znaczy tak mi sie wydaje ze moze troszke sie wyzerbilem, Na brzuch robie ABS, jestem na poziomie 3 a reszte partii systemem 12-10-8-6 w tym momencie z przerwami miedzy seriami mniej wiecej 2 minuty. Nie twierdze ze uwazam ze powinienem urosnac od razu, wiem ile czsu to trwa, po prostu mowie co zaobserwowalem. BTW?? a co to bo zawsze zapominam. [...]
"A wytrzymałość Minotauro na ciosy jest niesamowita. Moim zdaniem odczuł tego kopniaka w końcówce 1 rundy, ale upadł na plecy asekuracyjnie, do nokautu było bardzo daleko, Mirko nawet gdyby miał jeszcze X minut nie "dokończyłby" Brazylijczyka, ten szybko chwyciłby Mirka w gardę." Konrad "święte" słowa, zgadzam się z [...]
Koniu wie co mówi Powtórzę tylko, że z dobrą dietą nie musisz się martwić o efekty i wytrzymałość. W treningu progres lub regres na powtórzeniach rzędu 10-4. POZDRO
gymwarior "wytrzymalosc i ogolna sila dla Magnusa"??? Wprost przeciwnie. Ogolna sila ale napewno nie miesni ktore odgrywaja kluczowa role w Armwrestlingu.
Chodzi o to, że w porównaniu do innych osób kondycję zdobywam bardzo powoli. Tzn tlenowo jest lepiej, ale jesli chodzi o wytrzymałosc - to jest tragedia. To nie jest tak, ze wczoraj zacząłem ćwiczyć. Ile węgli mogę jeśc, teraz mam około 70 - 80g z wieczornym jabłkiem / bananem. Białka też jem teraz więcej, bo ogólnie jem więcej. Poza tym skąd [...]
Tak z ciekawości ostatnio troche z tym środkiem eksperymentuje w różnych dawkach i przydawkowaniu 6 kap!!!! na dzień .Po około 2 tyg o to co zaopserwowałem zwiekszenie liblido (i to napewno nie jest efekt placebo) i zauważyc można ta grze że ten środek ma jakiś wpływ na DHT czyli ten związek który jest zmorą dla kulturystów robiących cykle na [...]
Dzisiejszy trening: Klatka+trice Wycisk płaska: 50x13 70x8 80x8 90x4 Skośna: 50x10 70x7 70x6 Rozpiętki na płaskiej: 17x10 21x8 21x8 Pompki odwrotne "SZWEDKI": Robiłem serie ze zmniejszaniem obciążenia, krążki po 25kg na udach. Ćwiczenie składa sie z kilku faz. Zaczynamy od dużego ciężaru i gdy zrobimy zamierzoną ilość powtórzeń, [...]
belzebuba to nie jest śmieszne ponieważ wytrzymałość mechaniczna na zginanie pustej rury może być ( napisałem może być ponieważ rura o ściance np. 1 mm nie będzie tak samo wytrzymała na zginanie co wałek - oczywiście wałek i rura o tej samej średnicy )większa od wytrzymałości wałka wynika to z innego rozkładu sił .
no mniej więcej kumam o co Ci chodzi. teraz wydaje mi się, że właśnie tak zrobiłem, tylko od tych prób już nie mam siły by się całkowicie podnieść do góry. jutro zdam relacje czy mi się udało. właśnie do tej pory robiłem tak, że przy schodzeniu, przechodziłem głową do przodu i właśnie wtedy spadały mi nogi. a tutaj mając ruch jedynie góra, dół [...]
CP napewno wieksza wytrzymałosc na treningach troche sila poszła w góre ale głównie odczuwałem mniejesze zmeczenie w połaczeniu z mono było całkiem fajnie:) Mono-hmm chyba wiekszosc wspomina ten preparat dobrze, kto zaczynał na siłowni:) wedlug mnie na pierwsze 6 cykli świetna pompa:)i fajne uczucie choc teraz po kilku latach takze wracam raz na [...]
przyjmowanie kreatyny zwieksza jej ilośc w miesniach czego efektem jest wieksza siła, wytrzymałość i masa kreatyna działa jednak tylko ok 6 tyg po czym organizm traci umiejetnośc jej magazynowania kreatyna jest najskuteczniejszy suplementem na rynku Stosowanie zazwyczaj pięc dni 20 gram w porcjach dzielonych z do kazdej porcji 20g glukozy( faza [...]
Bo kobietom to można ryczeć na pokaz, a jak facet sobie po cichu zapłacze(akurat nie Wand może) to jest to jakaś ujma. Pierwszy raz widze kobiete, która mówi, ze nie lubi męskich łez(to nie zaden atak na Twoja osobe, tak samo jak Ty wrazam swoje zdanie) Wiadomo, że Wand płakał nie dlatego, że go coś bolało tylko dlatego, że nie wytrzymał [...]
Jezli chodzi o pewne informacje w dziedzinie psychologii <kognitywna,biologiczna,osobowosci,i ew emocji i motywacji> moge sluzyc pomoca.Super by bylo gdyby pojawil sie taki dzial gdzie by sie roztrzasalo pewne sytuacje,wyjasnialo pewne sprawy `od strony technicznej`, moze miejmy nadzieje niektorzy ludzie cos z tego wyniosa i miejmy nadzieje [...]
Ściągnij sobie książkę pt."Skazany na trening.Zaprawa więzienna". Ćwicz wg. wskazówek a zobaczysz ze efekty szybko przyjdą. Aha i zakup sobie kwas alfa-liponowy bo podnosi wytrzymałość i ogólnie poczytaj sobie o nim to się dowiesz więcej.
Czesc, Rowniez mialem przygode z ekspanderem, ktory wysliznal mi sie z reki. Metalowa raczka uderzyla mnie w szczeke. Nie moglem jesc przez trzy dni a do dzis (a minelo z 20 lat od tamtego zdarzenia) czasem boli mnie w miejscu gdzie oberwalem :) Ale do rzeczy: Uwazam ze ekspander to dobry przyrzad do cwiczen. Wyrabia sile i wytrzymalosc miesni - [...]
w tym roku końce magisterke z Pedagogiki.. a dokładnie o kierunku pedagogika społeczna i zarządzanie bezpieczeństwem... trenuje od 17 roku życia kickboxing...ale tylko i wyłacznie rekreacyjnie...także kondycja i wytrzymałość jest:) jako taka..nie narzekam Alicja 83 odezwji się na gg to porozmawiamy...2648391 Pozdrawiam