trening act, domowy sprzęt zamiast siłowni?

Dziękuję za szybkie odpowiedzi :)
No, budżet jest dla mnie bardzo ważny :)
@REDcamer: zatem np. taka ławka byłaby dobra z serii home: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html ? Które stojaki powinienem do niej dobrać?

brałbym tą:
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html
ma większą wytrzymałość
tutaj masz stojaki:
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s002.html
możesz napisać do marbo, mają przecież na sfd swoje forum, plus dodstaniesz zniżke z tego co pamietam chyba 4%

Strasznie jestem ciekaw dlaczego ACT jest gorsze od FBW, skoro ACT to rodzaj FBW Sam właśnie tą metodą rozpocząłem przygodę z siłownią, i przyrosty masowe były zadowalające. Moim zdaniem to niedoceniana metoda i zbyt odrzucana.

@REDcamper: dzięki za zainteresowanie :)
wytrzymałość jest taka sama (250kg) czy to na pewno ten powód miałeś na myśli? Ja dodam, że kulturystą nigdy nie będę moim celem jest przede wszystkim zwiększenie masy i siły więc nie mam też astronomicznych wymagań wobec sprzętu. Pytam, bo cena jest już 40zł wyższa, a to dla mnie, studenta, bardzo ważne.
No, i pozostaje dobór gryfu oraz sztangi, w tej kwestii też zdaję się na waszą pomoc.

REDcamper, bardzo bym prosił żebyś powrócił do mojego wątku, niestety nie mogę napisać PW więc jestem zmuszony pisać tutaj (nawiasem mówiąc głupia restrykcja, są jednak lepsze metody walki ze spamem - a ja również nie będę spamował forum by dobić do tych 50 postów).
Zauważyłem, że faktycznie wytrzymałość tej ławki jest większa (tam przy tej tańszej jest błąd, bo w danych tech. jest 130kg, a na obrazku jest zgapione 250kg). Czy jest to na pewno jedyny powód dla którego ją polecasz zamiast tej tańszej?
No i bardzo bym prosił o info odnośnie tej sztangi. Czy taki standardowy gryf byłby dobry: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-120cm-zaciski-mg-120.html ?

na pewno będzie stabilniejsza, a jezeli brać to od razu lepsze, później możesz przecież odsprzedać.
jak gryf to jeden musi być przynajmniej 180 cm do mc i przysiadu
ja również mam siłownie w domu i sam ją długo składałem i wiem, że najlepiej mieć kilka gryfów
np prosty mam 180 cm i 150 cm
mam tez 2 łamane + do hantli

Cokta

dlaczego ACT,to badziew?

otworz sobie link do tematu,ktory przedstawia zalozenia tego CZEGOS - spojrz i pomysl sam.

glowne grzechy:

- za duzo cwiczen(lepiej skupic sie na nauce kilku-najwazniejszych,niz robic po lebkach pol atlasu!)

- nieprawidlowy dobor cwiczen(od samego poczatku nowicjusz powinien pracowac nad opanowaniem prawidlowej techniki ciezkich cwiczen zlozonych,a nie marnowac czas i oszukiwac sie,ze izolacje na maszynach to zastapia)

- wykonywanie calego treningu-jako obwodu.
nie dosc,ze jest to bardzo trudno wykonywalne na typowej silowni,to jeszcze powoduje,ze cwiczacy wieksza wage przywiazuje do ukonczenia obwodu,niz do poszczegolnych-konkretnych cwiczen)


a najlepsze jest to,ze takie cuda,to tylko nad Wisla.

Ale to chyba zależy od tego jak ułożysz ten obwód, bo patrząc na nasze forum, to w FBW będziemy robić ćwiczenia izolowane na tylne aktony narramiennych (pomijam Twój post i plan).

A kto tu mówił o siłowni? Autor miał na myśli ćwiczenie w domu, więc sprzęt jest raczej ograniczony. Często spotyka sie ludzi, którzy chcą przygotować się pod siłownię (rzekomo właściwy trening, w których poznajemy i uczymy się tych molochów wielostawowych), mając do dyspozycji hantle czy drążek rozporowy - i tu się ACT sprawdzi jak najbardziej moim zdaniem, jako adaptacja do jakiekolwiek treningu z ciężarami.

Ok, zatem gryf 180cm, powiedz mi jeszcze co to znaczy do 'mc', bo ja zielony jestem, a nie mogę też jakoś nigdzie rozszyfrować tego skrótu. Ja chciałbym od razu sobie skompletować sprzęt do FBW tak by efekty były jak najlepsze :)
Obciążenie myślę, że na początek starczyłoby mi 2x5kg i 2x10kg, co o tym myślisz? W ogóle jak powinienem je tutaj dozować?
Drążek rozumiem taki zwyczajny się nada tak? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sufitu-120cm-d010.html 

najprostszym rozwiazaniem(oprocz posiadania laweczki uniwersalnej oraz drazka) jest zakup sztangielek regulowanych.dla Ciebie na poczatek starczy 2 x 20kg