dniu 2010-11-08 13:45:00