WYTRZYMAŁOŚĆ

Znaczy no w domu robię pompki czasem jak mi się chce a tak to chodzę na treningi BJJ 2 dni w tygodniu i może na siłownie się wybiorę biorę SuperPumpa 250 od kilku dni na wytrzymałość na treningu żeby maks ćwiczyć oprócz tego to kondycję mam dobrą moim zdaniem :).

Siema, mam pytanie co jest lepsze do brania przy intensywnych treningach kick boxingu? Mam 193 cm i 66 kg, jestem chudy, więc chciałbym zminimalizować utratę energii i wagi, a zmaksymalizowac przyrost wagi. Co mi polecicie? Co będzie idealne do tego sportu? Wiem, że suplementy są to dopełnienia do diety. Z góry dzięki za odpowiedź. Przy [...]

tak jak napisales wystarczy, mozna dac dwie porcje po 6g dzienni i bez klopotu. mozna i sprobowac dac tylko 6g dziennie porcje i zobaczyc czy taka ilosc nie wystraczy, kreatyne i tak czuc po okolo 2-4 tygodniach stosowania, wiec nieco trzeba pobrac ja dluzej by stwierdzic czy cos sie bedzie dzialo, zazwyczaj odczujesz wieksza wytrzymalosc [...]

cxsvz: "Mam dylemat, jak trzeba trenować żeby być dobrze zbudowanym a przy tym być elastycznym jak akrobaci i wytrzymałym jak długodystansowcy?" Tak i co jeszcze? Wytrzymałośc, w sensie kondycji w biegach na długie dystanse i przy tym duża masa mięśniowa - czy to ma wg Ciebie sens? Jak jeszcze nie wiesz to popatrz na sylwetki biegaczy - [...]

Owszem Alex, ale to nie znaczy że mamy tu robić pusty obrót. Cała strona jest już zapisana, a z tego ze 3 posty są tematyczne. No ale to już jest problem chyba każdego forum... A argument o abonamencie jest szukanie dziury w całym. Daj se na luz albo siana w wolnej chwili :) No a teraz do gościa który twerdzi że nie wszystkie koksy działają na [...]

czyli chodzi o wytrzymalosc jak rozumie? sproboj tak prostowanie nog siedzac 20/20/20 przysiady wykroczne 20/20/15 martwy ciag na sztywnych nogach 15/15/12/12, rob go np w poniedzialek i paitek lub sobote

SasiadxXx 150? na takich gryfach widnieje czesto napis testowa wytrzymalosc 120 xD ja kiedys kupilem taki dlugosc 2metry dalem 100zl pisalo max 120 a ja robilem mc 200kg i zgadnij co? jak podnosilem ciezar zostal na ziemi a rurka sie wygiela jak patyk do gory to byl piekny widok i smiech 8 osob na silowni xD szkoda ze nie mialem koszulki superman

Na stronie keltona pisze że mój gryf ma wytrzymalosc testowa 180 ale 200 też pewnie pociagnie.To jaki ty masz gryf ze 500kg wytrzyma chyba olimpijke ;p ??

Amg 27 treningi pod MMA 2 razy w tygodniu parter i 2 stójka. Zależy mi na wzroście siły, ale żeby wytrzymałość nje spadła wcale, albo chociaż nie dużo.

jestem już dwa miesiące po cyklu... i jadę od momentu jego zakończeniu na AAKG + monohydrat kreatyny. powiem jedno: zestaw zaje.bisty!!! zarówno jedno jak i drugie to mega caps'y z OLIMP'a. używałem w przeszłości staki kreatynowe i wiedz, że jeżeli stoisz przed dylematem stack solo a mono i AAKG nie powinieneś się wahać. wybierz to drugie [...]

Jezus Maria ,nawet nie wiem od czego zacząc w/g mnie wszystko do dupy. po pierwsze za dużo , za często przez co mało czasu na regeneracje, nie wypełniony profil itp. Genaralna zasada to ta ,że mięsnie rosną w fazie odpoczynku , anie jak to ty widzisz podczas treningu.Jak będziesz tak dalej ćwiczył to masy mięśniowej nic nie złapiesz ,a po drugie [...]

miałem chińczyka 180 cm na 24mm grubość, pisali wytrzymałość 100kg, o dziwo dawał radę przy 140kg, giął się ale wracał do formy

Do CM3 super opcją jest SAW. Do tego polecam Ci Beta alaninę (chociażby z activlab), która zwiększa efekty kreatyny (nawet do 200%!) oraz poprawia znacznie wytrzymałość. http://www.sfd.pl/Beta_Alanina_Czy_warto_-t693410.html Tutaj masz jeden z wielu artów o beta alaninie popartych badaniami naukowymi. Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-05-29 [...]

wytrzymalosc, regeneracja? poczytaj na google pierwszy lepszy opis

Polecam przy diecie redukcyjnej :) Wiadomo że nie ma co cudów sie spodziewać ale zawsze to troche większa siła, wytrzymałość i za***iście sie żyłki uwydatniają. wdlg mnie AAKG tylko i wyłącznie przed treningiem, lepszą regeneracje potreningową pozostawmy bardziej oldsqullowym antykatabolikom

przede wszystkim aakg poszerza zylki przez co zwieksza sie wytrzymalosc! to jest chyba najwiekszym argumentem...pompa to tylko efekt wizualny

Wrzucam nox'a tylko przed nogami. Zero pompy za to pobudzenie i wytrzymalosc MASAKRA.

To znaczy aktualnie to co miało służyć mi za cwiczenia to było wszystko co mnie otacza a wiec pompki,brzuszki,podciąganie(i to nie na drążku tylko na byle czym).Przez zime biegałem tak więc poprawiłem nieco moją wytrzymałość ale kosztem wagi.Znajomi mysleli ,że jestem na coś chory i przestałem biegać.Na siłownie nie chodźę bo nie mam z kim.Koledzy [...]

Co rozumiesz przez bycie w trakcie regeneracji ? Jakas dluzsza przerwa? Diete masz? Na sile j/w ewentualnie beta alanina na lepsza wytrzymalosc miesnia

Gabaryty 68 cm x 36 cm x 70 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 13,5 kg Testowana wytrzymałość 150 kg waga ćwiczącego Profil konstrukcyjny 30x20x2 mm, 30x30x2 mm Odległość rączek poziomych od ściany 68 cm Odległość rączek pionowych od ściany 51 cm Rozstaw między blokadami na łokcie 70 cm Sam możesz obliczyć , osobiście na nich robiłem i [...]