Wytrzymałość, a masa?

Czy jest możliwe osiągnąć taką wytrzymałość, aby robić więcej niż 100 pompek przy wzroście 1.78m i wadzę 60kg. Chodzi mi o to czy jest możliwość uzyskania takiej wytrzymałości bez masy mięśniowej? *


Bo słyszałem, różne opinie, że jak chłopak chudy to i słaby.


+ takie pytanie czy 9 ćwiczeń na jednej sesji jest dobrze? Bo chciałbym trenować kark i brzuch 3 razy w tyg, albo chociaz kark, bo mi na nim zależy.

Jak chłopak chudy to i słaby? Wytrzymałość idzie bez masy wyrobić, przy treningu wytrzymałościowym trudniej o masę.
Trenując na siłę też nie trzeba przybierać na wadze.

Czyli jest do zrobienia, krótsze-intensywniejsze-zwiększona ilość powtórzeń i wytrzymałość idzie?


*Co z tym karkiem i brzuchem?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-03 21:31:48

Możesz mieć i 20 ćwiczeń na sesji, jeżeli nie pożera Ci to zbyt dużo czasu i jest adekwatne do Twoich celów. Wytrzymałość - jak napisałeś

Wytrzymałość wzmiacnia mięśnie i są one 'odporniejsze' na wysiłek?

Chcę zastosować trening wytrzymałościowy w domu oparty o pompki,dipsy,przysiady,brzuszki,drążek, aby to pomogło mi pod SW, czy spełni swe zadanie taki trening?

I jaki bilans kcal 'zarzucić' jak przy masowaniu czy większe, bo jednak trening wytrzymałościowy = więcej kcal spalonych

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-04 17:28:39

Taki jak przy masie styknie.
Zależy też od wysiłku jak chcesz trenować, jaką intensywnością.
Jak jesteś ekto to jak dodasz nawet troszke to chyba teo nie odczujesz na wzroście masy

Czy jest możliwe osiągnąć taką wytrzymałość, aby robić więcej niż 100 pompek przy wzroście 1.78m i wadzę 60kg. Chodzi mi o to czy jest możliwość uzyskania takiej wytrzymałości bez masy mięśniowej? *


Bo słyszałem, różne opinie, że jak chłopak chudy to i słaby.

wytrzymałośc siłowa nie ma przełożenia na siłę maksymalną. A nawet można by rzec ze jedno znacznie ogranicza drugie.
To że zrobisz 100 pompek,co jest jak nabradziej realne, nie będzie oznaczało że jesteś silny.

To że ktoś jest chudy wcale nie musi oznaczać ze jest słabym,choć akurat chyba wiadomo że im ktoś ma wiecej masy tym na ogół jest silniejszy

Przykładowo :

Koleś A podciągnie się 20 razy koleś B jest mniej wytrzymały więc 18
Koleś B podciągnie się z obciążeniem dodatkowym równym 40 kilo koleś A jest mniej silny więc podciągnie się z 30 kilo.
Koleś C jest murzynem i podciągnie się 30 razy i da rady podciągnąć się z 60 kilowym obciążeniem dodatkowym

Wytrzymałość a siła to dwie różne rzeczy.
Można być wytrzymałym a słabym.
Można być silnym a mało wytrzymałym.
Można być czarnym, wytrzymałym i silnym


P.S Lubie murzynów jbc

Peace !

Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-04 20:24:02

QUEBLO

To że ktoś jest chudy wcale nie musi oznaczać ze jest słabym,choć akurat chyba wiadomo że im ktoś ma wiecej masy tym na ogół jest silniejszy

A jak zatem przekłada się masa na siłę 'uderzenia', wiadomo technika, odpowiedni skręt tułowiem i praca całego ciała to sukces do silnego uderzenia, ale czy masa ma bardzo duże znaczenie?



Czyli chcesz powiedzieć, że trenując wytrzymałościowo zatracamy siłę?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-04 20:29:31

Większa masa to więcej kg przywalone w ryja :D Choć z tego co wiem lepiej pracować nad szybkością niż masą.

No tak jakby zatracamy ;)

No tak, ale ważąc 60kg i 1.78 jest możliwa 'para' w łapie? Zaliczam się do lekkiej, ale według was nie jest to za chudo tak czy siak?


Czytałem teraz o treningu wytrzymałościowym i niby piszą, że po dłuższym trenowaniu podnosi siłę ?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-04 20:50:12