WYTRZYMAŁOŚĆ

Temat nie dziwny tylko po prostu inny. Ale jakim ciężarem budować tą wytrzymałość ? Od razu zjechać na tą połowe swojej wagi ~43kg i tym tyrać klate czy większymi ciężarami (ale mniejszymi niż przy masówce) jechać po ~20 powtórzeń ? Szczerze mówiąc to pierwsza opcja mi średnio leży bo już próbowałem z tymi ~43kg to dojechałem raz maxa, a druga [...]

ja bym wybral xplode do tej krety z activlabu stosowalem xplode smak ananas(bllleee ale kazdy lubi co innego)na utrzymaniu formy w sezonie pilkarskimi sila nie spadla wytrzymalosc tez nie spadla wiec oceniam ze dobry produkt

1.WIEK:18 2.WAGA:70 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.CEL SUPLEMENTACJI: budowań masy i siły 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:podstawowe 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)ok 10/15 nwm 10.TENDENCJA DO [...]

Mi zawsze po kreatynie strasznie spadala wytrzymałosc i jakos mam do kreatyny uraz, no ale inni bardzo chwalą... PS:a HGH prubowałes ? Nie odczulem spadków. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-07 19:18:46

Nie wiem jaki masz staż treningowy ale pewnie mały więc zajmij się samą masą. Poza tym nie podobają mi się cele treningowe " masa i siła ". No to co mamy robić siłę czy masę ? na co dietę dać ? może w poniedziałek siła a we wtorek masa ? :/ Weź sobie za cel jedną rzecz : siła , masa , redukcja tłuszczu lub wytrzymałość ...

moim zdaniem pierwsza jest lepsza mino ze takie same paramety maja i wytrzymałosc taka sama ale pierwsza wydaje sie stabilniejsza Pozdrawiam (:

W sumie przy twoim zerowym poziomie wiedzy clen nie wyrządzi zbyt dużych szkód w organiźmie ale jak masz zacząć brać to bierz do teg aspargen bo skurcze nie dadzą ci żyć. Co do siły raczej tak dużo ci nie da ale napewno wytrzymałośc się polepszy

ja aktualnie jestem na redukcji(troche lipny okres ale cóż) 2,6g bialka na kg mc,wegli zszedlem do 170g, tłuszcze 15-20g (z oleju/jaj/tranu), aktualnie mam 2170kcal, dzieki pomocy pana Jacka R. z kaizen team fet spada, robie aeroby 6 razy w tygodniu po 60 minut oraz silownia 3 razy w tygodniu, siła jeszcze niespadla wogole od ponad 2 miechow [...]

oczywiscie, ze lepiej brac w treningu na sile i wytrzymalosc miesni.

Siła i wytrzymałość = trening, suple dadzą niewiele. Kreatyna - pod siłownię raczej, nie pod piłkę.

energia/wytrzymalość/siła w tej kolejności

Przy 3x SW cięzko będzie o mase, musialbyś jeść na prawde spore ilości reszta, zalezy od Ciebie, co jest Twoim priorytetem. edit. poza tym..u Ciebie chyba z masą nie najgorzej? ja stawaiałbym na wytrzymałosć/rzeźbe, dynamike. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2007-10-17 19:00:47

negatywnych nie ma pozytywne?hmmm przy zma i tt - moze byc lekki wzrost libido a na kreatynie poprawia sie wytrzymałosc,co tez nie jest bez znaczenia

zabisko kolega tylko zapytał... bez nerwów... Hubet Po 2 miesiącach 20 pompek niestety to nie jest dużo a napewno mało. a jezeli na początku kolega robił tylko 8 pompek (mowie przykladaowo) to przez 2 miechy zwiększyła się jego wytrzymałośc o 12 pompek... jest efekt ? jest... :) więc bez wyśmiewania :) jeden zaczyna od 10 pompek inny od 50 ;) co [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Przeczytaj to Białko Jesli masz jakies Braki go w Diecie Gainery jesli nie mozesz zjesc jakiegos posiłku bo nie masz czasu lub nie mozesz go zabrac ze soba Co do kreatyny nie ma znacenia z tym ze pewnie i tak nie poczules jej dzialania bo na samym [...]

Zerknij na gryf marbo wzmocniony, część na obciazenie 28, część chwytna 30 mm testowana wytrzymałosć 300 kg Dasz linka bo nie mogę znaleźć?

Tylko po co Ci trening pod wytrzymałość? O ile nie startujesz w zawodach to skup się na podstawach ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-11-01 20:33:33

Każdy będzie dobry, u mnie na starej siłowni był zwykły, żadnej marki, i się trzymał, jak chłopaki sprawdzali wytrzymałość śrub to się zawiesili w sumie 200 kg i nic mu nie było.

1 17 lat 177cm 75kg 2 od 3 tyg wczesniej w domu robilem pompki brzuszki itp. przez pol roku 3 od pon do czwartku ostatnio zmienilem w srode odpoczynek a doszedl mi piatek pon klatka, plecy (wiem ze to jest zle) wtorek nogi brzuch czwartek reka piatek (tam gdzie sie daje szczepiake znowu zapomnialem nazwy :)) kaptur 3 serie po 8 powtorzen [...]

Jak wysiadasz w dalszych seriach to poprostu kiepska wytrzymalosc. Proponuje popracowac troche nad wytrzymaloscia, a potem wziasc sie za mase. Nie zaszkodzi Ci, wkoncu jest cos takiego jak periodyzacja okresow treningowych.