Odzywki w sportach walki Energia

dzięki wielkie za pomoc zna sie może ktoś w sprawach treningu na siłowni na wytrzymałości pod okiem sztuk walki chciałbym coś takiego zrobić.
1 poniedziałek taekwon do
2 wtorek interwałowe piekło tu pisze jak to wygląda https://www.sfd.pl/Interwałowe_piekło__kondycja/wytrzymałość__tylko_dla_hardcore_owców.-t422188.html
3 środa taekwon do
4 czwartek taekwon do
5 piątek nie wiem co tu dać chciałbym dać trening siłowy na wytrzymałość i jeszcze sobota i niedziela tu nie wiem jakieś bieganie czy cios proszę o rade

Duża liczba powtórzeń z dużymi ciężarami na najważniejsze partie mięśni w taekwondo, nogi, grzbiet, ręce.

a dokładniej jakis plan sprawdzony

Nie ma sprawdzonych planów, na Ciebie może zadziałać coś inaczej, na innego inaczej.
Ogólnie bardziej powinna Cię interesować siła niż wytrzymałość.

a po co mu duża siła w taekwondo kosztem wytrzymałości?

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-04-01 22:42:42

Po to żeby mocno uderzyć

Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-04-01 23:24:38

a to zobacz na jego profil

słyszałem ze czym więcej ma sie siły tym jest sie wolniejszym

to nieprawda. tak mówią tylko ci, którzy nie umieją poprawnie trenować.
nie wiem, co ci doradzili w innych tematach, ale zapomnij o wszelkich kulturystycznych metodach robienia siły, zapomnij też o tych nieszczęsnych wirdowych duzych ciężarach z dużą liczbą powtórzeń.
skup się na wytrzymałości tlenowej i beztlenowej, sile dynamicznej (ogólnorozwojowo!) z uwzględnieniem nóg oraz na wytrzymałości siłowej.

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-04-03 11:45:06

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-04-03 11:45:46

mam jeszcze pytanie do Bull ten Thermo Speed Extreme jest na spalane tkanki tłuszczowej co on daje ze mam go brać na początek imprezy