WYTRZYMAŁOŚĆ

70kg 172cm nie masz sztucznej nadwagi Wczesniej nie zauwazylem: kopt skończyłyby się te opowieści dziwnej treści o spowalniającej siłowni, zastosowaniu kreatyny do wytrzymałości zastosowaniu kreatyny do wytrzymałości - no jak bys chcial wiedziec to kreatyna walsnie poprawia wytrzymalosc, potwierdzilo sie to na osobach ktore o to pytalem i kiedys [...]

Wazne zebys trafil do klubu gdzie cwiczy sie full kontakt... jachodzilem przez 8 miechow na semi- jane ze sie przydalo, ale na ulice potrzebujesz rabanki jaka jest muay thai Kyokushin Karate i kick ale fullkontaktowy... Tam sie kladzie nacisk na wytrzymalosc a ona jest *****sko wazna w stretfighcie Czasem trzeba ustąpić żeby wygrać

Moja opinia: kick jest za***isty, moze nie AZ tak jak Muay Thai (trzeba dodac bo _Knife_ bedzie mial objekcje ). W realnej walce jak najbardziej sie sprawdza. Co do silowni to nie moge sie zgodzic z Uanem. Chodz sobie spokojnie. Musisz sie tylko liczyc, ze przyrosty nie beda juz tak gwaltowne (jezeli cwiczysz, ze tak powiem, "chamsko" [...]

Sorry myślałem że mam wszystko w profilu. Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 Waga - 71-72kg Wzrost - 173cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - w tym momencie nie mam jak zrobić, ale tu są moje zdj. - http://www.sfd.pl/Wasza_opinia_i_rady_for_me_%3AD-t912857.html Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do): [...]

do mnie tez doszlo ale ze bylem po kawie i 3 tussich nie dobijalem sie. wezme przed wtorkowym treningiem. kumpel bral dzisiaj wyrwalo z kapci.wzial cala porcje.mowil ze nigdy nie bral nic mocniejszego przed treningiem.kawa z efka sie nie umywa. nawet jak przyszedl to wygladal jak nacpany i stapal z nogi na noge chec do treningu ogromna pobudzenie [...]

no to zwiększe kcl na 2700 a za miesiąc wprowadze dodatkowo 100kcl ponieważ dodam doatkowy wysiłek - basen + 30min biegania rano po przekąsce. ( Cwicze duzo i intensywnie by zwiekszyc wytrzymalosc, gdyz chce przygotować cialo do sztuk walki/ boksu a przy tym dobrze wygladać.

może nie jest to przeciętny wynik, ale nic wielkiego też nie Bic wcześniej wspomniałeś że sztangi trójbojowe się nie gną i to fakt, znaczy wyginają się lekko, ale jakby są bardzo twarde w przeciwieństwie do cięzarowych i nie buja nic dzięki temu, inaczej każdy kto siada powyżej 350kg już nie mówiąc o cięzarach w okolicach 450kg by się chyba zabił [...]

koles ostry trzeba miec wytrzymalosc ciekawe jak by sobie w triathlonie poradzil

Jak robie kondycje i wytrzymalosc to nie mam diety bo nie stac mnie na nia .

Ja robie tez ćwiczenia siłowe typu wyciskanie itp ale to jakieś 2 razy w tygodniu.Oczywiście że siła idzie w góre jak również wytrzymałość.Może ci sie wydawać że bedzięsz jakiś większy po kreatynie ale to tylko efekt uboczny działania kretki i po tem wracasz już do dawnej wagi chyba że będziesz miał odpowiednią diete to oczywiście możesz zwiększyć [...]

Ja bym Ci radził..tak jak chłopaki pisali wcześniej...dodać sobie carbo..do tego co jesz..jeżeli uważasz ze jesz zbyt mało (chłopai nie przesadzajmy...dobra dieta włączając w to choćby tuńczyka, twarogi, pierś z kuraczaka to nielada wydatek- moim zdaniem na pewno lepiej wyjdziesz na carbo-finansowo) co do kreatyny...to bym sie wstrzymał przez [...]

Haye musi wygrać. Dość już oglądania jak Kliczki obijają grubasów z pod budki z piwem, nudne to jak flaki z olejem. Haye'a ponoć poprawił ostro wytrzymałość, na jednym z forów amerykańskich kolo przytaczał wypowiedź trenera hayemakera że poddał go testowi wytrzymałościowemu 100x100m sprintu z 30s przerwą podobno ostatnia setka w 13,5 sek... ale [...]

i po co to brać... nie lepiej ćwiczyć na sucho, założę się że łapią się za odżywki a nie maja diety bez nich jest wolniej ale za to zdrowiej, i dla dziewczyny lepiej, kiedy masz dużą wytrzymałość i nie padasz jak flak po 20 minutach tylko jesteś hardcorem i dajesz radę dużo dłużnej

Wedlug mnie nie ma to wiekszego wplywu na sile i wytrzymalosc miesnia. Jak dlugo i jak czesto wystepuja te skurcze?

1. Kropla nie siłą drąży skałę, lecz częstotliwością uderzania. Powyższe ćwczenie można wykonać spokojnie 100 albo 200 razy na nogę codziennie. Kto z was ćwiczy tyle kopnięć dziennie na worek? No już bez przesady, 100 kopnięć na worek to się robi w normalnym, niezbyt ostrym tempie w jakieś 2-3 min... Poza tym na worku trenujesz też technikę [...]

Zależy co chcesz osiągnąć. Czy budowa masy mięśniowej czyli podobnie tak jak na siłowni najlepiej 8-12 powtórzeń zwykłych pompek / podciągnięć z odpowiednim obciążeniem, albo trudniejsze warianty pompek np: diamentowe czy na jednej ręce. Możesz też iść pod wytrzymałość czyli analogicznie jak na siłowni, krótkie przerwy, duża ilość powtórzeń. [...]

Trening siłowy piłkarzy mocno różni się od typowego treningu kulturysty (amatora), nie pracujemy w treningu dzielonym lecz bardziej jest to praca nad całym ciałem. Co do pierwszych elementów: Przyśpieszenie, szybkość, + wytrzymałość, myślę że najłatwiej będzie zacząć od poprawy techniki biegu, cenną lekturą może okazać ten filmik, [...]

Jeśłi grasz w ręczną i zależy Ci na wzmocnieniu siły, to pompki będą fatalnym rozwiązaniem... To kształtuje wytrzymałość (można stracic dynamikę). Jeśli pompki, to tylko z przyklaskiem

to tak ale jak mowicie dynamiki sie niecwiczy 5kg ciezarkami tylko robicie to 1kg ciezarkami i robi sie zrywy i wtedy cala sile i wytrzymalosc wkladasz co daje efekty pozniej w dynamice. ja nigdy ot tak nierobilem na maksa 5 pompek. inaczej cwiczylem a dynamike mialem calkiem niezla. tak samo mowicie ze im ciezszy zawodnik tym lepsza dynamika?? [...]

Zwiększa wydolność pracujących mięśni, a co za tym idzie, również wytrzymałość. Poprawia również nieco regenerację w okresie potreningowym.