wiem rozumiem cie,ale jak ktos zapusci diete i bedzie chlal wode,wiem ze autor napisze ze oczywiscie dieta dopieta na ostatni guzik itp..ale wiemy jak jest podleje go wada(oczywiscie zalezy to od ilosci)ale itak autor napisal o dawce 10mg wedlug mnie to strata czasu i niema co sie brac za sterydy.niewiem jakie jest twoje zdanie na pierwszy raz [...]
Crossfit ok, też się przydaje w strongmen, w niektórych konkurencjach też wytrzymałość i kondycja się przydają. No cóż trening, najlepiej trenować przede wszystkim te konkurencje, które są na zawodach.
No głównie nie mam sprecyzowanego celu, po prostu chcę polepszyć wytrzymałość moich nóg gdyż nogi mam słabe.
opcja 1 jest lepsza od 2! ale co do pytania: poniedziałek: BARY(przed treningiem nog rozgrzejesz sie ogolnie, kop adrenaliny itp...), NOGI(jak by byly najpierw i bys je porzadnie zrobil to trugno oczekiwac porzadnego treningu barow) wtorek: WOLNE środa: KLATA(2 dni wczesniej byly barki, a to powinno dac szczyt sily w gornyc wloknach klaty, [...]
JW + dobre na wytrzymałosc to : -Arginina AAKG -jabłczan kreatyny Pozdrawiam
No ciekawe, znalazłem na allegro taki oto : http://allegro.pl/magnus-power-gryf-prosty-165cm-fi25-sztanga-moc-i2543686100.html Napisane ze wytrzymałość jest 160kg co o nim myślicie ?
ale po co pompować , robisz 4 powtórzenia żeby robic siłę, wytrzymałośc to cos innego,
Raczej nie jest to dobry pomysł. Zamiast odpoczywać, będziesz się jeszcze bardziej męczyć i prawdopodobnie wydłużysz sobie trening. Lepiej zrób brzuch na początku/końcu. No chyba, że w treningu na wytrzymałość...
Nie brzmi to optymistycznie.. Az strach gdzieś wyjść na rower bez supli ;D Ale przecież jest najpierw zapas glikogenu, potem tłuszcz też musi być wykorzystywany.. w końcu po to on się gromadzi A co z kilkunastominutowymi aerobami po treningu? To dość popularne Ja np. chciałbym sobie w dni nietreningowe z godzinkę pobiegać, kopnąć metabolizm, [...]
Najpierw odpada glikogen i białko, na końcu tłuszcz. Jak będzie odpowiednia dieta raczej spadki nie będą duże przy aerobach. Tłuszcz to naprawdę zapasowy materiał, który na końcu jest używany. Jak ćwiczysz na masę raczej aeroby zbędne, wytrzymałość jak chcesz robić to większy zakres powtórzeń niż na masę. Po treningu kilkanaście minut aerobów dla [...]
wogule na co to plan? masa, wytrzymałość? czy co? ale za dużo tego, bicka naliczyłem w 3dni plus w międzyczasie plecy (bicek, następny dzień plecy, i znowu bicek :/) jeszcze podciąganie sie na drążku za plecami w przeddzień pleców, lepiej wyszukaj sobie tematy z przykładowymi planami, troche "wytnij" i wrzuć w to ten armwrestling
no to tak samo rozumiemy słowo crossfit. Ale jeśli zależy mi na poprawieniu między innymi podciągnięć, dipsów, unoszenia nóg w zwisie, wytrzymałość chwytu to wydaje mi się, że na crossficie też to poprawie, bo w tej chwili nie interesuje mnie(albo trochę mniej) poprawienie max-a w przysiadzie czy wyciskaniu leżąc.
1 - wytrzymalosc 2 - sila i do nowego sezonu przygotowany
Cenne uwagi - wezmę je pod uwagę Maju, zależy gdzie chcesz grać - czy zawodowo czy amatorsko. Amatorsko to na centra i wtedy jak najwięcej masy i siły (czyli tak co najmniej 100 kg powinienes ważyć). Pod koszem to wiadomo jak jest - fizyczna walka na maxa Natomiast zawodowo to raczej 2-3, zakladajac ze urosniesz to widze Cie jako [...]
Technika... A co ma do rzeczy?? Może koleś chce sprawdzić swoją wytrzymałość przy zadawaniu ciosów lub szybkość... Co w tym dziwnego?? slu___ Nie wiem nigdy sie nie sprawdzałem ale wiem że Joe Calzaghe ma 9 ciosów na sekunde
Gdy kosztowal ok 130 PLN zakupilem (aby przetestowac ). Teraz, gdy jego cena 199-2xx na pewno bym sobie odpuscil. Bylem z niego zadwolony, zwlaszcza przy 2 tab/dzien. Sila na + regeneracja na + masa tez na + wytrzymalosc + Ogolnie milo wposminam ten "srodek":D
jeśli ktoś ma siano polecam stack przedtreningowy własnej roboty mianowicie zakupujemy: - beta alanine - jabłczan cytruliny - aakg - bcaa - koffe sam próbowałem i dostosowałem do siebie dawki :) max pompa wytrzymałośc pobudzenie bez żadnej ćpalni:)
@ kamil04 A może zainteresuje Cię ławeczka od nas jest co prawda trochę droższa lecz opłaca się dołożyc w zamian za większą wytrzymałość 350kg, 7 stopni regulacji oparcia i 5 stopni regulacji siedziska. Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą z 5% rabatem dla forumowiczów SFD, podaj mi swojego maila na priv lub tutaj to prześlę Ci ofertę. [...]
Kilka razy się bawiłem w przy bloku, taki trening to stosują raczej wspinacze a jak wszyscy wiemy Oni potrafią pocisnąć x razy na drążku. Myślę, że trening jest fajny, jakaś odmiana od zwykłego podciągania ;-) na dodatek myślę, że dzięki tym przy blokom wzrośnie wytrzymałość. Parafrazując klasyka (tylko który to klasyk.. hehe) Prawdziwa siła [...]
Witam, jeżeli chodzi o dietkę wygląda to naprawdę nieźle, ale poprawiłbym pare rzeczy mianowicie: - Masło orzechowe jest w tej chwili kiepskim źródłem tłuszczu, zwłaszcza jeżeli chodzi o redukcję. Orzechy ziemne z których robione jest masło to punktu biologicznego fasola, ponadto często zawierają szkodliwy olej palmowy, a jak wiadomo każda toksyna [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
