We wspinaczce biceps to nie wszystko ;) Powiedziałbym, że siła i wytrzymałość przedramion są nawet ważniejsze, żeby przemieszczać się po małych i słabych chwytach. Jeśli wspinasz się parę miesięcy to myślę, że to zdecydowanie za krótko, żeby zabierać się za specjalistyczne ćwiczenia wzmacniające przedramiona i palce (myślę tutaj o chytotablicy i [...]
a chocby nawet to ja nie rozumiem ,kazdy by chcial SILA, SZYBKOSC, WYTRZYMALOSC ale bez MASY a ja mam takie pytanie zy jak przybedzie wam troszke masy to az tak zle wam sie bedzie gralo ? Zobaczcie wszystkich sprinterow czy oni sa szczupli czy maja sporo miesni i napewnie nie wazy po 60 kg ! Po drugie odzywki .. i co po nich bedziesz mial ? Tylko [...]
Osobiscie brałbym trzecią ławkę ale szukałbym innej firmy bo ta ma kosmiczna cene a spokojnie kupisz ławkę dobrej jakosci za 500-600 zł , wybór na trzecią padł głownie z powodu gniazda na dodatkowe akcesoria bo pierwsze tego nie maja a to warto uwzględnić przy zakupie bo myśląc przyszłosciowo trzeba mieć na uwadze że keidyś będziesz się [...]
http://www.sfd.pl/temat199702 nic dodać, nic ująć; jeśli chcesz porządnie rozwinąć m. brzoocha, nezbędne będzie tu obciążenie; same brzooszki (skłony etc.) rozwiną przede wszystkim lokalną wytrzymałość siłową
Ciekawy artykuł. Zastanawiam się na jakiej podstawie został napisany o co jest oparty? Bo sporo w nim sprzeczności z tym czego mnie uczono i co sam stosowałem. Co stosowali ludzie z którymi ćwiczyłem. Co do tonusu fakt poprawić go można w treningu z obciążeniem nie przesadzając z powt. Co do 6 Weidera - nie działa? hmm daleko posunięte [...]
Wiem,źe temat start ale było kilka podobnych. Sam szukałem . Wiem,ze stare marbo były wytrzymałe ale już nie mogłem znaleźć tz. Mam mocny 184 cm ałe jednak przydałby się dłuższy. Dzisiaj zamówiłem nowość marbo 220 cm cena ok 170 z darmową wysyłka . Wytrzymałość 350kg więc pięknie
Ten gryf prosty jaka ma wytrzymalosc? bo jezeli tak ze 180 wytrzyma to bym bral calosc ale za 440
biegi krótkodystansowe które opisałeś są podstawą u koszykarzy zresztą piłkarze też trenują sprint ale trzeba mieć też ogólną wytrzymałość aby wytrzymać cały mecz na wysokim poziomie
Cykl na czym? na bialku? Czy na magnezie i cynku? Litosci. HMB wywal. Tauryna imo tez nie potrzebna. Siła/wytrzymalosc=trening Budowanie masy miesniowej=dieta Powyzsze suple nie beda mialy wplywu na osiagniecie przez Ciebie zalozonych celow.
Poszukaj w wyszukiwarce. HMB to chała. Wytrzymalosc/sile buduje sie poprzez zastosowanie odpowiedniego treningu, a czysta masa miesniowa to w glownej mierze odpowiedni jadlospis. Jaki masz rozklad b/t/w/kcal w diecie? Trenujesz pod katem sily? Najlepiej wrzuc ankiete dzialu, to pomyslimy.
Kiedyś myślałem że jest to poważne forum dla fanatyków sportu itd. że można dzielić sie doświadczeniami i prosić o porady... Teraz widzę że jest tu w chu... cwaniaków co przed i po powrocie z siłki siedzą przed kompem i rżną cwaniaków. Prawda jest taka że sporo osób tutaj nie ma pojęcia o sportach i sztukach walki, kopiują artykuły z netaa i za to [...]
@ TheSniper Jak juz pisaliśmy mozesz spokojnie brać ławkę PL9, takiej konstrukcji nie przezyjesz nawet pewnie. Przede wszystkim solidne wykonanie i wytrzymałość, gwarancja 10 lat a spokojnie wytrzyma więcej. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/246 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PL9_1.jpg
masa siła wytrzymałość za dużo na raz, trzeba by to rozdzielić na różne cykle treningowe. Dobrze by było jakbyś dałe pełną ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
wypełnij profil ,napisz co chcesz osiągnąć trenujac (masa,siła,wytrzymałosc itd) ,podaj plan treningowy jaki realizujesz jesli rzeczywiscie robisz 2 treningi dziennie to nie dziwne ,ze brak jest efektów , co to za układ , gdzie regeneracja - o diecie pogadamy jak ustalimy te podstawowe fakty Pozdrawiam Kilop
W każdej z tych dyscyplin liczy się co innego w piłce, koszykówce wytrzymałość siłowa, w sprintach owszem moc + wiele innych zdolności motorycznych , ale to nie ma związku z powtórzeniami. Liczy się technika oraz charakter ćwiczenia, sportowcy sobie periodyzuj wysiłki. Raz robią przysiady eksplozywne po 30 powtórzeń, a raz nawet trójbojowe po 3-5. [...]
Nie masz koguciej wagi, duzo sie twoja sylwetka nie zmieni po takim stacu w takich proporcjach. Generalnie polecilbym krotkie estry + inhibitor/ bloker estrogenu co by nie lapac zbednych kg, tym samym wiekszego (zbednego) balastu. Dlaczego Bold? Nieco poprawisz pulap tlenowy, wydolnosc, wytrzymalosc.
Poczekaj. nie jesteś zawodowcem , kilka dni przerwy nie zrobi Ci różnicy. po 1, organizm jest osłabiony więc Twoja wytrzymałość mięśniowa zapewne mocno spadła, a co za tym idzie z treningu zadowolony nie będziesz. po 2. pamiętaj ,że organizm jest zmęczony samą chorobą a dodatkowo chcesz zrobić trening który dodatkowo go wymęczy... odpowiedz nasuwa [...]
...siłownia jest doskonałym UZUPEŁNIENIEM do SW oczywiście jak sie ćwiczy z głową... Czyli robi np. wytrzymałość siłową. Małe ciężary, dynamiczne powtórzenia, krótkie przerwy między seriami. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-05-30 09:04:44
regeneracja i wytrzymalosc, dodam ze jak juz to celuje w premium nutrition Gl-6
zalezy co rozumiesz przez "przytycie" miesnie czy tluszcz? mogl po prostu robic cykl na rzezbe , metką tez sie da.... sila poszla troche i wytrzymalosc ,przez co rekord lepszy. zapytaj co byla jego celem robiac cykl ,jak masa to rzeczywiscie z***al sprawe. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
