Czyli jest do zrobienia, krótsze-intensywniejsze-zwiększona ilość powtórzeń i wytrzymałość idzie? *Co z tym karkiem i brzuchem? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-03 21:31:48
Możesz mieć i 20 ćwiczeń na sesji, jeżeli nie pożera Ci to zbyt dużo czasu i jest adekwatne do Twoich celów. Wytrzymałość - jak napisałeś
Przykładowo : Koleś A podciągnie się 20 razy koleś B jest mniej wytrzymały więc 18 Koleś B podciągnie się z obciążeniem dodatkowym równym 40 kilo koleś A jest mniej silny więc podciągnie się z 30 kilo. Koleś C jest murzynem i podciągnie się 30 razy i da rady podciągnąć się z 60 kilowym obciążeniem dodatkowym :-) Wytrzymałość a siła to dwie różne [...]
Jeśli mam startować od treningów dla zielonych ejst to błąd, bo już ćwiczyłem tu i ówdzie, a aktualnie w domu robię masówkę z planem przy którym zresztą mi YANKESStm pomagałeś, ale stwierdziłem, że bardziej mi się przyda wytrzymałość/sprawność wydolnościowa aniżeli masa pod SW :-D, a coś takiego jak to: +1 obwód co 14 dni 45 sekund wykonywania [...]
nie wrucilem bo dosc dlugo bylem chory. Dil zgodzil sie przyjac towar i wymienic na odblok. Jesli kiedys wejde na cykl np od pazdziernika czy grudnia to na wlasnie tego bolda plus cypio jakies dobre.Bolda czulem juz od 4tego tyg z tym ze na poczatku tylko apetyt a w 6/7 juz wytrzymalosc. Ja na koksie jeste ospaly i ciezko mi sie cwiczy bo szybko [...]
o wytrzymalosc szybkosciowa to jest to! A czym sie różni taki sam szybkosciowy jeszcze :)
Prawda nie wszystkie zostały wymienione. Ta sonda byłaby za długa. Jest opcja inne. A jakie to firmy? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
a dlaczego niby mam uważać, że kogoś oszukuję? nie staruję w zawodach. laikom mówię, że nie biorę bo i tak nie wiedzą czym jest doping, więc po co ich słuchać? plusy: siła, masa, wytrzymałość, sex, poprawa nastroju większa pewność siebie i chęci do działania. minusy: coś tam spadnie po cyklu, czasem libido gorsze przez chwile po cyklu, wątroba %-) [...]
1) jestem gruba figura gruszki. 2) wiek 26 3) waga/wzrost 89/162 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu schudniecie, większa wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy glukozamina 7) stosowane wcześniej spalacze Universal Fat burn 8) glukozamina tylko :) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - raczej nie chce jej stosować 10) informacje [...]
dzięki wielkie za pomoc zna sie może ktoś w sprawach treningu na siłowni na wytrzymałości pod okiem sztuk walki chciałbym coś takiego zrobić. 1 poniedziałek taekwon do 2 wtorek interwałowe piekło tu pisze jak to wygląda [...]
i to co mówisz jest prawda tylko niech kolega potrzebujący sam sobie wymierzy miarki bo ja np. biegam rozbieganie 12km (zdrowym tempem) po 8 to nic nie czuje i ja tam robie do bólu, ale to nie jest ten negatywny ból (ze tak sie nieściśle wyraże) ma boleć i już jak sie zatrzymujesz ból w 10 sek. mija następnym razem biegniesz ten sam dystans i nie [...]
hehe...szybkość i wytrzymałość :) troche potrwa zanim to i to opanujesz.
Wytrzymałość, pompa, regeneracja, siła... I wolalbym bez kreatyny, bo aktualnie koncze cykl i chcialbym sobie zrobic przerwe od kreatyny :).
No to tak jak napisałem Wytrzymałość, regeneracja - Beta alanina Pompa - Arginina 100zł spokojnie wystarczy na to i na to ;)
Na wiele rzeczy , oprócz pompy :P . Głównie zwiększa wytrzymałość
jak cwiczysz kickboxing to odpusc silke ,cwicz sobie pod wytrzymalosc i tak masy nie zlapiesz , pozatym miesnie ci nie odpoczna po treningach ,a skatujesz je jeszcze na silce i zaden efekt, chyba ze masz sprzet w klubie to mozesz pocwiczyc po treningu bo najlepiej wchodzi, ale sama silka to bzdura
a no jak 2 razy to jeszcze ma sens, jak smigalem 5 razy w tygodniu i jedyne co robilem to po treningu np podciaganie na drazku, albo 1 seria na tric jedna na bic i do domu bo i tak skatowany maxymalnie, ale najczesciej to mielismy cw obwodowe na wytrzymalosc wiec zero silki..ale wkretka w kickboxing maxymalna, kiedys jak na takie na******lanki [...]
jak nie aminokwasy to co polecasz?potrzebuje zwiekszyć wytrzymałość ale bez robienia masy,kreatyna odpada,powoduje retencje wody,i wzrost masy ciala a ja potrzebuje troche zredukować
Wytrzymałość miesni - rozwiń to pojęcie dokładniej. Wydolności również ni epoprawisz kreatyną - ale zdefiniuj również wydolność bo możemy się źle rozumieć. Kreatyna nie za bardzo pomoże Ci jeśli dobrze rozumuje Twoje cele - dlatego proszę o rozwinięcie powyższych.
juz predzej karnityna na wytrzymalosc byl pare dni temu post na ten temat cos o kolarzach i wytrzymalosci :D SPAM !! kanar wleziesz czy nie chce ci sie gadac ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
