No i jeszcze raz pieknie dziekuje :) No i jeszcze jedno pytanie: Jak mozna cwiczyc wytrzymalosc i czy wogole mozna ? No i jeszcze jedno:) Ostatnio czytalem wywiad z Arnoldem S. i mowil ze najwazniejsza jest motywacja... I ze cwiczenie dla kogos nic nie dadza to jak dojsc do tego kto ma dobra reputajce??
Soltys - większa siła i wytrzymałość. i to mnie satysfakcjonuje
Grzesiek-klatke napompujesz-ale na jakies wieksze przyrosty niemozesz liczyc.Taka iloscia powtorzen bedziesz bardziej poprawial wytrzymalosc. Wiec najlepeij byloby robic je z obciazeniem np. w plecaku. Poza tym jedna forma pompek nie zadziala na wszystkie rejony klatki-wiec przydalyby sie inne odmiany. Noi b.wazna rzecz-trenowac powinienes cale [...]
Wlasnie o wytrzymalosc i rzezbe mi chodzi bo masy mam w cholere powiem Ci Mam 17 lat i waze 98- 100 kg ... Cwicze cale cialo poniewaz oprocz pompek cwicze hantelkami np. barki , rece,plecy, robie przysiady na nogi, skacze na skakance,grzbiety,i wiele innych cwiczen... na moja mase sklada sie m.w. 60% miesni i 40% tłuszczu. Mam miesnie ktore sa [...]
oczywwiście że regulowana, ale nie w/w podane jest tylko maksymalna waga użyutkownika 100 kg, a nie podana jest jej całkowita wytrzymałość, lepiej dołozyć stówkę i coś porządnego kupić, marbo, kelton, massiv, moze nawet i być ten k-sport ale cos takiego K-SPORT KSSL010 ale i tak 300 stówki kosztuje
Problem polega na tym, że nie ma żadnych badań opisujących wpływ beta alaniny przyjmowanej ponad 12 tygodni na wytrzymałość człowieka Nie wiemy, czy koncentracja karnozyny w komórkach się wyczerpuje, czy może jest jeszcze zapas i potencjał Dodatkowo przy dłuższej suplementacji warto włączyć też taurynę ze względu na możliwość wystąpienia zaburzeń [...]
Widzę, że chciałbyś wszystko mieć od razu. Podziel sobie trening na kilka etapów. 1) Trening ogólnorozwojowy 2) Trening zwiększający siłę 3) Trening polepszający wytrzymałość 4) Trening polepszający dynamikę Powoli do celu….
Spróbuj zmniejszyc cięzary a dac wiecej powtórzeń coś jak wytrzymałośc siłowa
Na redukcji jestem jeszcze i spadlo mi fatu 7kg w w tyg jeszcze 2 tyg przedemna. Mialem juz cykle ale wtedy nie mialem pojecia o diecie hehe i wiecie jak jest z meta a po prolce to masa malo mi podskoczyla tylko sila i wytrzymalosc .
Przy dodatnim bilansie kalorycznym w treningu na masę nie jest to możliwe, albo rybki albo akwarium... gdy wzmocnisz odpowiednio i zwiększysz masę mięśni brzucha, sylwetka zyska- talia będzie lepiej się prezentować, jednak tłuszczu z niej nie spalisz gdyż chudnie się przez ograniczenie kcal i trening aerobowy i przede wszystkim z całego ciała a [...]
Robiąc je będziesz wyglądać tak jak ten, który je wykonuje - czyli mięśnie Ci nie urosną. Wzrośnie wytrzymałość i być może zdolność mięśni piersiowych do większego rozciągnięcia.To w takim razie co polecasz, aby progresowac na hantlach? Moge tylko założyć 30kg co wydaje się już za lekkie, albo 40 kg będzie raczej za ciężkie, choć nie [...]
Witam! Nie pytałem o nic konkretnego (dosłownie). Chciałem zwykle wspomóc trening. Jak już pisałem mało wiem o odżywkach i supelentach, bardzo mało. Diety nie za bardzo mam jak dopracować. Rodzaj obiadu nie za bardzo ode mnie zależy. A na samych śniadaniach i kolacjach wolę nie jechać. Jeśli nie to, to co mi radzicie kupić, żeby wspomóc trening? [...]
Musisz trenować dynamikę/wytrzymałość. 10x10 to plan stricte na masę, który nie polepszy Twoich parametrów na macie. Spróbuj ćwiczeń jak np. zarzut sztangi na klatkę, wyciskania hantla jednorącz (zaczynając z ziemii), podrzut, rwanie, high-pull itd. Tak samo możesz wykorzystywać ćwiczenia kulturystyczne np. Wyciskanie sztangi stojąc czy pompki na [...]
a zwieksza sie wytrzymalosc na treningu? tzn skracaja przerwy miedzy serami, wiecej mocy itp? lepsza regeneracja? mowa o AAKG oczywiscie
Ilość powtórzeń ma znaczenie. Powtórzenia w zakresie 1-4 z dłuższą przerwą pomiędzy seriami jest typowo na siłę. 10-12 powtórzeniem z umiarkowaną przerwą typowo na masę. 12+ z krótkimi przerwami typowo na wytrzymałość. Ja dodałbym jeszcze ze dwa ćwiczenia, klatka to dosyć duża grupa mięśniowa więc trzy ćwiczenia to trochę mało. Możesz zrobić [...]
Używałem już nitrobolon2 oraz stimul 8. Ten 1 strasznie mi ciśnienie podnosił a ten 2 ładnie działał siła dużo większą wytrzymałość też. Czy mesomorph będzie lepszym wyborem niż np stimul?
Nie mogłem się skupić na treningu po nitro i nie dobrze mi się robilo. Stimul bardzo ładnie działał słaba pompa ale skupienie siła i wytrzymałość na plus. Jedynie po treningu ręce mi latały jak bym był na dilerce. I zastanawiam się nad mesomorph ale czy jest opłacalny i czy się nada?
??? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
Pompki/przysiady swoją drogą. Jesteś w stanie zrobić 50+ pompek i 100+ przysiadów/brzuszków? Kompletnie nie interesuj się robieniem większej ilości, tylko bierz pod uwagę siłę i wytrzymałość siłową, czyli: - Przysiad ze sztangą - Wycisk na klatkę
O co chodzi? Że masz za małą wytrzymałość, aby wykonać 3x15? Daj sobie czas.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
