Witam Jestem nowy na tym forum, ale od jakiegos czasu dzialam na forum hi teca. Trenuje hokej na lodzie i mam takie pytanie do Was. Otoz potrzebuje poprawic szybkosc. uwazam ze jestem za wolny na lodzie i chcialbym sie przygotowac do nastepnego sezonu. (w tym sezonie zajelismy 3 miejsce na mistrzostwach w sosnowcu - dla zainteresowanych [...]
Prosze o ocene mojego cyklu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel cyklu: szybkosc wytrzymalosc sila stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Przymierzam sie do zakupu roweru stacjonarnego, patrzac na oferty, jest tyle tego ze nie wiem czym sie kierowac przy zakupie, czy to ma byc rower treningowy, czy spinnngowy. Na ta chwile ma mi sluzyc do zwyklego jezdzenia, nie jakies super wysilkowe na czas albo rekordy, poprostu potrzebuje troche ruchu, a wracajac z [...]
Mam słabe mięśnie lewego ramienia, zwykle pod koniec każdej walki muszę trzymać już rękę bezwładnie zwisającą bo nie jestem w stanie jej utrzymać w górze, nawet na tyle żeby była garda. Jestem wysoki i walczę na dystans więc lewy prosty jest mi niezbędny. Znacie może jakieś ćwiczenia którymi można zwiększyć wytrzymałość barków ?? Taka jeszcze [...]
Witam Zacząłem właśnie brać beta-alanine i stosuję ją tylko przed treningami. Trenuję 2 razy w tyg sw i 2 razy w tyg siłownia, moim priorytetem jest zbudowanie masy i iść cały czas do przodu w treningach sw, tzn, zwiększyć wytrzymałość i siłę. I tu pojawia się moje pytanie ba stosować tylko przed treningiem czy stale, jeśli stale tak jak długo ją [...]
Mam takie zapytanie otóż nie wiem jaki czas można stosować treningi na siłe klatki. Trenuje tą metodą ciężkoatletyczną przynosi mi ona bardzo dobre efekty jednak siła klatki sie zwiększyła i chciałbym popracować nad wytrzymałością bo ona nie uległa zminie. Czy jak np. zmienie trening z siłowego na masowy ta siła mi nie ucieknie :? bo słyszałem że [...]
Witam! Mam pytanko.. Zna ktoś może jakiś sposób na wzmocnienie scięgnien?? tzn mam na myśli jakąś "terapie" farmakologiczną.. Powiem krótko dopiero wyleczyłem naderwanie przyczepu dwugłowego w jednej nodze a już nadwyrężyłem w drugiej. Zapewne jest coś na wytrzymałość (wzmocnienie). Jak wiesz to się podziel informacją :D pozdro
1,3 N-dipropyl-7-propargylxanthine - substancja będąca jednym z 22 analogów kofeiny, wykazująca jednak większe powinowactwo do receptorów adenozynowych niż sama kofeina w tkance nerwowej. Zmniejsza tym samym objawy zmęczenia, działa aktywizująco, zwiększa wytrzymałość i w odpowiedniej dawce wpływa korzystnie na samopoczucie. 1,3 [...]
Od dłuższego czasu biorę cm3 1250 z naprawdę bardzo dobrymi rezultatami. Przyrostów może większych nie ma, ale za to czuć zdecydowaną różnicę jeśli chodzi o siłę i wytrzymałość... Parę dni temu usłyszałem jednak, że to właśnie nitrobolon daje bardzo dobre efekty pompy, i po dłuższych rozważaniach z chęcią zdecydowałbym się kupić jedną puszkę. [...]
Siema Powiem w skrócie, jeżdżę na rowerze w downhillu. Wysiłek który podczas zawodów w to wkładam trwa max 4 minuty i jest maksymalnie duzy. Organizm dodatkowo jest poddawany dodatkowo różnym przeciążenia. Kto jeździł ten wie... Mam 5 miesięcy żeby sie przygotować do sezonu. przede wszystkim potrzebuje pomocy w suplementach które wspomogą [...]
Kask w malowaniu Valentino Rossi, stan bdb, rozmiar L. Założony kilka razy jednak nie trafiony rozmiar dlatego sprzedaję. Posiada malutkie pęknięcie tego czarnego plastiku na dole kasku, nie wpływa to w żadnym wypadku na wytrzymałość, skorupa AGV w stanie idealnym. Cena wywoławcza 300 zł do negocjacji. :) [...]
Tak jak w temacie. Otóż w niedługim czasie zaczyna mi się okres przygotowawczy do sezonu. Wiadomo, przede wszystkim trzeba ciężko i solidnie trenować. Ale można się 'zajechać' czasami. Moim celem jest wytrzymałość, dobra kondycja. Szybkość i zwinność nie da się wspomóc suplementami. Czy polecalibyście jakieś suplementy? Biorę witaminy Olimpu (Vita [...]
Witam Zdecydowałem się na dziennik ponieważ chce mieć jakąś świadomą kontrolę nad progresem. mój staż to ok 2 lata. Nie wiem czy to dużo czy mało. Jestem zwolennikiem treningów FBW. Teraz (od tego tygodnia czyli 7.11) rozpoczołem trening 5x5, myślę, że podczas tego treningu mogę się sprawdzić względem siły, ponieważ wcześniej była to wytrzymałość [...]
Szanowni koledzy mam pytanie. Poszukuję stacka typu pre-workout, który jak najmniej będzie pompował. Wspinam się i aktualnie przed sezonem wspinaczkowym skupiam się na budowaniu wytrzymałości (porównajmy to do biegania). Zakupiłem jakiś czas temu hemorush'a nutrabolics'a i jeśli chodzi o aspekt treningów siłowych to jest idealny, fajne [...]
witam, od 1.5 miesiąca uprawiam tajski+siłownia mój plan treningowy wygląda tak poniedziałek tajski 8.00 g 19.00 klata+bic wtorek plecy+nogi śdoda tajski 8.00 g19.00 barki+triceps czwartek klata+bic piątek tajski 8.00 plecy nogi sobota barki triceps niedziela wolne dodam ze treningi muai thai są bardzo intensywne , a treningi siłowe [...]
Witam napalilem sie na kupno jakies maszyny aerobowej - poki nie kupie swojego marzenia - biezni - chce kupic jakis tani rowerek MAGNETYCZNY prosze o porade ktory byscie z tych kupili i czy jak autor pisze "Łańcuchowy system napędu Zaletą łańcuchowego napędu jest duża wytrzymałość " to mowa o magnetyczym ? przeciez tam opor stawiaja magnesy [...]
Kupiłem Kreatynę Scitec Nutrition i za bardzo nie wiem z czym ją połączyć. Kiedyś już ją stosowałem razem z glutaminą i efekty były bardzo dobre.Szybki przyrost siły i zwiększona wytrzymałość.Mięsień stał się bardzo nabity twardy i wyrzeźbiony ale kiepsko z powiększeniem rozmiarów. Teraz planuję do kreatyny dołączyć białko serwatkowe, HMB i [...]
hejka Gram sobie w piłkę nożną i mam zamiar zrobić cykl na kreatynie TCM 360 caps + dieta i mam takie pytanie: mój plan treningowy to: poniedzialek-siłownia wtorek-trening piłka nożna środa-domowe ćwiczenia (pompki,brzuszki,drążek,rozciąganie,biegi,) czwartek-trening piłki nożnej piątek-siłownia sobota-mecz piłki nożnej niedziela-wolne albo [...]
Proszę o pomoc w dobraniu mi planu treningowego. Jestem zielony w tych sprawach, dlatego zwracam się do doświadczonych :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: Przede wszystkim wytrzymałość i ogólny rozwoj mięśni . Lekka poprawa siły i rzeźby. Staż treningowy na słowni: 2 miesiące - trening rozruchowy. [...]
Witam Bardzo proszę o pomoc w doborze diety. TDEE = ~ 3100 165g białka 86,8g tłuszczu 412g węgli Wiek: 30 lat Płeć M Waga 75 Wzrost : 181 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia 34 Obwód talii 85 Obwód uda 52 Obwód łydki 40 Aktywnośc w ciągu dnia praca Aktywność sportowa 1x90min Rugby, 1x 120min piłka nożna, 2x50 min bieganie Odżywianie: Brak diety , [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
