Odzywki w sportach walki Energia

to mieszankę z bcaa i carbo to 1.5 l to sie pie w trakcie zawodów czy przed treningiem lub po

to masz na cały czas do popijania małymi łyczkami

od treningów nie jestem specem wiec nie pomogę

dzięki wielkie.

ato Thermo Speed Extreme na zawodach brać co 3 godz czy jedna kapsułka na zawody całe

Polecam lekture - https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html 

Proponuje bazować na opracowaniach kolegi Knife
ma spore doświadczenie w SW i suplementacji

masz może kontakt z kolego knife jakieś gg lub email popytał bym sie go paru rzeczy.

Wejdź na jego profil i wyślij mu bezpośrednio wiadomość.

nie da sie do niego e mail wysłać

przygotowywanie formy na zawody trwa dłuższy czas, w którym organizmowi nie może niczego braknąć.
pij białko, np WPC80 z Ostrowii rano i wieczorem + napój izotoniczny okołotreningowo, polecam Hot Sport Drink z Activlaba. koszty niewielkie, a regularność w stosowaniu przez parę tygodni zaprocentuje ci zwyżką formy w dniu startu. w przeddzień zawodów opij się dobrze wodą z lekką domieszką izotona, żeby być dobrze nawodnionym. wysiusiasz to w nocy lub rano więc nie będzie problemów z wagą. w dniu zawodów rano łyknij białko i dbaj o to, żeby nie odwodnić się i nie tracić elektrolitów, a także dać sobie lekkiego kopa - tu polecam umiarkowane łykanie powerade, obowiązkowo po rozgrzewce i po każdej walce.
ot i cały sekret suplementacji pod kątem startów w zawodach.

im dłużej będziesz trenował i startował, tym mniej się będziesz męczył. to naturalne, że pierwsze starty są męczące i tego nie ominiesz.

edit: możesz przyjmować jakieś środki dodające kopa w dniu startu, ale bez wcześniejszej regularnej suplementacji to będzie tylko półśrodek.


Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-04-01 15:24:49

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-04-01 15:25:29