WYTRZYMAŁOŚĆ

ale pływam na wodzie a mam by bardo ostre treningi więc wytrzymałość moze bedzie

polecam taka:Ławka pod sztangę treningowa rozpiętki , prasa do nóg , modlitewnik SUPER MOCNA - Prezentowany produkt jest przeznaczony przede wszystkim do domowych siłowni. Solidna i stabilna konstrukcja ławki zapewnia duży komfort podczas wykonywanych ćwiczeń. Profile 5x5 cm zapewniają dużą wytrzymałość całej konstrukcji. SPECYFIKACJA : [...]

najlepiej to rób i treningi na worku i treningi na siłowni. Tylko wiadomo że na siłownię trzeba miec odpowiedni plan żeby coś zrobic!! i żeby siłownia stanowiła tylko dodatek, czyli tak 2razy w tygodniu wystarczy. Na początek jeśli jeszcze nie cwiczyłeś ostro na siłowni, to wystarczy żebyś robił po 15powt. z ciężarem ok.40%cm, 3serie na małe [...]

boska pojecie wzgledne.dla was kulturystow jestem rozpaslym..bladym i piegowatym dziewcatkiem..ale sa na szczescie i ini ;) zdjecia nie dostaniesz bo mama mi mowila zeby nie dawac nieznajomym.. spisales sie swietnie:)) podziwiam za empatie i wytrzymalosc:))) buziaki na noc ps.jak bys chcial pomocy przy medytacji albo nakladaniu nogi na glowe [...]

a ten xp daje też sile i wytrzymalosć czy tylko pompe , bo niektórze mówią tak a nie którzy inacze, chce opini kogos kto to bral ile mu poszlo czy w lapce cos wskoczylo

Kuzii kickboxing jak trenujesz ze biegasz ze duzo kopiesz czy tam cokolwiek robisz to wlasnie cwiczysz wytrzymalosc radze zebys nie bral zadne odzywki lub inne sposoby organizm sam sie wmacnia po kilka cwiczenia( nie odrazu) sam trenuje Kickboxing tez sie meczylem ale teraz lepiej gdy poswiecasz troche trening w domu i na treningu pozdrawiam

Dziękuję za odpowiedzi Ale ogólnie to rower z siłownią będzie też dobry dla organizmu? Mam na myśli, że poprawi się wytrzymałość i czytałem, że jest bardzo dobry dla serca też. I dodatkowo wzmacnia kręgosłup w odcinku lędźwiowym, a mam przodopochylenie miednicy Zmieniony przez - trensf123 w dniu 2020-03-10 21:20:14

Dokładnie chodzi mi o to zeby miec wiecej energi :) nie chce nabierac masy bo bym musiał startowac w wyzszej kategori a w tej co jestem doskonale sie czuje tylko chciałbym zeby wszystko było lepsze uderzenie wytrzymałosc szybkosc.. nie wiem jakie witaminy brac albo co uzupełniac zeby było lepiej.

jestem na koncowym wycieciu i trudno mi idzie wiec myslelem o ckd ale nie chce sie katowac ;/ wiec chce wyrzycic wegle w dni wolne od silowni ewentualnie z warzyw i dodac alfa cardio bo wytrzymalosc mam dobra i myslalem zeby dodac to bcaa przy alfa cardio zeby sie zabezpieczyc na maxa przed katabolizmem. reszte pytan pominac..:) Zmieniony przez - [...]

to mogłeś od razu tak pisać.to obraca sytuację.jak ćwiczyłeś na masę to zapewne kulturystycznie.po co rzeźba?nie lepiej typowo pod wytrzymałość/wydolność trenować?przy okazji i tak się wyrzeźbisz.podaj swój plan którym trenujesz na siłowni.pamiętaj o diecie i regeneracji.również suplementacja się przyda.

Stary, o czym TY gadasz? Do FBW możesz nawalić wszystko co chcesz, ile tylko Twoje ciało wytrzyma. Jakie jedno ćwiczenie na partię? Plecy robisz jednym ćwiczeniem i bica jednym ćwiczeniem?? A jak Ci powiem że możesz robić 2 ćwiczenia na partię, a nawet 3? Pierwsze siłowo, pozostałe pompująco? I jak masz 2 zestawy FBW to przecież możesz robić [...]

Carbo to po prostu jedzenie w proszku, natomiast kreatyna mogła by Ci pomóc, tylko problem taki że jesteś jeszcze młody a w tym wieku lepiej nie stosować jej jeszcze. Uwierz mi, że dobra dieta + witaminy też Ci poprawią i siłe i wytrzymałość, chodzi o to aby odżywić dobrze mięśnie bo bez tego to i kreatyna nie podziała.

To różnie jest. Zależy jakie ćwiczenia. Naderwał bo pewnie stosował zbyt duży ciężar przy uginaniach nadgarstków ze sztangą-- sam robię to ćwiczenie i jest b. kontuzjogenne. Ale nachwyt lepszy tylko z malutkim ciężarem po 40 powt w moim przypadku daje kopa. W przypadku ilości sesji treningowych to przeczytać wyżej dla czego powinno się trenować [...]

Wydaje mi sie ze twoj kolega cwiczac juz od roku zdolal wyrobic sobie wieksza wytrzymalosc od ciebie po mimo tego ze jestes silniejszy na serie robisz mniej powtorzen!

tnx, tez mi sie wydaje ze mam slabsza wytrzymalosc albo cos bo zaczynam cwiczyc, ale mimo to bede robil takimi ciezarami po 6 powtorzen;] czyli trening silowy chyba. a po ile seryjek robic ? TNX WSZystkim za odpowiedzi, pomogliscie ;] nie mam abonamentu to nie moge SOGOw dawac ;/

Kreatyne kupiłem na wytrzymałość i oczywiście na siłę (jak będę biegał i ćwiczył siatkarskie ćwiczenia).

Poprawa Siły , wygladu, wytrzymalosci miesniowej. Pompki wykonuje juz od przeszlo 3-4 miesiecy , efekty sa zauwazalne, ogolnie lepiej sie czuje dzieki nim. Siła wedlug mnie jest na duzy +. Nie sa to typowo klasyczne pompki, sa one waskie i robimy je do polowy by miesnie byly wna treningach robimy je co 2 trening, trener polecil nam je bysmy sobie [...]

to tak jak Pawel napisal;-) pompa, wytrzymalosc delikatnie na plus, oraz pobudzenie od kofeiny

Dla mnie priorytetem jest siła, wytrzymałość i na końcu redukcja. Cykl delikatny tylko na testo propionat. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-12-31 16:14:08

po 1 pomki sa na wytrzymałosc a po 2 nic ci nie da machanie hantlami o tej stalej wdza lepiej juz zapisac sie na pakernie albo kupuc laweczke gryf i troche kg na poczatek i zaczac pożadny trening i nie bawić sie uwierz mi że po tym co robisz nie zaimponujesz masa no chyba że kolesią 190cm 50kg pozdro