WYTRZYMAŁOŚĆ

Dziwny rozklad, ja osobiscie w swoim inaczej rozkladam - to wszystko zalezy od osoby najwidoczniej. Jak jestes poczatkujacy w tym systemie (nie ogolem w treningu!) to zalecalbym 15-10-5 wbrew pozorom wytrzymalosc miesniowa powoli budujaca na 15-tkach to tez bardzo wazny czynnik wzmacniajacy.

satan wytrzymałość? sprawdziłbym ją:P a tam, on jest profesjonalistą ja na sile najlepiej czuje 3x 10

no fakt biały to ma niezłe geny.... Marcin niezła forma a pleców to ci moge tylko pozazdrościć;) u mnie wogóle nie idą....mam siłe i wytrzymałość ale jakieś takie małe i wąskie wage mamy podobną ale w łapie mam troszke wiecej.... a teraz na jabłku to juz wogóle pompa a to dopiero początek;)

To powiem tak zeby nie bylo pjerdolenia znowu : Chce sie pobawic w SW teraz silke daje tylko jako dodatek i chce utrzymac mase miesniowa i jak sie uda to zrobic troche sily na sw wyrobie sobie wytrzymalosc itp

później wielkich różnic nie ma gliceryna nie sprawdzała się jak machałem 10-15powt. dopiero przy 4-5powt. było czuć, że da radę jeszcze 1-2powt. zrobić poza tym głównie wytrzymałość zwiększy.

Zacznijmy od tego. 3 lata temu byłem grubas. Schudłem, zostało trochę fatu, którego próbuję się pozbyć. Teraz wytrzymałość i spalenie fatu, następnie siła i spalanie fatu. Korzystam z afterburningu, staram się jeść ok 4g/kg ww , choć nie zawsze to się udaje

Stary, mam prawie 16 lat, a ja już mogę dymać 120 na martwym. Nie jest to super wynik, ale boję się robić siły. W końcu kręgosłup mi pyerdolnie i skończy się dzień dziecka Na razie chyba tylko wytrzymałość będę robił, by nie przesadzać z ciężarami

w sprzecie najwazniejsza jest wytrzymalosc prostota i funkcjinalnosc

dokładnie ! wytrzymałośc zeby nie skrzypiało i trwałość! dajesz przeciez kupe kasy wiec musisz wymagac:)

Wytrzymałość : MARBO - 450kg KELTON - 500kg. liczba haków asekuracyjnych. MARBO - nie chce mi sie liczyc. KELTON - 10.

haha :P Poszla beta alaninka :) Biore juz ze 2 miesiace codziennie po 4 g Wytrzymalosc wzrosla

ja po flashu trening barki+bic Porcja: 1,5 porcji Flashover. Pompa 7/10. Trzyma nadal. Dobra w trakcie treningu. Pobudzenie. 5/10. Nie jakieś wyćpane. Zwykłe. Chciałem czegoś więcej. Wytrzymałość. 9/10. Zero zmeczenia w czasie treningu. Siła. !!! 10/10 !!!. Albo placebo, albo działa. Troche dołożone i jest git. Smak. 9/10. Bardzo dobry. Nie [...]

Pany, krótka piłka z mojej strony. Przygotucie sie. 02 grudnia 2010r 2x miarka FLASHOVER + 0,5 miarki 1MR + 150mg KOFEINY POMPA 11/10 WYTRZYMAŁOŚĆ 11/10 SIŁA 10/10 SKUPIENIE 10/10. OGÓLNA OCENA TEGO ZESTAWU: 10/10. Coś od siebie. Trening skończony o 22. Nie powiem co robiłem ale był hardcore. Długość ok 2h. I brak oznak zmęczenia, jak narazie. [...]

To ja wam teraz pocisne Dzisiejszy trening plecy + bic + przedr. 2 x porcja flashover + 5g AAKG + 20mg Geraminy Krótko i zwięźle Czucie mięsnia 15/10 Siła 12/10 Pompa 11/10 Wytrzymałość i chęci 20/10 - problemów ze zjazdem , 0 problemów sercowych tudzież innych zawrotów głowy , kołatan serca czy czegoś tam. Takie dawki stawiam na równi z meso , [...]

Powtórzę się: żeby wykonać treningi wytrzymałościowe z odpowiednią intensywnością trzeba mieć już wyrobioną formę (technika, siła, wytrzymałość) bo to nie jest ot takie skakanie sobie. Zostaw je na później :-)

parter i wytrzymalosc po jego stronie, de fries to nie jest żaden rewelacyjny zawodnik, na pewno bedzie nieco cięższy od narkuna, ale czy to się przelozy na korzysci w walce tego nie wiadomo. narkun jest też 3 lata mlodszy. Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2019-02-01 16:27:36

powolutku powolutku TROJACZKI indoktrynuja nam Szajbe !! :->/-)_ Tylko jaki mają w tym interes? Chyba nie chodzi o to, że ktoś musi być na końcu :-> Tymczasem ... tragedii ciąg dalszy SQUAT DAY Barbell Back Squat ATG - 10x10 10x20 10x30 10x40 10x50 10x60 3x75 5x80 5x92 5x105 5x92 10x80 Kettlebell One Arm Swing - 7x14 L/P Komentarz do treningu [...]

U mnie niestety tez mandaty przychodzą seriami, rzeczy psuja się jedna po drugiej, a kosmetyki kończą wszystkie na raz;-) Trening 9 – 9/11/2019 Fajny trening, wyrobiłam się ze wszystkim chociaż dalej mieszam obciążenie. Jednak "gotowe" hantle na silowni to jest to. 1 Przysiad goblet z kettlem 3x8 8kgx8,12kgx8,16kgx10, 20kgx8,24kgx10 8kgx6, [...]

Dieta też słabo, za mało kcal, niektore posilki bez bialka, zle rozlozone proporcje i makroskladniki. Na 1 cykl chcesz zrobic recpom/wytrzymalosc/sila/redukcja i pewnie masa %-)? Przy takiej wadze i wymiarach lepiej idz do dzialu suplementacja, maksow nie robisz ale orientujesz sie ile jstes w stanie podniesc na oko Zmieniony przez - kk3 w dniu [...]

Bombay - Aero po siłce w takim razie odpuszczę, bo faktycznie sporo by tego było. WhoIam - W sumie idzie tylko teść, bold i master. I cykl na małych dawkach. Czego jest za dużo Twoim zdaniem? HutnikNH - Propa i cypio ile byś dał w takim razie? Jak dam więcej, to będzie pompa, która w moim przypadku jest niechciana. To są dawki kosmetyczne, żeby [...]