WYTRZYMAŁOŚĆ

vena TY SPAMUJESZ A MIALAS WYTRZYMALOSC CHOCIAZ ZROBIC KURCZE JA TU CIE MUSZE PILNOWAC, PKP TO LIPA ALE TY SOBIE MUSISZ RADZIC, NIE MA CZASUUUUUUUUU

Vena bys sie teraz nie przetrenowala na koniec ta seria treningow pod rzad... jak plecy dzisiaj? spoko jakoś przeżyję te 1,5 tygodnia plecy lepej w sumie może i dobrze,że ten trening wypadł trochę sobie odpoczną,bo w planach miałam dzisiaj wytrzymałość klatka+plecy a co do odwadniania to wyjdzie jak wyjdzie,ale nie mam nic do stracenia,więc [...]

Nie wytrzymalosc ale postanowilem sobie dzis taki zrobic ,dla urozmaicenia bo ostatnio ciagle robilem 4-8 powtorzen z duzym ciezarem a dzis inaczej ,zobaczymy co bedzie jutro ^^ No ja tez jakos odczulem ten weekend ,moze placebo? xD

Pięknie :-) Wytrzymałość siłowa kozacka

Chciałbym nabrać trochę masy i jednocześnie poprawić siłę, dynamikę i wytrzymałość. Do tego jeszcze dochodzą treningi SW 2-3x w tygodniu.

ja mam 30 na same czwórki, kto da więcej? :)) jak wyżej koledzy powiedzieli, rób dużo rep, to będzie lepsza wytrzymałość mięśniowa, ale masa i tak przybędzie. I pamiętaj, że każde wyjście jest lepsze od nie ćwiczenia nóg zupełnie :))

Witam . Ja zacząłem dziś obwodówke....i robie coś takiego....jakieś uwagi, spostrzeżenia mile widziane...póki co to mój 1 dzien po miesiącu przerwy od siłowni. Zacząłem ćwiczyć karate kyokushin miesiąc temu, treningi wtorek i czwartek, dziś wyjątkowo niedzielny trening na rozruch żeby dac się zregenerować na wtorek...a potem już normalnie pon, [...]

Trening crossift dobry jest na wytrzymałość/kondycje?

Ok, mam się skupić na wydolności organizmu. Skoro przysiady i wspięcia dają siłę to oprócz biegania, jak mam poprawić wytrzymałość mięśni?

ja najlepszą wytrzymałość zrobiłem na oporowych biegach 10km (takich, że przy tym ostatnim km nie masz zwyczajnie sił by przyspieszyć, a tempo trzymasz solidne) i sportach zespołowych (ale aktywnie, a nie czyszczenie w obronie :-D

Jeżeli chodzi o brzuszki to myślę że licząc setkami i to grubo :) . Ale raczej wytrzymałość sprawdź np wisząc na drążku unieś nogi na wprost i trzymaj jak najdłużej tak się sprawdź z kolegami . Serio 60 kg na klate ?? to Hardcorowcy jacyś

przy wyciskaniu na skosie górnym w moim przypadku mocno dostaje przód barków, za mocno powodem jest mala wytrzymalosc czy mala sila ? nad czym popracowac pany?

ludzie kochani o co ta cala dyskusja kiedy mowa jest o sterydyach nie wszyscy maja na mysli to samo widze albowiem rozne srodki roznie dzialaja np jak sie zapytasz goscia co bral to on ci nie powie ze bral sterydy bo to dosyc ogolne pojecie to tak jakbys powiedzial ze piles napoj a w srod napoji sa takie ktore gasza pragnienie a sa takie ktore [...]

Taaaa... aż se ide wesele pomontować. Mam 6 do wyboru, w tym 2 na niedziele mają być gotowe, ależ mi się nie chceeeee! Chyba będę sprawdzać wytrzymałość klientów %-)

teraz patrzę , że ja później zamieniłam sobie plan tak , że miałam : 2x wytrzymałość z ciężarem + siła maksymalna + interwały na wioślarzu i 4x tygodniu chodziłam na siłownię :-P

Saida zapraszam do Krakowa i na herbate/trening/chia i do sklepu :) i owszem, rowniez mi sie nie podoba. Nie podoba mi sie bardzo. Nie wiem skad sie to bierze, bo tak naprawde nie odczuwam glodu, robie to tak jakby nie ja. A jak juz zjem, to mysle, ze o nie, nigdy wiecej, a za 5 min szukam w szafkach. Poniedzialek, wtorek czysciusno, sroda nie - i [...]

wsrh no bije :-D wchodzi jak w maslo, igla 0,6x30mm w poslad trzaskam, zero boli i dyskomfortu, no jedynie od joya sie zdazy :-D prawie koniec drugiego tyg leci, juz pompka i wytrzymalosc lepsza no i humor

Raz ze zalatwiamy sobei juz na poczatku wszytsko i nie mamy w zanadrzu nowych stymulacji a dwa, IMO jak osoba bez przygotowania silowego i kondycyjnego ogolenie lapie sie za wytrzymalosc to sie "uczy" ja odfajkowac, nie poznaje i nie pozna roznicy miedzy zmeczeniem biegiem do autobuzu a zmeczeniem z powodu wystawienia swojego oraganizmu na [...]

abs zanim ja to przeanalizuje o co chodzi w tym to będzie połnoc. Właśnie skończyłem trening i czuję takie niewygodne napięcie w bicach, co jest qrfa . Pod koniec 2 (ostatniego obwodu tak mnie zaczęło brać). Co jest, bo mnie to niepokoi, chyba że mi już bicek rośnie :D. A na rozgrzewce mnie 2 kolki wzięły, a biegałem dokąd mi wytrzymałość poszła. [...]

elo, ktoś w tym spamie podawał jakiś trening na wytrzymałość czy rzeźbę- że taki ciężki. Kto to z was był? bo chciałbym tym planem pojechać a nie chce mi się tego szukać.