WYTRZYMAŁOŚĆ

Przesledzilem Wasza dyskusje ogolnie i zastanawia mnie kilka rzeczy. Dynamika- owszem, moze miec wplyw na ilosc pompek, ale nie podstawowy. O tym zaraz. Natomiast Red- nie zgodze sie w zyciu z teoria dotyczaca ATP. Jak wyobrazalbys sobie takie wykonywanie pompek? Z przerwa? Co do dynamiki- szybsze wykonywanie ruchu daje moment bezwladnosci i to [...]

Kingeri Ten trening wcale nie jest niedorzeczny - kluczem jest bardzo dobrze wypracowana wytrzymałość siłowa Mój trener swojego czasu trenował cały trójbój 3x w tyg i wyniki miał ok Swego czasu już kiedyś chyba wrzucałem na forum ten temat ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Można by później informację wrzucić w innych działach, bo fajnie gdyby była różnorodność wyzwań. Coś dla tych, którzy robią siłę, wytrzymałość, jakieś wyzwania sprawnościowe, może i jakieś sylwetkowe/redukcyjne..

Najpierw sobie określ priorytety ( matura, masa, wytrzymałosć itd. itp.). A potem będzie łatwiej określić co masz robić. Na razie to troche gooch z kapustą.

Zwiększam intensywność treningu - siła, wytrzymalosc idzie wiec i cieżary idą w góre itp.Po teście staków Universala szło aż za dobrze, bo w koncu organizm się zbuntował i powiedział ze ma dosć Ale 200 pękło zdr.

MAKSYMALNY EFEKT Wielu sportowców i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, [...]

masówka oki, uwzględniając że dobrze działają na ciebie treningi z dużą ilością powtórzeń Co do wytrzymałości to polecam wytrzymałośc siłową, ok 3-5 powtórzeń, dużo serii, max 1 min odpoczynki

1. TRENING OBWODOWY. Tę formę treningu stosuje się u początkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako rozgrzewkę przed treningiem - a więc można stosować ją na codzień, z różnym oczywiście natężeniem i odpowiednim wyborem ćwiczeń. Trening obwodowy przyczynia się do osiągnięcia dużej [...]

kreatyna da Tobie lepszą wytrzymałość i trochę siły. na redukcji zatem również pasuje.

Pije to zaraz po treningu ( przed treningiem pije QNT NO Elite ). Nie wiem czy to zasluga pierwszego czy drugiego supla ale naprawde jestem po tym w formie. Napewno zauwazylem szybsza regeneracje, na treningu sila i wytrzymalosc w gore, ogolnie miesnie ladnie puchna na treningu. Jak narazie brak sensacji zoladkowych. Uzywam tego zestawu srednio 4 [...]

Wytrzymałość napędu nie zależy tylko od jego ceny i klasy. Jest wiele innych czynników , takich jak styl jazdy , warunki atmosferyczne , dbałość o napęd.

wygląda ciekawie, dzisiaj wypróbuje :) nie wiem czy 4 ćwiczenia 8X8 to nie za mało ale zobaczy sie ;) u mnie na treningu na wytrzymałość robimy tzw. stacyjki Każda trwa 1,5minuty , potem 30s przerwy i następna 1. Worek, tylko ręce 2. Worek, tylko kopnięcia 3. Worek, tylko kolana 4. Worek, wsztstkie kombinacje. 5. Skakanka 6. Bieg bokserski ( w [...]

Mieli, tylko nie wiedziel;i, ze maja . "Aspirin protect 100" firmy Bayer. Zadna inna aspiryna. 3 tabl dziennie w rownych odstepach. Pierwsza rano na czczo. Dieta oparta tylko i wylacznie na zywnosci nieprzetworzonej. Stosunek bialka/weglowodany/tluszcze w procentach: 30/50/20, z tym, ze jako jedyne tluszcze uzywasz oliwy z oliwek, oleju [...]

Masz ode mnie pierwszego soga Garou Za zasługi dla archeologii Poza tym, chociaż siła nie jest tak ważna jak technika, to gdy walczą ludzie o podobnym poziomie wyszkolenia to decydują właśnie siła i wytrzymałość. edit: sogacz chyba nie wszedł Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-05-29 12:13:39

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata, systematycznie 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: poniedzialek klatka plaska 4x12-8 skos sztangielki 4x 12-8 rozpietki plaska/skos na zmiane wtorek plecy [...]

kurde, mnie jakoś do głowy nie przyszło trenowanie "pod ulice" jak zdecydowałam sie iść na muay thai ale może jakaś dziwna jestem Mateusz, wg mnie bez problemu możesz trenować i boks, i kickbox, na jednym wyrobisz sobie naprawde dobre ręce, a na drugim dodatkowo pomachasz nogami i wyćwiczysz sobie wytrzymałość

Ja bym proponował pierwsze 4 tygodnie zrobić ATC poniewaz trzeba przygotować mięśnie do większego wysilku przeczytaj i ułuz jakis trening a my ew poprawimy TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również [...]

Ja bym chciał zobaczyć to rzekomą wytrzymałość ławki HEAVY Tryton 800kg: http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_3.jpg - ja bym obstawiał 300-350kg skos ujemny lub dodatni - nie więcej. Może wreszcie producenci by spokornieli, lub robili takie produkty które naprawdę są tak wytrzymałe jak o nich piszą. Ps. Tu: [...]

Jak w moim przypadku najefektywniej zwiększyć masę ? (Dodam, że dysponuje sporą ilością czasu, czy codzienne treningi mają sens? Czy lepiej ćwiczyć x razy w tygodniu x czasu?) Jak najlepiej ćwiczyć? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html skończysz ACT zaczniesz masówke Co przynosi [...]

tyle tylko,że ja mam fenomenalna genetykę do tego sportu... wogóle to od kiedy przestałem ćwiczyć, śwait mi się zawalił i do tej pory jakos nie mogę sie odnaleźć, mozecie mi wierzyć lub nie,ale swego czau prztyłem 28 kg w 3 miechy, a postęp w mc był wtedy 50kg, w wieku niespełna 17 lat targałem 150 kg na martwy... jeśli chodzi o ten cały Łobez to [...]