Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1502
dzięki wielkie za pomoc zna sie może ktoś w sprawach treningu na siłowni na wytrzymałości pod okiem sztuk walki chciałbym coś takiego zrobić.
1 poniedziałek taekwon do
2 wtorek interwałowe piekło tu pisze jak to wygląda https://www.sfd.pl/Interwałowe_piekło__kondycja/wytrzymałość__tylko_dla_hardcore_owców.-t422188.html 3 środa taekwon do
4 czwartek taekwon do
5 piątek nie wiem co tu dać chciałbym dać trening siłowy na wytrzymałość i jeszcze sobota i niedziela tu nie wiem jakieś bieganie czy cios proszę o rade
Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
to nieprawda. tak mówią tylko ci, którzy nie umieją poprawnie trenować.
nie wiem, co ci doradzili w innych tematach, ale zapomnij o wszelkich kulturystycznych metodach robienia siły, zapomnij też o tych nieszczęsnych wirdowych duzych ciężarach z dużą liczbą powtórzeń.
skup się na wytrzymałości tlenowej i beztlenowej, sile dynamicznej (ogólnorozwojowo!) z uwzględnieniem nóg oraz na wytrzymałości siłowej.
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-04-03 11:45:06
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-04-03 11:45:46