To zależy od Ciebie, sam zauważysz, że spory posiłek pół godziny przed bieganiem, szczególnie intensywnym spowoduje u Ciebie poważne dolegliwości podczas treningu, będziesz się szybciej męczył i będzie Ci niedobrze (trening aerobowy to nie trening anaerobowy) Generalnie te 1,5-2h warto odczekać, więcej nie ma sensu ze względu na ubytki energii z [...]
na mase jest dieta;) to raz po drugie, co ma Twoja masa do sztuk walki?, pamietaj ze masa to dieta, pilnuj diete bedzie git po 3 czemu za dwa miesiace, a nie teraz?, to takie pierodlenie ze potem a nie moge jak słysze"zapisze sie na mma tylko najpierw muszepobiegac zeby kondycjie zrobic" co ma k***a kondycja do tego? kondycjie zrobisz na trening, [...]
Da się jednocześnie zdobywać masę i wytrzymałość, o ile jest to robione Z GŁOWĄ. Inna sprawa, że ta masa w sw doprowadzi Cię do walk z bardziej wytrzymałymi i mocniej bijącymi zawodnikami.
Na ręke ostatnio położyłem gości który wypucha 115kg a co ma piernik do wiatraka? przeciez przy arm wrestlingu pracuja zupelnie inne miesnie, tutaj liczy sie przedewszystkim sila reki i nadgarstka, idzmy dalej, jesli fight trwa dluzej to i wytrzymalosc, pomysl choc troche czlowieku, czy rekord w plaskiej to to samo co silowanie na reke? mostek [...]
brałbym tą: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html ma większą wytrzymałość tutaj masz stojaki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s002.html możesz napisać do marbo, mają przecież na sfd swoje forum, plus dodstaniesz zniżke z tego co pamietam chyba 4%
@REDcamper: dzięki za zainteresowanie :) wytrzymałość jest taka sama (250kg) czy to na pewno ten powód miałeś na myśli? Ja dodam, że kulturystą nigdy nie będę moim celem jest przede wszystkim zwiększenie masy i siły więc nie mam też astronomicznych wymagań wobec sprzętu. Pytam, bo cena jest już 40zł wyższa, a to dla mnie, studenta, bardzo ważne. [...]
ENERGIA I WYTRZYMAŁOŚĆ Zawarte w BCAA G-FORCE aminokwasy rozgałęzione są niezwykle istotnym składnikiem odżywczym, wspomagającym utrzymanie wysokiej intensywności ćwiczeń. W trakcie ciężkich treningów stopniowo spada ilość podstawowych substratów energetycznych. Po wyczerpaniu zapasów glukozy następuje intensyfikacja procesów katabolicznych [...]
hmm jakby to powiedzieć, zaczynam sezon w marcu i chcę do tego okresu jak najwięcej wyrobić siły, masy mięśniowej ;) a do tego z cm3 w parze idzie wytrzymałość, więc raczej pewne że kupię cm3. Ale mam dylemat co jeszcze do tego, czy 50/50, czy może samo białko... i nie mam kompletnie pojęcia jakiej firmy itp. Doradzicie coś?
to nie ta klasa sprzętu co marbo. Co do masywności. Ma wytrzymałość wpisaną 300kg. Ta ławka droższa którą linkowałem ma 350, a mimo to wygląda o wiele mniej masywnie. Wszystko zależy ile jesteś w stanie wydać i na czym Ci zależy. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-21 22:26:11
ok dzieki za odp. teraz robie sobie 5 dni przerwy i w poniedziałek zaczne ćwiczyc, bo mialem chwilowy przestoj ze sila mi nie rosla i wytrzymalosc;d
W tym momencie nie chcę psuć opinii ale to sportowiec wyczynowy... nikt się nie dowie co brał @@-) jego wytrzymałość i kondycja była fenomenalna i częstokroć o wieeele lepsza od współczesnych zawodowców :-)) Nie Mniej jest legendą i zawsze gdy oglądam jego walki to zapiera dech w piersiach :-) normalnie GENIUSZ szkoda, że tak szybko nas opuścił [...]
Zależy od twojego doświadczenia itp. Fakt jak wyżej tu najważniejsza jest technika, ale wytrzymałość odgrywa główną rolę na krótszych dystansach no i przy pływaniu motylem, wiosełka są dobre jeśli masz już chociaż jakąś pewną technike. Czy trening jest dobry na wzmocnienie mięsni i polepszenie wyników jak pisałam zależy to głównie od twojego [...]
hehe dziwny masz organizm stary ja sobie spokojnie biore 1 miarke max 1.5 i lece na treningu pieknie i pompa i sila i wytrzymalosc poprostu jest pieknie :D
jaka jest różnica miedzy osobą otyłą a kulturystą w kontekście biegania przyjmijmy długodystansowego w aspekcie zdrowia stawów kolanowych? jedno jest to tkanka aktywna a drugie nie mięśnie mają wpływ na siłę , szybkość , wytrzymałość itp. co bezpośrednio wpływa na sam staw niż gdyby były słabe a dużo tkanki zbędnej wystarczy zobaczyć na np. [...]
Poszukaj w poscie FAQ na górze działu Jak przytyjesz to trudniej będzie poprawić wytrzymalość biegową.Typowy hardgainer bedzie mial problemy z przybraniem na wadze przy codziennych godzinnych biegach. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
Dokładnie chodzi mi oto, przez te wkacje chce zrobić mase, gram w kosza i trener powiedzial zeby przez te wakcje sobie biegac (w jeden dzien na wytrzymalosc drugi na szybkosc ), i czy jezeli ja bede tak biegal tak jak trener kazal to przytyje ??? bo jak nie nie to zrezygnuje z biegania masa wazniejasza, i jeszcze jedno co robic zeby nabierajac [...]
Zeby robic duzo pompek i podciagniec, musisz robic duzo pompek i podciagniec. Hantle mozesz potraktowac uzupelniajaco, mozesz cwiczyc biceps ( uginania ), triceps ( prostowania ), barki ( wyciskania ), miesnie plecow ( wioslowania ) sa to podstawowe ruchy, ktore powinny zwiekszyc sile, zakladajac, ze mozesz zmieniac obciazenia na tych hantlach, bo [...]
1.Ile masz lat? 2.Jaki jest twój cel treningowy (dokładnie) masa/sila/rzezba/wytrzymalosc? Rozciąganie do szpagatu po pierwsze do niczego nie jest potrzebne (nawet do SW), osłabia mięśnie a poza tym nie każdy może wykonać pełny szpagat ze względu na to że może mieć genetycznie źle rozrośnięte kości biodrowe. Czekam na odpowiedź...
"jest wielu dobrych zawodników Muay Thai i innych uderzanych, którzy nie wykonują żadnych ćwiczeń na siłę statyczną..." Wez pod uwage, ze trening silowy niekoniecznie oznacza trening na silowni. - Rownie dobrze za trening silowy moga sluzyc pompki (w roznych rozstawach rak), podciaganie sie na linie/drazku, cwiczenia z pilka lekarska, [...]
Tylko większość ma wytrzymałość w granicach 150-180 ;/ chyba że zaniżają dla pewności ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
