Ostatnio bardzo słabo się czuje i słabo sypiam obstawiam brak witaminek. Związku z tym mam pytanie czy takiego dawkowanie zagraża jakoś mojemu zdrowiu? Przyjmijmy ze dawkowanie będzie takie i nie będzie trwało więcej niż 2 miesiące(Oczywiscie jestem osobą aktywnie fizycznie-Patrz wytrzymałość): -Rano przed sniadankiem kreatyna mega caps 5g czyli 4 [...]
Witam jestem tutaj nowy ! Więc może od razu do rzeczy : Płeć : m Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła oraz wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : siatkówka (treningi poziom podstawowy) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławka, steper Dieta : [...]
Witam. Ostatnio postanowiłem wrócić na siłownie po roku przerwy. no i sobie powoli ćwiczę. Mam pytanie co tam sobie dodać do jedzonka na powrót. Chodzi mi o konkretne odżywki bo przez tą przerwę to wypadłem z tematu :( Cel: siła-wytrzymałość (masa też nie pogardze jak bedzie to będzie) a no ostatnio robiłem sobie treningi obwodowe proponujecie [...]
Witam Wielu bokserów chodzi na silownie by poprawic swoja sile wytrzymalosc itp. W boksie najwazniejsza jest technika boksera ale wazne jest takze sila ciosu... Ja skonstruowalem sobie trening typowy bokserski... Prosze mi powiedziec na co on jest i prosze o wprowadzenie ewentualnych poprawek etc.
Witam, mam 14 lat. 173 cm. Chciałbym zacząć trenować bardziej, że się to wyrażę "zawodowo". Oczywiście, gram w tenisa i różne podobne, ale chciałbym, abyście mi pomogli dobrać trening (bieganie, ćwiczenia) tak, aby był "dobrze zbudowany" i umięśniony. Co trzeba robić, aby mieć mięśnie niczym Cristiano Ronaldo? Nie śmiejcie się tylko ze mnie :) [...]
Skończyłem pod koniec lipca cykl 30ml/150mg pro pa bioniche. Obecnie ważę 89 przy 177. Bilem e2d propa 1ml ale przy sportach walki trochę mnie spinalo. Obecnie chce bić e2d propa 0.5 ml 1-20 1-10 enan e5d I oxandrolone od 2tygodnia 200tabletek zależy mi na sile wytrzymałość i rzeźbie przy treningu mma i bokserskie.
Witam serdecznie Nie widzialem gdzie zamiescic ten post, czy w dziale odzywki, suplemenatacja czy w dziale fitness. Ostatecznie uznalem ze tutaj bedzie chyba lepiej. Moja siostra (16 lat) trenuje zawodowo plywanie - 2 razy w tygodniu ma treningi, przed szkola i po szkole, plus trening w sobote. Jak widzicie troche tego jest, mam zatem prosbe o [...]
Witam zastanawiam się nad kupnem rękawic do MMA , będą mi potrzebne do springów i do worka, lecz nie wiem jakie wybrac mam na to do 80zł zastanawaiłem się nad http://www.allegro.pl/item360921095_mistrz_swiata_poleca_rekawicevale_tudo_mma_.html lecz martwi mnie ich wytrzymałość i [...]
Witam!!! Pragnę zapytać, czy ktoś stosował wymienione w temacie, dwa, przedtreningowe suplementy i czy może wyrazić na ich(jego) temat opinię. Trenuje MMA/Grappling, potrzebuje odżywkę przedreningową, która nie będzie wywoływała efektu tzw. "pompy" a poproawi moja siła/wytrzymałość/szybkosc i motoryke ruchów. Znalazłem te dwa suplementy i prosze o [...]
Czy ktoś może mi polecić jakieś dobre spalacze? Musze pozbyć się trochę tłuszczu. Przy okazji coś na wytrzymałość i siłę by się przydało bo miałem bardzo długą przerwę w ćwiczeniach. Kiedyś pamiętam HMB+kreatyna na mnie działało super. Widzę wiele negatywnych opinii na temat HMB, więc może spróbuję czegoś innego do kreatyny, może podziała [...]
Nie wiem co robić przed sezonem piłkarskim bardzo dużo biegałem tlenówek sam po 8-10km i nigdy nie odpuszczałem treningów w klubie(co dziennie czasem 2 razy dziennie) a mimo to około 75min w meczu łapią mnie skurcze i jak to mówi mój trener motor staje :).Nie wiem jak mógłbym poprawić wydolność i wytrzymałość mięśni oczywiście po sezonie.W tej [...]
Cześć :) Mam do Was prośbę. Co polecacie z produktów Trec'a? Chcę zwiększyć wytrzymałość, poprawić kondycję. Potrzebowałbym coś "nie pompującego". Treningi robię rano więc fajnie jak by pobudzało. Myślałem nad takim czymś: -BCAA -BetaAlanine -Kofeina -Izolat -Vitargo Może do tego ethyl kreatyny lub jakiś stack? Do końca nie znam się na tym, [...]
Doradźcie jak ćwiczyć i się odżywiać (+suplementy) jeśli chce się żeby rosła siła i wytrzymałość a masa jak najmniej (najlepiej w ogóle) Pozdrawiam Bambo2
Witam. Robię teraz małe ACT chcąc zwiększyć masę i wytrzymałość i po wrócić po długiej przerwie na siłownię. Bardzo lubię pływać i zastanawiam się jak dodać do treningu 3x/tyg pływanie raz w tygodniu ? czy pływać różnymi stylami po kilka długości basenu wolnym tempem czy jednym stylem (bardzo lubię kraul) i intensywnie? Jak długo pływać ? wolnym [...]
Cześć, dwa pytania odnośnie cytruliny: 1. Czy z czasem trzeba zwiększać ilość porcji tzn. czy występuje efekt przyzwyczajenia jak w przypadku kofeiny? 2. Dzisiaj zrobiłem pierwszy raz bieg na cytrulinie. i nie zmęczyłem się aż tak na tym samym dystansie jak poprzednio. Pytanie czy warto robić treningi kondycyjne na cytrulinie i innych [...]
dowiedziałem sie o naborze na wso wl czyli dla tych ktorzy nie wiedza co to znaczy Wyższej szkole oficerskiej i teraz mam problem bo musze wyrobic sobie szybkość i wytrzymałość w bieganiu bo to podctawa do tego chciałbym jeszcze dołożyć wzrost siły czy ktoś morze mi powiedzieć jaki trening mam zastosować aby to osiągnąC w jak najkrutszym czasie za [...]
Cześć ostatnio zastanawiałem się nad kupnem maski treningowe.Ponoć jak oferuje producent • Zwiększoną pojemność płuc • Zwiększamy progi beztlenowe • Wymiana gazowa staje się bardziej efektywna • Wzrost poziomu energii • Zwiększa wytrzymałość umysłową i fizyczną • Poprawia skupienie • Załączona instrukcja obsługi w formie książeczki • Skraca czas [...]
Juz jestem zdecydowany 6tyg 1amp.prop 50mg.dziennie i winko w tabsach 30mg dziennie przez 4tyg.Na odblok 20clomidu.Jest to chyba 6 kuracja ostatnia 20omena 20 testenatu 200mety 15 winstrol depot i 10prop.Obecna waga 85.Osiagnac chce troche czystego miesnia i zlapac forme fizyczna na nastepny sezon trening nie bedzie scisle kulturystyczny a [...]
Witam wszystkich i od razu przechodzę do tematu. A więc tak jeśli siłuję się z kimś na rękę, to najmniejszy problem sprawia mi trzymanie ręki w pionie i przytrzymywanie przeciwnika, natomiast gdy trzymam go jakieś 45 stopni od stołu to mam bardzo ciężko, potem jest już coraz gorzej (a z tego co wiem to powinno być na odwrót). Bynajmniej nie chodzi [...]
Witam. Moja waga to 80 kg wzrost 192 cm. Od roku trenuje boks . Teraz chce dorzucić siłownie zwiększyć siłe i wytrzymałość. Poniedziałek siłownia , wtorek boks ,środa siłownia ,czwartek boks , piatek silownia , sobota boks Odyzwki jakie posiadam to : białko do uzupelniania diety , bcaa , spalacz , beta alanine i zma Moze mi ktos tylko doradzić co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
